A tartalomból


A norvég módszer az ENSPORT-ban
Egy helyben topogsz, és nem fejlődsz? Próbáld ki a norvég profi triatlonosok számára kifejlesztett mérési- és edzésmódszert!


Triatlonszezon előtt: edzések, tippek
A tavasz első sugarainak megjelenésével a triatlonos felkészülés is magasabb sebességbe kapcsol. Tedd színesebbé edzéseidet szakértő tanácsainkkal.


Így építsd fel az éves erősítő programod!
Tévedés azt gondolni, hogy egy sportág (futás, triatlon) űzése elegendő az izomzat fejlesztéséhez.


Iratkozz be a futóiskolába: magas térdemelés
Futótechnika javítására és erőfejlesztésre is kiváló módszer a futóiskolázás. Használd a bemelegítés részeként vagy önálló edzésként!


Hogyan lehet a sérülés a fejlődésed kulcsa?
Edzői és sportolói tapasztalatainkból gyúrtunk össze számodra egy itinert, amivel előnyödre fordíthatod a sérüléseket.


100 gramm szénhidrát óránként? Lehetséges!
A manapság mindenki által ismert és elfogadott 60 gramm/óra szénhidrát mennyiség a nemzetközi gyakorlatban már idejét múlt.


Relatív energiahiány: nálad is kialakulhat
Erőtlenség, motivációhiány, romló teljesítmény, sérülések, egyik betegség jön a másik után. A RED-S szindróma állhat a háttérben.


„Most minden Párizsról szól!”
Bragmayer Zsanettel beszélgettünk az olimpiára való felkészülésről, az Arena Games fiaskóról és még sok minden másról…