TELJESÍTMÉNYDIAGNOSZTIKA
DIAGNOSZTIKA
Miért jó?
A TD célja az aktuális edzettségi állapot felmérése és számszerűsítése. A célunk, hogy az eredménnyel a kezedben tudd, hogy merre tovább, mire vagy, és lehetsz képes.
Kinek jó?
Mondhatnánk, hogy mindenkinek. De pontosítsunk, mindenkinek, aki szeretne tudatosan edzeni, feszegeti a korlátait. Vagy egyszerűen csak szeretne tisztán látni magával kapcsolatban.
Mi a laktát?
A laktát az anyagcsere egyik fontos terméke, mely megmutatja a valós intenzitást, amelyen edzünk. Egy olyan marker, amely objektív, mérhető és termelődés nagyban függ az edzettségtől.
OKTÓBERI AJÁNLATUNK
Oktkóberi teljesítménydiagnosztika kedvezményünk nem érvényes az “ENSPORT-edzéstervvel” jelölt állapotfelmérésre. Ez az opció azon sportolóinknak él, akiknek van aktív edzéstervezés-előfizetése nálunk. “Külsős” vendégeink számára a teljes árú állapotfelmérések elérhetőek. Ez az októberi kedvezmény a teljes árú teljes állapotfelméréseinket érinti az alábbi kuponkód felhasználásával, melyet az időpontfoglaló felületünkön lehet érvényesíteni. A kuponkód október 30-ig aktív, és erre az évre szóló időpontokra beváltható.
Kuponkód: TD-2020-10
SPORTLABORJAINK
LABORJAINK
Budapest
170+170 négyzetméteren, 8 szolgáltatással várjuk jelenlegi és leendő vendégeinket, ingyenes parkolási lehetőséggel.
Címünk: 1162 Budapest, Csömöri út. 213.
Telefon: (+36) 70/905-55-07
Sopron
50 négyzetméteren, 3 szolgáltatással várjuk jelenlegi és leendő vendégeinket, ingyenes parkolási lehetőséggel.
Címünk: 9400 Sopron, Győri út 35.
Telefon: (+36) 30/420-17-71
Miskolc
33 négyzetméteren, 2 szolgáltatással várjuk jelenlegi és leendő vendégeinket, ingyenes parkolási lehetőséggel.
Címünk: 3528 Miskolc, Takta u. 3.
Telefon: (+36) 70/612-51-60
TELJES ÁLLAPOTFELMÉRÉSEINK
TELJES ÁLLAPOT FELMÉRÉSEINK
Futás
Futás teljes állapotfelmérésünk során teljesítőképességed minden apró részletét megvizsgáljuk. A célunk, hogy az eredménnyel a kezedben tudd, hogy merre tovább, mire vagy, és lehetsz képes. Hobbifutóknak és versenyszerűen sportolóknak is ajánljuk!
A szolgáltatás tartalma:
☑️ testösszetétel-vizsgálat (magasság, súly, testzsírszázalék)
☑️ nyugalmi pulzusmérés
☑️ idegrendszeri működés
☑️ tüdőkapacitás és légzésfunkciós mérés
☑️ laktát lépcsőteszt futópadon
☑️ maximális terhelés (pihenten érkezz)
☑️ edzészónák meghatározása
☑️ regenerációmérés
☑️ jegyzőkönyv azonnal
☑️ személyes értékelés azonnal
☑️ edzéstippek
☑️ árkedvezmény ENSPORT Prémium vagy Prémium+ edzéstervezés-előfizetés esetén
⏱ időtartam: 2 óra
🏃♂️ amit hozz: futófelszerelés, frissítő, törülköző, tusfürdő
🚫 amit ne hozz: saját pulzuspánt
29.900 Ft
17.900 Ft (ENSPORT edzéstervvel)
Ajándék 4 hetes Prémium edzésterv (17.000Ft értékben)
Kerékpár
Kerékpáros teljes állapotfelmérésünk során teljesítőképességed minden apró részletét megvizsgáljuk. A célunk, hogy az eredménnyel a kezedben tudd, hogy merre tovább, mire vagy, és lehetsz képes. Hobbi kerékpárosoknak és versenyszerűen sportolóknak is ajánljuk!
A szolgáltatás tartalma:
☑️ testösszetétel-vizsgálat (magasság, súly, testzsírszázalék)
☑️ nyugalmi pulzusmérés
☑️ idegrendszeri működés
☑️ tüdőkapacitás és légzésfunkciós mérés
☑️ laktát lépcsőteszt görgőn (saját kerékpáron!)
☑️ maximális terhelés (pihenten érkezz)
☑️ edzészónák meghatározása
☑️ regenerációmérés
☑️ jegyzőkönyv azonnal
☑️ személyes értékelés azonnal
☑️ edzéstippek
☑️ árkedvezmény ENSPORT Prémium vagy Prémium+ edzéstervezés-előfizetés esetén
⏱ időtartam: 2 óra
🚴♂️ amit hozz: saját kerékpár, kerékpáros öltözék, frissítő, törülköző, tusfürdő
🚫 amit ne hozz: saját pulzuspánt
29.900 Ft
17.900 Ft (ENSPORT edzéstervvel)
Ajándék 4 hetes Prémium edzésterv (17.000Ft értékben)
Triatlon
Triatlonos állapotfelmérésünk során a kerékpáros és a futó terhelést egymást után végezzük el. A célunk, a versenyterheléshez hasonló körülmények között tudjuk meghatározni a futó és kerékpáros pulzuszónáidat. Hobbi és kezdő triatlonosoknak nem ajánljuk, nekik külön futó és kerékpáros mérést javaslunk!
A szolgáltatás tartalma:
☑️ testösszetétel-vizsgálat (magasság, súly, testzsírszázalék)
☑️ nyugalmi pulzusmérés
☑️ idegrendszeri működés
☑️ tüdőkapacitás és légzésfunkciós mérés
☑️ laktát lépcsőteszt görgőn (saját kerékpáron!)
☑️ laktát lépcsőteszt futópadon
☑️ maximális terhelés (csak futáson)
☑️ edzészónák meghatározása
☑️ regenerációmérés
☑️ jegyzőkönyv azonnal
☑️ személyes értékelés azonnal
☑️ edzéstippek
☑️ árkedvezmény ENSPORT Prémium vagy Prémium+ edzéstervezés-előfizetés esetén
⏱ időtartam: 3 óra
🚴♂️ amit hozz: saját kerékpár, kerékpáros öltözék, futófelszerelés, frissítő, törülköző, tusfürdő
🚫 amit ne hozz: saját pulzuspánt
45.900 Ft
29.900 Ft (ENSPORT edzéstervvel)
Ajándék 4 hetes Prémium edzésterv (20.000Ft értékben)
ÍGY CSINÁLJUK MI
Laktátméréses lépcsőteszt
Az ENSPORT laborjaiban ezzel a tesztprotokollal találkozhatsz. 3 perces lépcsőkben, növekedő terhelés során, egy csepp fülből vett vérből mutatjuk ki a vér laktátszintjét.
Edzészónák meghatározása
A labordiagnosztika előnye, hogy az alsóbb tartományokban is pontosabb értéket mutat, mint a pályatesztek, melyek csak a felső intenzitást méri.
Kiszámítható tesztprotokoll
Nincs külső befolyásoló tényező (sáros út, szél, hőség). Tendencionálisan mérhető eredményeket kapunk, és két diagnosztika eredménye reálisan összehasonlítható.
Iránymutató
A teljesítménydiagnosztika számszerűsíti a biológiai képességeidet. A jegyzőkönyvben összefoglalt adatokkal a kezedben tudni fogod, milyen irányba indulj el a tudatos fejlődés útján.
Jegyzőkönyv azonnal
Nem kell heteket várnod a kiértékelésre. Az állapotfelmérés után azonnal elkészül a jegyzőkönyved, és a laboros kolléga el is magyarázza neked a benne lévő értékeket és összefüggéseket.
Nem orvosi vizsgálat
A laktátméréses lépcsőteszt egy edző vagy humánkineziológmus által végzett állapotfelmérés, nem számít orvosi vizsgálatnak, tehát nem kardiológiai vagy terhelésélettani vizsgálat. EKG-t nem nézünk.
Erre számíts a diagnosztikán
1️⃣ Időpontot foglalsz, majd a lefoglalt időpontban eljössz hozzánk.
2️⃣ A diagnosztikán neked csak követned kell a felmérést végző kolléga utasításait.
3️⃣ A futópadon 3 percig futsz, 1 percig pihensz. A pihenő időben egy csepp vért veszünk a füledből. A folyamat addig megy, amíg már nem bírod tovább. Kerékpáron nincs szünet, ott 3 percenként folyamatosan emeljük a terhelést.
4️⃣ A vizsgálat végén megkapod a jegyzőkönyvet, és részletesen kiértékeljük a benne foglaltakat. Nem hagyjuk, hogy kételyek között távozz!
Hasznos információk
Pályateszt vagy teljesítménydiagnosztika? | blog
6+1 érv a teljesítménydiagnosztika mellett | blog
5 gyakori tévhit a teljesítménydiagnosztikáról | blog
5+1 dolog, amire figyelj teljesítménydiagnosztika előtt | blog
Teszt a lelke mindennek (Erdélyi Nándi) | facebook élő
Tegyünk rendet a küszöbön! (Erdélyi Nándi) | facebook élő
TERHELÉSES FELMÉRÉSEINK
Futás
Rövidített futó mérésünk: Ezt a méréstípust kontrollmérésre javasoljuk, vagy ha számodra nem fontosak azok a szempontok, amelyeket nem tartalmaz ez a szolgáltatásunk. (Ha sportolónk vagy, akkor kontrollmérésre a teljes állapotfelmérést válaszd az “ENSPORT-edzéstervvel” kedvezménnyel.)
A szolgáltatás tartalma:
☑️ nyugalmi pulzusmérés
☑️ laktát lépcsőteszt futópadon
☑️ maximális terhelés (pihenten érkezz)
☑️ edzészónák meghatározása
☑️ jegyzőkönyv azonnal
Amit nem tartalmaz ez a mérés:
❌ testösszetétel-vizsgálat (magasság, súly, testzsírszázalék)
❌ idegrendszeri működés
❌ tüdőkapacitás és légzésfunkciós mérés
❌ regenerációmérés
❌ személyes értékelés azonnal
❌ edzéstippek az eredményeket figyelembe véve
❌ ajándék 4 hetes Prémium edzésterv 17.000Ft értékben
❌ árkedvezmény ENSPORT Prémium vagy Prémium+ edzéstervezés-előfizetés esetén
⏱ időtartam: 1 óra
🏃♂️ amit hozz: futófelszerelés, frissítő, törülköző, tusfürdő
🚫 amit ne hozz: saját pulzuspánt
24.900 Ft
Kerékpár
Rövidített kerékpáros mérésünk: Ezt a méréstípust kontrollmérésre javasoljuk, vagy ha számodra nem fontosak azok a szempontok, amelyeket nem tartalmaz ez a szolgáltatásunk. (Ha sportolónk vagy, akkor kontrollmérésre a teljes állapotfelmérést válaszd az “ENSPORT-edzéstervvel” kedvezménnyel.)
A szolgáltatás tartalma:
☑️ nyugalmi pulzusmérés
☑️ laktát lépcsőteszt görgőn (saját kerékpáron!)
☑️ maximális terhelés (pihenten érkezz)
☑️ edzészónák meghatározása
☑️ jegyzőkönyv azonnal
Amit nem tartalmaz ez a mérés:
❌ testösszetétel-vizsgálat (magasság, súly, testzsírszázalék)
❌ idegrendszeri működés
❌ tüdőkapacitás és légzésfunkciós mérés
❌ regenerációmérés
❌ személyes értékelés azonnal
❌ edzéstippek az eredményeket figyelembe véve
❌ ajándék 4 hetes Prémium edzésterv 17.000Ft értékben
❌ árkedvezmény ENSPORT Prémium vagy Prémium+ edzéstervezés-előfizetés esetén
⏱ időtartam: 1 óra
🚴♂️ amit hozz: saját kerékpár, kerékpáros öltözék, frissítő, törülköző, tusfürdő
🚫 amit ne hozz: saját pulzuspánt
24.900 Ft
Konzultálj velünk díjmentesen
Maradt még benned kérdés? Ne nyomj még az időpontfoglalás gombra! Regisztrálj díjmentes online konzultációnkra, és kollégánktól mindent meg tudsz kérdezni, ami érdekel a szolgáltatásainkkal kapcsolatban! Utána is ráérsz még eldönteni, hogy szeretnél-e velünk sportolni.
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
Egy komplex képet kapsz szervezeted aktuális edzettségi állapotáról, éppen ezért nincs jó vagy rossz eredmény. Egy objektív, pillanatnyi edzettségi állapotfelmérés, ami egy kiváló iránytűként szolgál a tudatos felkészülésed során. Évente legalább két alkalommal javasoljuk elvégezni.
Ezeket a paramétereket vizsgáljuk:
- testösszetétel (magasság, súly, testzsír%)
- nyugalmi pulzusmérés
- stresszszint-mérés
- tüdőkapacitás és légzésfunkció
- sportágspecifikus laktát lépcsőteszt
- pulzusmegnyugvás
Bővebben lásd itt: http://bit.ly/ensport-diagnosztika
140/90 Hgmm vagy e feletti vérnyomásértékek esetén csak orvosi papír bemutatásával végezzük el a vizsgálat terheléses részét, máskülönben eltanácsoljuk az illetőt. Azoknak sem ajánljuk a teljesítménydiagnosztikát, akik úgymond a „kanapéról kelnek fel”. Egy hónapnyi minimális edzésmunka ajánlott a felmérést megelőzendő, hogy releváns értékeket kapjunk.
Sportágnak megfelelő, rövid ruházatot. Futás állapotfelmérés esetén futófelszerelés ajánlott, kerékpáros és triatlonos mérés esetén kerékpáros ruházat. A kerékpáros és triatlonos mérésre szükséges saját kerékpárt hozni. A felmérés zárt, klimatizált helyiségben történik. Öltözőt zárható szekrénnyel és zuhanyzóval biztosítunk, így zuhanyzáshoz szükséges kiegészítőket is érdemes a táskádba pakolni. Saját pulzuspántra nincs szükség, a felméréshez biztosítunk pulzuspántot, ami az ENSPORT számítógépes rendszerével kommunikál. Saját pulzuspánt viselését az ENSPORT által biztosított pulzuspánt mellett sem engedélyezzük.
A teljesítménydiagnosztikát megelőző héten előtt alacsony intenzitású edzéseket javaslunk, a mérést megelőző nap pedig edzésmentes legyen. Fontos, hogy pihent állapotban történjen a felmérés, hogy a lehető legpontosabb értékeket kapjuk.
- Élversenyzőknek három havonta
- Rendszeresen versenyzőknek kétszer: az alapozás elején és végén
- Egészségmegőrzőknek évente egyszer javasoljuk
A triatlonos teljesítménydiagnosztikát tapasztalt triatlonosoknak ajánljuk, akiknek az edzészónáit kerékpárra és futásra korábban már meghatározták. Ennek a vizsgálatnak a célja, hogy a versenyterhelést szimuláljuk. Bringán kezdődik a felmérés, de nem maximális terhelésig történik a mérés. Rövid szünet után (1.5 mmol/l laktátértéknél) jön a felmérés futópados fázisa, ahol már a maximális teljesítményig hajtjuk a sportolót. Kezdő triatlonosoknak azt javasoljuk, hogy a futó és a kerékpáros diagnosztikát külön csináltassák meg.
Ha további kérdéseid lennének a teljesítménydiagnosztikai vizsgálatokkal kapcsolatban, írj üzenetet a labor@ensport.hu e-mail címre.
A legtöbb szolgáltatásunk esetén létezik egy „ENSPORT edzéstervvel” vagy „aktív edzéstervvel” opció, ami egy kedvezőbb díjszabást jelent a listaárhoz képest. Erre a kedvezményre azok a sportolóink jogosultak, akik aktív előfizetői valamely edzéstervezési szolgáltatásunknak, tehát van ENSPORT-os edzőjük.
Ezzel szeretnénk meghálálni nekik a belénk vetett, hosszútávú bizalmat. Ha még nem vagy a sportolónk, buzdítanánk rá, hogy az edzéstervezés tekintetében is az ENSPORT-ot válaszd! Így nem csak a legnagyobb árkedvezményeket élvezheted a szolgáltatásaink listaarából, de egy motiváló közösség része is leszel, ahol a Te céljaid elérése számunkra az első számú prioritás.
NEM JOGOSULTAK a kedvezményre az edzéstervezést szüneteltető sportolóink, a teljesítménydiagnosztikán ajándékba kapott 4 hetes edzéstervet igénybe vevő sportolóink, az ENSPORT Starter edzéstervvel rendelkező sportolóink, valamint azok a vendégeink, akiknek van edzőjük, de nem az ENSPORT-nál dolgoznak.
KAPCSOLÓDÓ TARTALMAINK
TOVÁBBI SZOLGÁLTATÁSOK
A DIAGNOSZTIKÁRÓL MONDTÁK
I. Richárd
FutóEgy tökéletes képet ad arról, hogy jelenleg hol tartok, és hogy melyek azok a területek ahol fejlődnöm kell! Mindezt profi technikával, és profi szakemberrel kiegészítve aki érthetően elmagyarázza a mérés eredményét, és minden felmerülő kérdésre megfelelően képes válaszolni, tanácsot adni. Mindenképpen javaslom mindenkinek, főleg aki hozzám hasonlóan futó edző nélkül, kizárólag erőnléti edző bevonásával saját maga készül! A kitűzött céljai eléréséhez, nagyon jó támpontot ad!
...K. Miklós
Kerékpáros...mert a felmért adatokat a sportoló számára érthető módon prezentálják, aki így sokkal elkötelezettebbé válik az edzésterv iránt. Aki manapság valamilyen korszerű kütyüt használ egy-egy edzés vagy verseny adatainak rögzítésére, annak szerintem érdemes volna elgondolkodnia egy ilyen felmérésen, mert nagyon hasznos látni, hogy mely tényezők akadályozzák egy jobb eredmény elérését.
...M. Mónika
TriatlonistaAz Ensportnál egy profin felkészült csapat fogadott, a triatlonos mérés során egy alkalommal mind a kerékpáros, mind a futó zónáimat meghatároztuk, (ami természetesen nem egyezik egymással) így a jövőben sokkal tudatosabban tudok ebben a két sportban edzeni. A srácok nagyon felkészültek voltak, az eredményt érthetően magyarázták el. A helyszín jól megközelíthető, az öltöző/zuhanyzó tiszta, rendezett. Mindenkinek ajánlom őket."
...Partnereink
[tc-logo-slider]