fbpx

TELJESÍTMÉNYDIAGNOSZTIKA

DIAGNOSZTIKA

Miért jó?

A TD célja az aktuális edzettségi állapot felmérése és számszerűsítése. A célunk, hogy az eredménnyel a kezedben tudd, hogy merre tovább, mire vagy, és lehetsz képes.

Kinek jó?

Mondhatnánk, hogy mindenkinek. De pontosítsunk, mindenkinek, aki szeretne tudatosan edzeni, feszegeti a korlátait. Vagy egyszerűen csak szeretne tisztán látni magával kapcsolatban.

Mi a laktát?

A laktát az anyagcsere egyik fontos terméke, mely megmutatja a valós intenzitást, amelyen edzünk. Egy olyan marker, amely objektív, mérhető és termelődés nagyban függ az edzettségtől.

SZOLGÁLTATÁSAINK

Futás diagnosztika

Futás teljes állapotfelmérésünk során teljesítőképességed minden apró részletét megvizsgáljuk. A célunk, hogy az eredménnyel a kezedben tudd, hogy merre tovább, mire vagy, és lehetsz képes. Hobbifutóknak és versenyszerűen sportolóknak is ajánljuk!

A szolgáltatás tartalma:

☑️ testösszetétel-vizsgálat (magasság, súly, testzsírszázalék)
☑️ nyugalmi pulzusmérés
☑️ idegrendszeri működés
☑️ tüdőkapacitás és légzésfunkciós mérés
☑️ laktát lépcsőteszt futópadon
☑️ maximális terhelés (pihenten érkezz)
☑️ edzészónák meghatározása
☑️ regenerációmérés
☑️ jegyzőkönyv azonnal
☑️ személyes értékelés azonnal
☑️ edzéstippek
☑️ árkedvezmény ENSPORT Prémium vagy Prémium+ edzéstervezés-előfizetés esetén

⏱ időtartam: 2 óra
🏃‍♂️ amit hozz: futófelszerelés, frissítő, törülköző, tusfürdő
🚫 amit ne hozz: saját pulzuspánt

32.900 Ft

20.900 Ft (ENSPORT edzéstervvel)

Ajándék 4 hetes Prémium edzésterv (17.000Ft értékben)

Kerékpáros diagnosztika

Kerékpáros teljes állapotfelmérésünk során teljesítőképességed minden apró részletét megvizsgáljuk. A célunk, hogy az eredménnyel a kezedben tudd, hogy merre tovább, mire vagy, és lehetsz képes. Hobbi kerékpárosoknak és versenyszerűen sportolóknak is ajánljuk!

A szolgáltatás tartalma:

☑️ testösszetétel-vizsgálat (magasság, súly, testzsírszázalék)
☑️ nyugalmi pulzusmérés
☑️ idegrendszeri működés
☑️ tüdőkapacitás és légzésfunkciós mérés
☑️ laktát lépcsőteszt görgőn (saját kerékpáron!)
☑️ maximális terhelés (pihenten érkezz)
☑️ edzészónák meghatározása
☑️ regenerációmérés
☑️ jegyzőkönyv azonnal
☑️ személyes értékelés azonnal
☑️ edzéstippek
☑️ árkedvezmény ENSPORT Prémium vagy Prémium+ edzéstervezés-előfizetés esetén

⏱ időtartam: 2 óra
🚴‍♂️ amit hozz: saját kerékpár, kerékpáros öltözék, frissítő, törülköző, tusfürdő
🚫 amit ne hozz: saját pulzuspánt

32.900 Ft

20.900 Ft (ENSPORT edzéstervvel)

Ajándék 4 hetes Prémium edzésterv (17.000Ft értékben)

Triatlonos diagnosztika

Triatlonos állapotfelmérésünk során a kerékpáros és a futó terhelést egymást után végezzük el. A célunk, a versenyterheléshez hasonló körülmények között tudjuk meghatározni a futó és kerékpáros pulzuszónáidat. Hobbi és kezdő triatlonosoknak nem ajánljuk, nekik külön futó és kerékpáros mérést javaslunk!

A szolgáltatás tartalma:

☑️ testösszetétel-vizsgálat (magasság, súly, testzsírszázalék)
☑️ nyugalmi pulzusmérés
☑️ idegrendszeri működés
☑️ tüdőkapacitás és légzésfunkciós mérés
☑️ laktát lépcsőteszt görgőn (saját kerékpáron!)
☑️ laktát lépcsőteszt futópadon
☑️ maximális terhelés (csak futáson)
☑️ edzészónák meghatározása
☑️ regenerációmérés
☑️ jegyzőkönyv azonnal
☑️ személyes értékelés azonnal
☑️ edzéstippek
☑️ árkedvezmény ENSPORT Prémium vagy Prémium+ edzéstervezés-előfizetés esetén

⏱ időtartam: 3 óra
🚴‍♂️ amit hozz: saját kerékpár, kerékpáros öltözék, futófelszerelés, frissítő, törülköző, tusfürdő
🚫 amit ne hozz: saját pulzuspánt

49.900 Ft

34.900 Ft (ENSPORT edzéstervvel)

Ajándék 4 hetes Prémium edzésterv (20.000Ft értékben)

LABOROS KOLLÉGÁINK

Erdélyi Nándor

laborvezető (Budapest)

Szabó Anna "Ancsur"

laborasszisztens (Budapest)

Történetem

Ha egy mondatban szeretnék összefoglalni mindent, amit tudni érdemes rólam, azt mondanám, hogy kemény munkával konyhásnéni lettem azért, hogy még keményebb munkával ötszörös Ironman lehessek. Gyerekkorom óta sportolok (röplabda, sok év vízilabda), de a húszas éveim elején úgy döntöttem, hogy pihenek egy kicsit. A kis pihenőből öt év és 15 kiló plusz lett, és amikor 2011-ben egy konyhásnéni kacsintott rám a tükörből, akkor annyira beparáztam, hogy ijedtemben elkezdtem futni, majd triatlonozni. A ijedtség azóta életformává vált, ami többek között öt hosszú távú triatlon teljesítésben testesül meg. Szeretem rendkívül szintes triatlon versenyekkel és terepultrákkal szórakoztatni magam és nem olyan jó szóviccekkel a környezetemet.

Dolgoztam konduktorként és kommunikációs szakemberként, jelenleg pedig a TF triatlon-edző képzésére járok. Már évek óta érdekel az edzéselmélet, edzéstervezés és a teljesítménydiagnosztika, így mióta az ENSPORT-nál dolgozok teljesült az álmom: a hobbim a munkám.

EDZŐI HITVALLÁSA:

IMPOSSIBLE  → I’M POSSIBLE

SPORTOLÓI EREDMÉNYEK:

– Rövid távú OB III. hely (2016)
– Klubcsapat OB I. hely (2017)
– Jánosik Extreme hosszú távú triatlon III. hely (2018)
– Goralman Extreme féltávú triatlon: III. hely (2019)

EDZŐI EREDMÉNYEK:

– extrém triatlon teljesítések
– terepultra teljesítések
– féltávú triatlon PB-k

Tóth Orsolya

laborasszisztens (Budapest)

Történetem

2019 februárjában csatlakoztam az Ensport csapatához, előtte gyógytornászként dolgoztam. Velem leginkább a laborban teljesítménydiagnosztikai mérésen, mozgáselemzésen illetve a jógaórákon találkozhatsz. Érdekes és izgalmas látni, hogy ki, mire képes a teljesítménydiagnosztika során, és hogy milyen fejlődési lehetőségek léteznek. A jógaóráimat igyekszem minél változatosabbra alakítani, némi gyógytornász szemlélettel.

Gyerekkorom óta sportolok, igaz akkor ez a balettozást jelentette. A futással főiskolás koromban ismerkedtem meg, a triatlont és a terepfutást pedig 3 éve kezdtem el, előbbit akkor még kiegészítő edzésként. Mára inkább a terepfutás került előtérbe, de persze e mellett a triatlonos edzéseket sem hanyagolom. Évente egy-egy féltávú versenyen részt veszek, meg jópár terepfutó versenyen is indulok. Nagyjából 5-6 éve jógázom.

Számomra a sport a kikapcsolódást jelenti, a napjaim részét, még akkor is, ha nem mindig esik jól elindulni, vagy korán kelni emiatt. Azt tapasztaltam, hogy sokszor csak elindulni nehéz, de közben mindig megjön a kedvem hozzá.

Hálás vagyok, mert a sport nagyon sok jó barátot, ismerőst hozott az életembe.

Ami az eredményeimet illeti, főleg terepfutó versenyeken értem el jó eredményeket az utóbbi pár évben. 2019-ben a Bodri trail-en 2. lettem a 29 kilométeres távon, illetve az Ultratrail Szilvásváradon 3. helyezést értem el, amire különösen büszke vagyok, mert fél évvel a bokatörésem után sikerült ezt megfutnom a 13km-es távon.

Szabó Csaba

laborvezető (Sopron)

Történetem

Az Ensport-rendszerrel hobbi sportolóként ismerkedtem meg. Bármennyire is fájt a diagnosztika, rögtön beleszerettem, és a szerelem a mai napig tart. Az elmúlt három évben több száz sportági mérést végeztem, profi, illetve amatőr sportolókon egyaránt, ami tovább erősíti a rendszerbe vetett hitemet, hiszen a visszatérő sportolók javuló eredménye önmagáért beszél.

Edzőként szintén három éve foglalkozom triatlonosokkal, futókkal. Többségük a munka, család mellett végzi a napi edzéseket, amiért én rettentő büszke vagyok rájuk és rengeteg motivációt kapok tőlük.

Magam gyermekkorom óta sportolok, kisebb megszakításokkal. Eleinte a labdarúgás volt a mindenem, amit NB II. szintig űztem. Néhány év kihagyás után találtam rá a futásra és triatlonra, ami azóta is fontos része az életemnek. Több maraton, illetve 2 teljes távú triatlon verseny mellett rengeteg versenyen vettem részt.

A legjobb maratoni időm: 3:17
Ironman egyéni csúcsom: 10:49

EDZŐI HITVALLÁSA:

Ha meg kell b@szódni, akkor meg kell b@szódni 🙂

EDZŐI EREDMÉNYEK:

Edzői sikeremnek tartom, hogy az általam felkészített sportolók elérik a céljaikat, többeket készítettem fel maratonra, illetve hosszú távú triatlon versenyre, de ugyanilyen büszke vagyok azokra is, akik rövidebb távokon vitézkedtek.

Koronika Judit

laborasszisztens (Sopron)

Történetem

A triatlonnal – pontosabban a duatlonnal – 10 éves koromban találkoztam először, egy diákolimpia keretein belül. Aztán jöttek a triatlonok is és én mind a mai napig bennragadtam ebben a sportban, közegben. Gyerekkoromban hobbinak tekintettem, nem voltak kiemelkedő eredményei, viszont élveztem az edzéseket, edzőtáborokat, a csapatot, hogy volt egy közösség, ahova tartozom. Később már életformámmá vált a folyamatos edzés és versenyzés és az eredményke a húszas éveimben kezdtek jönni. Egyre többször találtam magam a dobogón.

Közben a hivatásommal is a sport közelében maradtam, földrajz-testnevelés szakos tanárként dolgoztam egy nyolcosztályos gimnáziumban. Az ENSPORT-hoz 2020 nyarán kerültem, mikor egy hosszabb külföldi tartózkodás után hazaköltözve kerestem az utam. Úgy érzem, jó irányt találtam, és szerencsésnek érzem magam, hogy azzal foglalkozhatom, ami a hobbim, az életem. Örülök, hogy ezt a sportágat választottam akkor még gyerekként, és mind a mai napig ugyan azzal a lelkesedéssel tudom csinálni, mint akkor immár 25 éve. Ezt a lelkesedést, illetve a sok évnyi tapasztalatot szeretném a sportolóimnak is továbbadni.

EDZŐI HITVALLÁSA:

Hiszem, hogy kitartó, következetes munkával egy reálisan kitűzött cél mindenki számára elérhető. Viszont a fokozatosságot fontos megtartani, azaz a triatlonos „szamárlétrát” végig kell járni. Ez egy tiszteletet, alázatot követelő sportág, nem szabad csak úgy, uccu neki belevágni, félvállról venni. Ezt a hozzáállást próbálom minden kezdővel megértetni, elfogadtatni.

SPORTOLÓI EREDMÉNYEK:

  • számtalan abszolút, korcsoportos és csapat dobogó
  • Ironman 70.3 Budapest AG 1. (2015)
  • Cairns AG 1. (2018)
  • Busselton AG 1. (2018)
  • Ironman 70.3 Világbajnokság Sunshine Coast AG 28. (2016)
  • Nizza AG 10. (2019)
  • Rövidtáv OB absz 2. AG 1. (2019)
  • Rövidtáv OB AG 1. (2020)
  • Középtáv OB absz 1. (2020)

Majkut Gergely

laborvezető (Miskolc)

Történetem

Az életem a sport. Kisgyerekkorom óta rengeteg sportágat kipróbáltam, de végül az atlétikában találtam meg „az igazit”. Ezt 13 évig versenyszerűen űztem, majd elvégeztem egy edző-képzést és már hatodik éve dolgozom a miskolci atlétika utánpótlásában. 2019 év eleje óta az ENSPORT csapatához tartozom, mint futóedző, és mint régióvezető. Emellett a Testnevelési Egyetem edzői szakán vagyok végzős hallgató, és jelenleg is a munkám és a tanulmányaim mellett a legfőbb hobbim a futás.

EDZŐI HITVALLÁSA:

A legfontosabb mindig a sportoló!

SPORTOLÓI EREDMÉNYEK:

Utánpótlás magyar bajnoki dobogós helyezések.

EDZŐI EREDMÉNYEK:

Az utánpótlásban: újonc, serdülő és ifjúsági magyar bajnoki címek, serdülő válogatottság.

Felnőttben: rengeteg egyéni csúcs, korcsoportos győzelem a Wizz Air Budapest Félmaratonon és a SPAR Budapest Maratonon.

Szakmai partnerünk a

ÍGY CSINÁLJUK MI

Laktátméréses lépcsőteszt

Az ENSPORT laborjaiban ezzel a tesztprotokollal találkozhatsz. 3 perces lépcsőkben, növekedő terhelés során, egy csepp fülből vett vérből mutatjuk ki a vér laktátszintjét.

Edzészónák meghatározása

A labordiagnosztika előnye, hogy az alsóbb tartományokban is pontosabb értéket mutat, mint a pályatesztek, melyek csak a felső intenzitást méri.

Kiszámítható tesztprotokoll

Nincs külső befolyásoló tényező (sáros út, szél, hőség). Tendencionálisan mérhető eredményeket kapunk, és két diagnosztika eredménye reálisan összehasonlítható.

Iránymutató

A teljesítménydiagnosztika számszerűsíti a biológiai képességeidet. A jegyzőkönyvben összefoglalt adatokkal a kezedben tudni fogod, milyen irányba indulj el a tudatos fejlődés útján.

Jegyzőkönyv azonnal

Nem kell heteket várnod a kiértékelésre. Az állapotfelmérés után azonnal elkészül a jegyzőkönyved, és a laboros kolléga el is magyarázza neked a benne lévő értékeket és összefüggéseket.

Nem orvosi vizsgálat

A laktátméréses lépcsőteszt egy edző vagy humánkineziológmus által végzett állapotfelmérés, nem számít orvosi vizsgálatnak, tehát nem kardiológiai vagy terhelésélettani vizsgálat. EKG-t nem nézünk.

Erre számíts a diagnosztikán

1️⃣ Időpontot foglalsz, majd a lefoglalt időpontban eljössz hozzánk.

2️⃣ A diagnosztikán neked csak követned kell a felmérést végző kolléga utasításait.

3️⃣ A futópadon 3 percig futsz, 1 percig pihensz. A pihenő időben egy csepp vért veszünk a füledből. A folyamat addig megy, amíg már nem bírod tovább. Kerékpáron nincs szünet, ott 3 percenként folyamatosan emeljük a terhelést.

4️⃣ A vizsgálat végén megkapod a jegyzőkönyvet, és részletesen kiértékeljük a benne foglaltakat. Nem hagyjuk, hogy kételyek között távozz!

Konzultálj velünk díjmentesen

Maradt még benned kérdés? Ne nyomj még az időpontfoglalás gombra! Regisztrálj díjmentes online konzultációnkra, és kollégánktól mindent meg tudsz kérdezni, ami érdekel a szolgáltatásainkkal kapcsolatban! Utána is ráérsz még eldönteni, hogy szeretnél-e velünk sportolni.

GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK

Egy komplex képet kapsz szervezeted aktuális edzettségi állapotáról, éppen ezért nincs jó vagy rossz eredmény. Egy objektív, pillanatnyi edzettségi állapotfelmérés, ami egy kiváló iránytűként szolgál a tudatos felkészülésed során. Évente legalább két alkalommal javasoljuk elvégezni.

Ezeket a paramétereket vizsgáljuk:

  • testösszetétel (magasság, súly, testzsír%)
  • nyugalmi pulzusmérés
  • stresszszint-mérés
  • tüdőkapacitás és légzésfunkció
  • sportágspecifikus laktát lépcsőteszt
  • pulzusmegnyugvás

 

Bővebben lásd itt: http://bit.ly/ensport-diagnosztika

140/90 Hgmm vagy e feletti vérnyomásértékek esetén csak orvosi papír bemutatásával végezzük el a vizsgálat terheléses részét, máskülönben eltanácsoljuk az illetőt. Azoknak sem ajánljuk a teljesítménydiagnosztikát, akik úgymond a „kanapéról kelnek fel”. Egy hónapnyi minimális edzésmunka ajánlott a felmérést megelőzendő, hogy releváns értékeket kapjunk.

Sportágnak megfelelő, rövid ruházatot. Futás állapotfelmérés esetén futófelszerelés ajánlott, kerékpáros és triatlonos mérés esetén kerékpáros ruházat. A kerékpáros és triatlonos mérésre szükséges saját kerékpárt hozni. A felmérés zárt, klimatizált helyiségben történik. Öltözőt zárható szekrénnyel és zuhanyzóval biztosítunk, így zuhanyzáshoz szükséges kiegészítőket is érdemes a táskádba pakolni. Saját pulzuspántra nincs szükség, a felméréshez biztosítunk pulzuspántot, ami az ENSPORT számítógépes rendszerével kommunikál. Saját pulzuspánt viselését az ENSPORT által biztosított pulzuspánt mellett sem engedélyezzük.

A teljesítménydiagnosztikát megelőző héten előtt alacsony intenzitású edzéseket javaslunk, a mérést megelőző nap pedig edzésmentes legyen. Fontos, hogy pihent állapotban történjen a felmérés, hogy a lehető legpontosabb értékeket kapjuk.

  • Élversenyzőknek három havonta
  • Rendszeresen versenyzőknek kétszer: az alapozás elején és végén
  • Egészségmegőrzőknek évente egyszer javasoljuk

A triatlonos teljesítménydiagnosztikát tapasztalt triatlonosoknak ajánljuk, akiknek az edzészónáit kerékpárra és futásra korábban már meghatározták. Ennek a vizsgálatnak a célja, hogy a versenyterhelést szimuláljuk. Bringán kezdődik a felmérés, de nem maximális terhelésig történik a mérés. Rövid szünet után (1.5 mmol/l laktátértéknél) jön a felmérés futópados fázisa, ahol már a maximális teljesítményig hajtjuk a sportolót. Kezdő triatlonosoknak azt javasoljuk, hogy a futó és a kerékpáros diagnosztikát külön csináltassák meg.

Ha további kérdéseid lennének a teljesítménydiagnosztikai vizsgálatokkal kapcsolatban, írj üzenetet a labor@ensport.hu e-mail címre.

A legtöbb szolgáltatásunk esetén létezik egy „ENSPORT edzéstervvel” vagy „aktív edzéstervvel” opció, ami egy kedvezőbb díjszabást jelent a listaárhoz képest. Erre a kedvezményre azok a sportolóink jogosultak, akik aktív előfizetői valamely edzéstervezési szolgáltatásunknak, tehát van ENSPORT-os edzőjük.

Ezzel szeretnénk meghálálni nekik a belénk vetett, hosszútávú bizalmat. Ha még nem vagy a sportolónk, buzdítanánk rá, hogy az edzéstervezés tekintetében is az ENSPORT-ot válaszd! Így nem csak a legnagyobb árkedvezményeket élvezheted a szolgáltatásaink listaarából, de egy motiváló közösség része is leszel, ahol a Te céljaid elérése számunkra az első számú prioritás.

NEM JOGOSULTAK a kedvezményre az edzéstervezést szüneteltető sportolóink, a teljesítménydiagnosztikán ajándékba kapott 4 hetes edzéstervet igénybe vevő sportolóink, az ENSPORT Starter edzéstervvel rendelkező sportolóink, valamint azok a vendégeink, akiknek van edzőjük, de nem az ENSPORT-nál dolgoznak.

KAPCSOLÓDÓ TARTALMAINK

A DIAGNOSZTIKÁRÓL MONDTÁK

Partnereink