TELJESÍTMÉNYDIAGNOSZTIKA
DIAGNOSZTIKA
Miért jó?
A TD célja az aktuális edzettségi állapot felmérése és számszerűsítése. A célunk, hogy az eredménnyel a kezedben tudd, hogy merre tovább, mire vagy, és lehetsz képes.
Kinek jó?
Mondhatnánk, hogy mindenkinek. De pontosítsunk, mindenkinek, aki szeretne tudatosan edzeni, feszegeti a korlátait. Vagy egyszerűen csak szeretne tisztán látni magával kapcsolatban.
Mi a laktát?
A laktát az anyagcsere egyik fontos terméke, mely megmutatja a valós intenzitást, amelyen edzünk. Egy olyan marker, amely objektív, mérhető és termelődés nagyban függ az edzettségtől.
ENSPORT a korlátozások alatt
Laborhasználati szabályzat:
1️⃣ 19:00-ig vagyunk nyitva. Foglalórendszerünket frissítettük, automatikusan a szabad időpntjainkat kínálja fel.
2️⃣ Minden ENSPORT-os kolléga maszkot visel a laborokban.
3️⃣ Vendégeink számára a maszk viselése kötelező, kivételt jelentenek ezalól a fizikai aktivitások.
4️⃣ Két mérés között 30 perces átállási időt vezetünk be. Kérjük, hogy ügyeljetek a pontos érkezésre, ne gyertek korábban.
5️⃣ Kísérő nélkül gyertek.
6️⃣ Kézfertőtlenítőt biztosítunk, belépéskor kötelező a használata.
7️⃣ A laborhelyiségeket fokozottan fertőtlenítjük és szellőztetjük.
8️⃣ Saját kulacsot, törülközőt, tusfürdőt mindenképpen hozzatok!
9️⃣ Betegen ne gyertek, mint ahogy a koronavírus-járvány előtt sem javasoltuk szolgáltatásaink igénybevételét betegen.
🔟 Csoportos óráink nem látogathatók, az egyéni szolgáltatásainkkal továbbra is állunk rendelkezésetekre.
NOVEMBERI AJÁNLATUNK
Novemberi teljesítménydiagnosztika kedvezményünk a teljes árú teljes állapotfelméréseinket érinti az alábbi kuponkód felhasználásával, melyet az időpontfoglaló felületünkön lehet érvényesíteni. A kuponkód november 30-ig aktív, és erre az évre szóló időpontokra beváltható. A novemberi kedvezmény más diagnosztika-kuponnal/kedvezménnyel nem összevonható!
Kuponkód: TD-2020-11
SPORTLABORJAINK
LABORJAINK
Budapest
170+170 négyzetméteren, 8 szolgáltatással várjuk jelenlegi és leendő vendégeinket, ingyenes parkolási lehetőséggel.
Címünk: 1162 Budapest, Csömöri út. 213.
Telefon: (+36) 70/905-55-07
Sopron
50 négyzetméteren, 3 szolgáltatással várjuk jelenlegi és leendő vendégeinket, ingyenes parkolási lehetőséggel.
Címünk: 9400 Sopron, Győri út 35.
Telefon: (+36) 30/420-17-71
Miskolc
33 négyzetméteren, 2 szolgáltatással várjuk jelenlegi és leendő vendégeinket, ingyenes parkolási lehetőséggel.
Címünk: 3528 Miskolc, Takta u. 3.
Telefon: (+36) 70/612-51-60
TELJES ÁLLAPOTFELMÉRÉSEINK
TELJES ÁLLAPOT FELMÉRÉSEINK
Futás
Futás teljes állapotfelmérésünk során teljesítőképességed minden apró részletét megvizsgáljuk. A célunk, hogy az eredménnyel a kezedben tudd, hogy merre tovább, mire vagy, és lehetsz képes. Hobbifutóknak és versenyszerűen sportolóknak is ajánljuk!
A szolgáltatás tartalma:
☑️ testösszetétel-vizsgálat (magasság, súly, testzsírszázalék)
☑️ nyugalmi pulzusmérés
☑️ idegrendszeri működés
☑️ tüdőkapacitás és légzésfunkciós mérés
☑️ laktát lépcsőteszt futópadon
☑️ maximális terhelés (pihenten érkezz)
☑️ edzészónák meghatározása
☑️ regenerációmérés
☑️ jegyzőkönyv azonnal
☑️ személyes értékelés azonnal
☑️ edzéstippek
☑️ árkedvezmény ENSPORT Prémium vagy Prémium+ edzéstervezés-előfizetés esetén
⏱ időtartam: 2 óra
🏃♂️ amit hozz: futófelszerelés, frissítő, törülköző, tusfürdő
🚫 amit ne hozz: saját pulzuspánt
29.900 Ft
17.900 Ft (ENSPORT edzéstervvel)
Ajándék 4 hetes Prémium edzésterv (17.000Ft értékben)
Kerékpár
Kerékpáros teljes állapotfelmérésünk során teljesítőképességed minden apró részletét megvizsgáljuk. A célunk, hogy az eredménnyel a kezedben tudd, hogy merre tovább, mire vagy, és lehetsz képes. Hobbi kerékpárosoknak és versenyszerűen sportolóknak is ajánljuk!
A szolgáltatás tartalma:
☑️ testösszetétel-vizsgálat (magasság, súly, testzsírszázalék)
☑️ nyugalmi pulzusmérés
☑️ idegrendszeri működés
☑️ tüdőkapacitás és légzésfunkciós mérés
☑️ laktát lépcsőteszt görgőn (saját kerékpáron!)
☑️ maximális terhelés (pihenten érkezz)
☑️ edzészónák meghatározása
☑️ regenerációmérés
☑️ jegyzőkönyv azonnal
☑️ személyes értékelés azonnal
☑️ edzéstippek
☑️ árkedvezmény ENSPORT Prémium vagy Prémium+ edzéstervezés-előfizetés esetén
⏱ időtartam: 2 óra
🚴♂️ amit hozz: saját kerékpár, kerékpáros öltözék, frissítő, törülköző, tusfürdő
🚫 amit ne hozz: saját pulzuspánt
29.900 Ft
17.900 Ft (ENSPORT edzéstervvel)
Ajándék 4 hetes Prémium edzésterv (17.000Ft értékben)
Triatlon
Triatlonos állapotfelmérésünk során a kerékpáros és a futó terhelést egymást után végezzük el. A célunk, a versenyterheléshez hasonló körülmények között tudjuk meghatározni a futó és kerékpáros pulzuszónáidat. Hobbi és kezdő triatlonosoknak nem ajánljuk, nekik külön futó és kerékpáros mérést javaslunk!
A szolgáltatás tartalma:
☑️ testösszetétel-vizsgálat (magasság, súly, testzsírszázalék)
☑️ nyugalmi pulzusmérés
☑️ idegrendszeri működés
☑️ tüdőkapacitás és légzésfunkciós mérés
☑️ laktát lépcsőteszt görgőn (saját kerékpáron!)
☑️ laktát lépcsőteszt futópadon
☑️ maximális terhelés (csak futáson)
☑️ edzészónák meghatározása
☑️ regenerációmérés
☑️ jegyzőkönyv azonnal
☑️ személyes értékelés azonnal
☑️ edzéstippek
☑️ árkedvezmény ENSPORT Prémium vagy Prémium+ edzéstervezés-előfizetés esetén
⏱ időtartam: 3 óra
🚴♂️ amit hozz: saját kerékpár, kerékpáros öltözék, futófelszerelés, frissítő, törülköző, tusfürdő
🚫 amit ne hozz: saját pulzuspánt
45.900 Ft
29.900 Ft (ENSPORT edzéstervvel)
Ajándék 4 hetes Prémium edzésterv (20.000Ft értékben)
TERHELÉSES FELMÉRÉSEINK
Futás
Rövidített futó mérésünk: Ezt a méréstípust kontrollmérésre javasoljuk, vagy ha számodra nem fontosak azok a szempontok, amelyeket nem tartalmaz ez a szolgáltatásunk. (Ha sportolónk vagy, akkor kontrollmérésre a teljes állapotfelmérést válaszd az “ENSPORT-edzéstervvel” kedvezménnyel.)
A szolgáltatás tartalma:
☑️ nyugalmi pulzusmérés
☑️ laktát lépcsőteszt futópadon
☑️ maximális terhelés (pihenten érkezz)
☑️ edzészónák meghatározása
☑️ jegyzőkönyv azonnal
Amit nem tartalmaz ez a mérés:
❌ testösszetétel-vizsgálat (magasság, súly, testzsírszázalék)
❌ idegrendszeri működés
❌ tüdőkapacitás és légzésfunkciós mérés
❌ regenerációmérés
❌ személyes értékelés azonnal
❌ edzéstippek az eredményeket figyelembe véve
❌ ajándék 4 hetes Prémium edzésterv 17.000Ft értékben
❌ árkedvezmény ENSPORT Prémium vagy Prémium+ edzéstervezés-előfizetés esetén
⏱ időtartam: 1 óra
🏃♂️ amit hozz: futófelszerelés, frissítő, törülköző, tusfürdő
🚫 amit ne hozz: saját pulzuspánt
24.900 Ft
Kerékpár
Rövidített kerékpáros mérésünk: Ezt a méréstípust kontrollmérésre javasoljuk, vagy ha számodra nem fontosak azok a szempontok, amelyeket nem tartalmaz ez a szolgáltatásunk. (Ha sportolónk vagy, akkor kontrollmérésre a teljes állapotfelmérést válaszd az “ENSPORT-edzéstervvel” kedvezménnyel.)
A szolgáltatás tartalma:
☑️ nyugalmi pulzusmérés
☑️ laktát lépcsőteszt görgőn (saját kerékpáron!)
☑️ maximális terhelés (pihenten érkezz)
☑️ edzészónák meghatározása
☑️ jegyzőkönyv azonnal
Amit nem tartalmaz ez a mérés:
❌ testösszetétel-vizsgálat (magasság, súly, testzsírszázalék)
❌ idegrendszeri működés
❌ tüdőkapacitás és légzésfunkciós mérés
❌ regenerációmérés
❌ személyes értékelés azonnal
❌ edzéstippek az eredményeket figyelembe véve
❌ ajándék 4 hetes Prémium edzésterv 17.000Ft értékben
❌ árkedvezmény ENSPORT Prémium vagy Prémium+ edzéstervezés-előfizetés esetén
⏱ időtartam: 1 óra
🚴♂️ amit hozz: saját kerékpár, kerékpáros öltözék, frissítő, törülköző, tusfürdő
🚫 amit ne hozz: saját pulzuspánt
24.900 Ft
ÍGY CSINÁLJUK MI
Laktátméréses lépcsőteszt
Az ENSPORT laborjaiban ezzel a tesztprotokollal találkozhatsz. 3 perces lépcsőkben, növekedő terhelés során, egy csepp fülből vett vérből mutatjuk ki a vér laktátszintjét.
Edzészónák meghatározása
A labordiagnosztika előnye, hogy az alsóbb tartományokban is pontosabb értéket mutat, mint a pályatesztek, melyek csak a felső intenzitást méri.
Kiszámítható tesztprotokoll
Nincs külső befolyásoló tényező (sáros út, szél, hőség). Tendencionálisan mérhető eredményeket kapunk, és két diagnosztika eredménye reálisan összehasonlítható.
Iránymutató
A teljesítménydiagnosztika számszerűsíti a biológiai képességeidet. A jegyzőkönyvben összefoglalt adatokkal a kezedben tudni fogod, milyen irányba indulj el a tudatos fejlődés útján.
Jegyzőkönyv azonnal
Nem kell heteket várnod a kiértékelésre. Az állapotfelmérés után azonnal elkészül a jegyzőkönyved, és a laboros kolléga el is magyarázza neked a benne lévő értékeket és összefüggéseket.
Nem orvosi vizsgálat
A laktátméréses lépcsőteszt egy edző vagy humánkineziológmus által végzett állapotfelmérés, nem számít orvosi vizsgálatnak, tehát nem kardiológiai vagy terhelésélettani vizsgálat. EKG-t nem nézünk.
Erre számíts a diagnosztikán
1️⃣ Időpontot foglalsz, majd a lefoglalt időpontban eljössz hozzánk.
2️⃣ A diagnosztikán neked csak követned kell a felmérést végző kolléga utasításait.
3️⃣ A futópadon 3 percig futsz, 1 percig pihensz. A pihenő időben egy csepp vért veszünk a füledből. A folyamat addig megy, amíg már nem bírod tovább. Kerékpáron nincs szünet, ott 3 percenként folyamatosan emeljük a terhelést.
4️⃣ A vizsgálat végén megkapod a jegyzőkönyvet, és részletesen kiértékeljük a benne foglaltakat. Nem hagyjuk, hogy kételyek között távozz!
Hasznos információk
Pályateszt vagy teljesítménydiagnosztika? | blog
6+1 érv a teljesítménydiagnosztika mellett | blog
5 gyakori tévhit a teljesítménydiagnosztikáról | blog
5+1 dolog, amire figyelj teljesítménydiagnosztika előtt | blog
Teszt a lelke mindennek (Erdélyi Nándi) | facebook élő
Tegyünk rendet a küszöbön! (Erdélyi Nándi) | facebook élő
Konzultálj velünk díjmentesen
Maradt még benned kérdés? Ne nyomj még az időpontfoglalás gombra! Regisztrálj díjmentes online konzultációnkra, és kollégánktól mindent meg tudsz kérdezni, ami érdekel a szolgáltatásainkkal kapcsolatban! Utána is ráérsz még eldönteni, hogy szeretnél-e velünk sportolni.
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
Egy komplex képet kapsz szervezeted aktuális edzettségi állapotáról, éppen ezért nincs jó vagy rossz eredmény. Egy objektív, pillanatnyi edzettségi állapotfelmérés, ami egy kiváló iránytűként szolgál a tudatos felkészülésed során. Évente legalább két alkalommal javasoljuk elvégezni.
Ezeket a paramétereket vizsgáljuk:
- testösszetétel (magasság, súly, testzsír%)
- nyugalmi pulzusmérés
- stresszszint-mérés
- tüdőkapacitás és légzésfunkció
- sportágspecifikus laktát lépcsőteszt
- pulzusmegnyugvás
Bővebben lásd itt: http://bit.ly/ensport-diagnosztika
140/90 Hgmm vagy e feletti vérnyomásértékek esetén csak orvosi papír bemutatásával végezzük el a vizsgálat terheléses részét, máskülönben eltanácsoljuk az illetőt. Azoknak sem ajánljuk a teljesítménydiagnosztikát, akik úgymond a „kanapéról kelnek fel”. Egy hónapnyi minimális edzésmunka ajánlott a felmérést megelőzendő, hogy releváns értékeket kapjunk.
Sportágnak megfelelő, rövid ruházatot. Futás állapotfelmérés esetén futófelszerelés ajánlott, kerékpáros és triatlonos mérés esetén kerékpáros ruházat. A kerékpáros és triatlonos mérésre szükséges saját kerékpárt hozni. A felmérés zárt, klimatizált helyiségben történik. Öltözőt zárható szekrénnyel és zuhanyzóval biztosítunk, így zuhanyzáshoz szükséges kiegészítőket is érdemes a táskádba pakolni. Saját pulzuspántra nincs szükség, a felméréshez biztosítunk pulzuspántot, ami az ENSPORT számítógépes rendszerével kommunikál. Saját pulzuspánt viselését az ENSPORT által biztosított pulzuspánt mellett sem engedélyezzük.
A teljesítménydiagnosztikát megelőző héten előtt alacsony intenzitású edzéseket javaslunk, a mérést megelőző nap pedig edzésmentes legyen. Fontos, hogy pihent állapotban történjen a felmérés, hogy a lehető legpontosabb értékeket kapjuk.
- Élversenyzőknek három havonta
- Rendszeresen versenyzőknek kétszer: az alapozás elején és végén
- Egészségmegőrzőknek évente egyszer javasoljuk
A triatlonos teljesítménydiagnosztikát tapasztalt triatlonosoknak ajánljuk, akiknek az edzészónáit kerékpárra és futásra korábban már meghatározták. Ennek a vizsgálatnak a célja, hogy a versenyterhelést szimuláljuk. Bringán kezdődik a felmérés, de nem maximális terhelésig történik a mérés. Rövid szünet után (1.5 mmol/l laktátértéknél) jön a felmérés futópados fázisa, ahol már a maximális teljesítményig hajtjuk a sportolót. Kezdő triatlonosoknak azt javasoljuk, hogy a futó és a kerékpáros diagnosztikát külön csináltassák meg.
Ha további kérdéseid lennének a teljesítménydiagnosztikai vizsgálatokkal kapcsolatban, írj üzenetet a labor@ensport.hu e-mail címre.
A legtöbb szolgáltatásunk esetén létezik egy „ENSPORT edzéstervvel” vagy „aktív edzéstervvel” opció, ami egy kedvezőbb díjszabást jelent a listaárhoz képest. Erre a kedvezményre azok a sportolóink jogosultak, akik aktív előfizetői valamely edzéstervezési szolgáltatásunknak, tehát van ENSPORT-os edzőjük.
Ezzel szeretnénk meghálálni nekik a belénk vetett, hosszútávú bizalmat. Ha még nem vagy a sportolónk, buzdítanánk rá, hogy az edzéstervezés tekintetében is az ENSPORT-ot válaszd! Így nem csak a legnagyobb árkedvezményeket élvezheted a szolgáltatásaink listaarából, de egy motiváló közösség része is leszel, ahol a Te céljaid elérése számunkra az első számú prioritás.
NEM JOGOSULTAK a kedvezményre az edzéstervezést szüneteltető sportolóink, a teljesítménydiagnosztikán ajándékba kapott 4 hetes edzéstervet igénybe vevő sportolóink, az ENSPORT Starter edzéstervvel rendelkező sportolóink, valamint azok a vendégeink, akiknek van edzőjük, de nem az ENSPORT-nál dolgoznak.
KAPCSOLÓDÓ TARTALMAINK
TOVÁBBI SZOLGÁLTATÁSOK
A DIAGNOSZTIKÁRÓL MONDTÁK
Partnereink
