fbpx

ultrafutás

#bogiblog: Első lépések – Belső párbeszéd egy futó RAJT-járól

Balázs Bogi, nyelvtanár, amatőr futó. A futás számára a kikapcsolódás, a feltöltődés, az elvonulás a hétköznapok zajától. 5 éve még nem tudta, hogy milyen varázslatos világ nyílik meg előtte, mikor futócipőt húzott. Januárban lesz két éve, hogy velünk edz, a futás horizontja azóta pedig még szélesebb lett számára. Az első lépések végzetesek. Irányt kell meghatározni először ahhoz, hogy megtehessük őket. A tétlen semmittevésből, langymeleg biztonságból, vagy akár a zsibbadó boldogtalanságból billentenek ki, teremtve ezzel új perspektívát. Ám ugyanezek a lépések kockázatot is hordoznak. Pár hét, hónap, vagy évnyi edzés után, például, hihetjük magunkról, hogy simán maratonisták, a KÖR-t, vagy UB-t

#ensportarcok: Mónit a stroke sem állíthatja meg!

Az #ensportarcok cikksorozat inspiráló sportolóinkról szól. Bemutatjuk azokat az embereket, akik a kitartás és elszántság erejével átlépik saját határaikat. Ismerjétek meg a közösségünk tagjait, akik történeteikkel bátorítást és motivációt nyújtanak mindannyiunknak. Segítsenek Titeket is ezek az inspiráló sztorik a saját sportcéljaitok elérésében! Név: Bencze Mónika Kor: 40 év Foglalkozás: irodavezető/üzletkötő – csomagolástechnika üzletág Sportág: futás, ultrafutás Edző: Szabó Csaba Mióta ensportos: 2020 január Nehéz kezdetek Apukám focista volt, így akár azt is mondhatnánk, családi hagyomány a sport… de nem. Próbálkoztam mindennel. Fejlődés helyett egyre kevesebb sikerrel. Talán 9 éves lehettem, amikor életem első háztömb körüli futóversenyére elcipelt apu. 2 tömb,

#ensportarcok: Bogi, az ultrafutó nyelvtanár

Az #ensportarcok cikksorozat inspiráló sportolóinkról szól. Bemutatjuk azokat az embereket, akik a kitartás és elszántság erejével átlépik saját határaikat. Ismerjétek meg a közösségünk tagjait, akik történeteikkel bátorítást és motivációt nyújtanak mindannyiunknak. Segítsenek Titeket is ezek az inspiráló sztorik a saját sportcéljaitok elérésében! Név: Balázs Boglárka Kor: 51 év Foglalkozás: nyelvtanár Sportág: futás, ultrafutás Edző: Erdélyi Nándi Mióta ensportos: 2022 január Alapvetően egy soha nem nyerni akaró, de mindig mozogni szerető ember voltam. Úszás, atlétika a gimis kor végéig, majd kocogás és aerobik voltak a mozgásformáim. De mindent mindig szigorúan kényem-kedvemre, örömből űztem. 6 évvel ezelőtt döntöttem úgy, hogy az 5-7

Intenzitás – Kulcs a fejlődéshez

Ensport specifikus hét

Nagyon sokszor, sok helyen lehet olvasni arról, hogy mennyire fontosak az alapok a sportteljesítményben. Nem is azt akarom cáfolni ebben a bejegyzésben, hogy ez nincs így. Inkább arról akarok írni, hogy ha ezek rendben vannak, az önmagában még nem elég/nem teljesen elég, tudni kell gyorsan is menni, magas pulzuson, magas intenzitáson. Erin Densham vs. Mag Erika Először vegyünk két sportolót, mondjuk az egyiket hívják Erin Denshamnek, és mondjuk legyen ausztrál triatlonista, és mondjuk nyerjen több ITU világkupát, legyen olimpián 12. helyen. Azért hozom fel őt példának, mert róla konkrétan tudom, hogy a VO2max értéke a 60-65 között volt egy mérésen,

Az ultrás is ember – Vérkörcsúcs, és ami mögötte van

Halama Levente

Az alkalmanként megjelenő bejegyzésekkel Halama Levevente felkészülésén keresztül szeretnénk bemutatni (testközelből és életszagúan), hogyan is zajlik nálunk egy ultrafutó felkészülése. Ezért a jövőben gyakran olvashatsz majd hasonló írásokat Levitől és edzőjétől, Szilágyi Tibitől. A legutóbbi bejelentkezés óta kicsit felgyorsultak a dolgok, és Levi újból magára talált. Megkezdődtek az edzések, és lassan már a régi intenzitáson és mennyiségben zajlik a munka. Sőt! Ez pedig a lehető legjobb dolog, amit kívánni lehet az alapozás elején, egy ilyen semmilyen szezonnal a hátunk mögött. A legfontosabb fegyvertény, hogy első lépésben az edzések gyakoriságát felemeltük a szükségesre és ezt próbáljuk meg majd tartani az egész

Az ultrás is ember – Halama Levente mélypontja

Az alkalmanként megjelenő bejegyzésekkel Halama Levi felkészülésén keresztül szeretnénk bemutatni (testközelből és életszagúan), hogyan is zajlik nálunk egy ultrafutó felkészülése. Ezért a jövőben gyakran olvashatsz majd hasonló írásokat Levitől és edzőjétől, Szilágyi Tibitől. Tibi – „…sokan úgy gondolnák, a múltban elért eredmények erőt adnak… ez nem mindig van így!” Egy világbajnoki érem, az országos bajnokságokon elért helyezések önmagukban még semmire sem garancia! Nem alanyi jogon jönnek, nem feltétlenül egy bent szunnyadó tehetség következményei, és belőlük sem következik semmi később. Kemény munka, bukások és felállások sorozata az addig vezető út. Mert a forma – ahogy mondani szokás -, könnyen jött, könnyen