fbpx

pályateszt

Kinek ajánljuk az MLSS tesztet?

Nagy fába vágtuk a fejszénket! Az elmúlt időszakban bezárkóztunk a teljesítménydiagnosztika laborba, hogy megcáfoljunk egy olyan tudományos tézist, ami alapjaiban változtatja meg a teljesítménydiagnosztikáról tudott eddigi ismereteinket. Az eredménye egy merőben új tesztprotokoll lesz! Korábbi cikkeink a témában: ➡️ Sportdiagnosztika-forradalom: Mi az az MLSS? ➡️ Miért fontos infó az MLSS az állóképességi sportolóknál? ➡️ Hogyan fogja megváltoztatni az MLSS protokoll, amit eddig a teljesítménydiagnosztikáról tudtunk? ➡️ Miért lesz egyedi az ENSPORT MLSS protokollja? Így zajlik az ENSPORT MLSS tesztje Az ENSPORT szabadalomként beadott MLSS protokollja két részből áll. 1️⃣ A teszt első felében hagyományos lépcsőteszten terheljük a sportolót, abból a

Milyen tapasztalataink vannak az MLSS tesztről?

Nagy fába vágtuk a fejszénket! Az elmúlt időszakban bezárkóztunk a teljesítménydiagnosztika laborba, hogy megcáfoljunk egy olyan tudományos tézist, ami alapjaiban változtatja meg a teljesítménydiagnosztikáról tudott eddigi ismereteinket. Az eredménye egy merőben új tesztprotokoll lesz! Korábbi cikkeink a témában: ➡️ Sportdiagnosztika-forradalom: Mi az az MLSS? ➡️ Miért fontos infó az MLSS az állóképességi sportolóknál? ➡️ Hogyan fogja megváltoztatni az MLSS protokoll, amit eddig a teljesítménydiagnosztikáról tudtunk? Miért lesz egyedi az ENSPORT MLSS protokollja? 2022 októberében el tudjuk mondani, hogy 20db ENSPORT MLSS tesztet végeztünk el, vagyis vannak tapasztalataink, de korántsem rengeteg. Egy új dolog bevezetése mindig egy megfelelő kérdés felvetésével indul.

Hogyan fogja megváltoztatni az MLSS protokoll, amit eddig a teljesítménydiagnosztikáról tudtunk?

Nagy fába vágtuk a fejszénket! Az elmúlt időszakban bezárkóztunk a teljesítménydiagnosztika laborba, hogy megcáfoljunk egy olyan tudományos tézist, ami alapjaiban változtatja meg a teljesítménydiagnosztikáról tudott eddigi ismereteinket. Az eredménye egy merőben új tesztprotokoll lesz! Korábbi cikkeink a témában: ➡️  Sportdiagnosztika-forradalom: Mi az az MLSS? ➡️  Miért fontos infó az MLSS az állóképességi sportolóknál? Eddig miért jöttél el teljesítménydiagnosztikára? Mert kíváncsi voltál: az edzettségedre, a pulzustartományaidra, a laktátgörbe töréspontjaira, az anyagcserédre (különösképpen a zsíranyagcserédre), és egyéb értékekre, állapotra, javaslatra.   Egy dolgot azonban nem tudtunk ebből meghatározni, illetve azt gondoltuk, hogy tudjuk, de a gyakorlat mást mutatott, mégpedig az MLSS értéket

Miért fontos infó az MLSS az állóképességi sportolóknál?

Nagy fába vágtuk a fejszénket! Az elmúlt időszakban bezárkóztunk a teljesítménydiagnosztika laborba, hogy megcáfoljunk egy olyan tudományos tézist, ami alapjaiban változtatja meg a teljesítménydiagnosztikáról tudott eddigi ismereteinket. Az eredménye egy merőben új tesztprotokoll lesz! Mérni, mérni, mérni Ha elnézzük a világ sportfejlődését, nem tudjuk nem észrevenni, hogy az anyagcsere megismerése, a sportolók anyagcsere profiljának felállítása mennyire kezd előtérbe kerülni. Ennek bizonyítékai a norvég sikerek triatlonban, de az inScyd, mint márka előretörése a diagnosztikai területen is fontos mérföldkő. Az önállóan elvégzett pályatesztek és ebből számolt FTP küszöbök önmagukban már kevesek, hiszen semmit sem tudunk meg abból, hogy a szervezet alacsony intenzitáson

Sportdiagnosztika-forradalom: Mi az az MLSS?

Nagy fába vágtuk a fejszénket! Az elmúlt időszakban bezárkóztunk a teljesítménydiagnosztika laborba, hogy megcáfoljunk egy olyan tudományos tézist, ami alapjaiban változtatja meg a teljesítménydiagnosztikáról tudott eddigi ismereteinket. Az eredménye egy merőben új tesztprotokoll lesz! Az MLSS, a Maximal Lactate Steady State rövidítése, magyarul: Maximális Laktát Egyensúlyi Állapot. Ez a tényező lesz a fókuszában vadiúj teljesítménydiagnosztika protokollunknak, amit az ENSPORT szakembereivel fejlesztettünk az elmúlt hónapokban. Mi az az MLSS? A legjobban ezzel a fürdőkádas példával lehetne szemléltetni, hogy ez tulajdonképpen miért fontos érték az állóképességi sportolóknál: 👉 Az MLSS egy olyan állapot, amikor annyi laktát halmozódik fel a szervezetedben, amennyit az

Teljesítménydiagnosztika elemzés: Kiábrándult futóból motivált terepultrás

Ebben a cikkben egy valós példán keresztül mutatjuk meg, hogy hogyan tudunk fejleszteni egy futót a teljesítménydiagnosztikán kapott értékek értő felhasználásával. Azonos tesztprotokoll A teljesítménydiagnosztika egy pillanatfelvétel az aktuális edzettségi állapotról. Mivel laborkörülmények között történik a felmérés, és a tesztprotokollban nincs eltérés, két felmérés adatai tökéletesen összehasonlíthatók lesznek, megmutatva a fejlődés (vagy a hanyatlás) tendenciáit.  Kiábrándultságból motiváció András 2020 nyarán sok kilométer lefutása után, teljesen motivációt vesztetten, a futásból kiábrándulva adott egy utolsó esélyt magának és eljött a tátrai terepfutó táborunkba. Itt ismerkedett meg edzőjével, akivel a motiváló, új élmények után megkezdődött a közös munka. Nemsokkal a tábor után

Pályateszt vagy teljesítménydiagnosztika? Itt az igazság!

Pályateszt vagy diagnosztika?

Szakmai berkekben is megosztó kérdés: pályateszt vagy teljesítménydiagnosztika szolgálja-e inkább a hobbi és szabadidősportolók fejlődését? A mi filozófiánk szerint ez nem választás kérdése. Mutatjuk máris, hogy miért. Amikor leülsz az edződdel, kitűzitek az elérni kívánt célt, az első feladat az volna, hogy megnézitek honnan indultok. Nem is lehet kérdés, hogy tesztek kellenek ehhez. Az edzők lényegében két módszert használnak: a pályateszteket és/vagy a teljesítménydiagnosztikát. Jogos a kérdés miért is írtam azt, hogy “és/vagy”. Azért, mert van olyan edző, aki kizárólag az egyikkel, vagy kizárólag a másikkal dolgozik és van olyan, aki mindkettőt egyformán alkalmazza. Mi, az Ensportnál abban hiszünk, hogy

Üss, fuss, pihenj, eméssz! – A vegetatív idegrendszer és a HRV

A vegetatív idegrendszer és a HRV

Nem vagyunk brit tudósok, mégis biztosak vagyunk abban, hogy a teljesítménydiagnosztika legkellemesebb része a  „nyugalmi mérés”, hiszen a „feladat” ott annyi, hogy egy kényelmes ágyon feküdjünk és relaxáljunk. De mit is figyelünk pontosan ilyenkor és miért fontos ez? Mutatjuk! Autonómiát! Az állatvilágban a túlélés záloga a veszélyhelyzetek értékelése, dekódolása és a megfelelő válaszreakció. Egy legelésző antilopnak minden apró rezdülésre figyelnie kell, hiszen bármikor támadhat egy lopakodó oroszlán. Ezt az ösztönös viselkedést az autonóm, vagy más néven a vegetatív idegrendszer szabályozza. Autonóm, mert, a központi idegrendszerrel ellentétben, működését befolyásolni nem tudjuk, akaratunktól függetlenül irányítja szerveink működését. Mi, emberek, a mai felgyorsult