Erőnléti és funkcionális edzés
Előzd meg a fájdalmat és a sérüléseket!
Egy váratlan sérüléssel hosszú hetek/hónapok edzésmunkáját teheti zárójelbe. Sokan csak akkor eszmélnek, amikor már késő. Pedig a sportágspecifikus edzések mellett érdemes az erősítésekre is nagy hangsúlyt fektetni. Légy előrelátó, fejleszd az izomzatod, hogy a legjobb verziója lehess önmagadnak!
Növeld a teljesítményed!
Edzéseink során a core izmok stabilitására, az izomerő növelésére, az izomegyensúly helyreállítására és az izmok mobilitására fókuszálunk. Így növeljük a teljesítményed: gyorsabb leszel és többet fogsz tudni sportolni, mint korábban bármikor. Ezzel a módszerrel nagyobb eséllyel fogod elérni a vágyott sportcélod.
Növeld a teljesítményed!
Edzéseink során a core izmok stabilitására, az izomerő növelésére, az izomegyensúly helyreállítására és az izmok mobilitására fókuszálunk. Így növeljük a teljesítményed: gyorsabb leszel és többet fogsz tudni sportolni, mint korábban bármikor. Ezzel a módszerrel nagyobb eséllyel fogod elérni a vágyott sportcélod.
Rád szabjuk az erősítő programot
Az első találkozáskor felmérjük az állapotod, és döntően a fejlesztendő területekre fókuszálunk. Az eszközöket, a gyakorlatokat és az ismétlésszámokat az aktuális állapotodhoz és a sportágad elvárásaihoz igazítjuk, így elkerülheted a felesleges erőfeszítéseket, a fejlődésed pedig garantált nem marad el!
MIBEN SEGÍTÜNK?
Mobilitás
A sérülések, az immobilizáció (pl. ülőmunka miatt), a helytelen technikával végzett futómozgás vagy a túlterhelés hatására az izmokat és az inakat körülvevő kötőszövet, az ún. fascia megvastagodik és elmerevedik, mint egy régi, elhasznált gumiszalag. Segítünk visszaállítani izmaid mobilitását!
Stabilitás
Izomerő- és egyensúly
Az erős sportoló a jó sportoló! Gyakran tapasztaljuk azt, hogy hobbi és amatőr sportolók nem fektetnek kellő hangsúlyt az erősítésre, ezért a fejlődésük egy ponton megreked. Személyre szabott gyakorlatokkal megerősítjük a gyenge területeket, és helyreállítjuk az izomegyensúlyt, hogy a legjobb formádat nyújthasd!
TRÉNINGJEINKRŐL MONDTÁK
1. LÉPÉS: ÁLLAPOTFELMÉRÉS
Mozgásszervi állapotfelmérés
Szakembereink akkor tudnak neked a leghatékonyabban segíteni, ha eljössz hozzánk mozgásszervi állapotfelmérésünkre, ahol a testedet és izomzatod a legaprólékosabban kielemezik. A vizsgálat eredményeire alapozva tudjuk meghatározni a személyre szabott fejlesztő feladatokat számodra.
2. LÉPÉS: EDZÉSEK
Egyéni edzés
Az egyéni személyi edzés során csak rád fókuszálunk. Azokat a területeket fejlesszük, amit a sportágad megkövetel, hogy a legjobbad hozhasd ki magadból. Saját testsúlyos gyakorlatok, súlyzók vagy TRX? Ez az edzettségedtől és a terhelhetőségedtől függ csupán.
Fontos infók
Időpont: bejelentkezés alapján
Helyszín: Budapest, Csömöri út 213.
Kellékek: kényelmes sportruházat
Időtartam: 1 óra/alkalom
A foglalkozás ára 1 fő részére
11.000Ft / alkalom
5 alkalmas bérlet:
52.500Ft
(10.500Ft / alkalom)
3 hónapig érvényes
10 alkalmas bérlet:
100.000Ft
(10.000Ft / alkalom)
6 hónapig érvényes
Páros edzés
Ha számodra fontosabb a társaság, mint az exkluzív figyelem, akkor párban is igénybe veheted személyi edzés szolgáltatásunkat, kedvezőbb óradíjért. Az edzések minőségére ennek garantáltan semmilyen hatása nem lesz.
Fontos infók
Időpont: bejelentkezés alapján
Helyszín: Budapest, Csömöri út 213.
Kellékek: kényelmes sportruházat
Időtartam: 1 óra/alkalom
A foglalkozás ára 2 fő részére
17.000Ft / alkalom
5 alkalmas bérlet:
70.000Ft
(14.000Ft / alkalom)
3 hónapig érvényes
10 alkalmas bérlet:
120.000Ft
(12.000Ft / alkalom)
6 hónapig érvényes
EDZŐINK
Erdélyi-Tóth Orsolya
Orsi az egyik legtapasztaltabb edzőnk, akinek a szakmai tudása páratlan, köszönhetően triatlonista sportolói sikereinek, illetve a gyógytornászként megszerzett gyakorlatának. Edzésein ezeket a tapasztalatokat vegyítve segít Neked jobbá válni!
Laukó-Pertich Flóra
Flóra rendkívül profi szakember, ugyanakkor közvetlen és kedves is. A funkcionláis edzéseibe gyógytornász szemléletét is belecsempészi, így egy egészen speciális törődést kapsz tőle. Nem fogsz csalódni benne!
Murányi Dóra
Dóri ars poeticája szerint az emberi testet rendszerként szemléli, személyes küldetése pedig, hogy ezt a szemléletet a vendégeinek is átadja, és megtanítsa testüket annak valós funkciójaként üzemelni.
IDŐPONTFOGLALÁS
ELÉRHETŐSÉGEINK
Partnereink
