fbpx

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Miért jó?

A tudatos sporttáplálkozás segítségével a legtöbbet hozhatod ki edzéseidből. Szakértőink kijelölik számodra a céljaid eléréshez vezető utat.

Kinek jó?

Akinek fontos az optimális regenerálódás, teljesítményének maximalizálása, valamint jó közérzetének és egészségének megőrzése.

Személyre szabottság

Szolgáltatásink alapelve, hogy két sportoló nem érhet el azonosan jó teljesítményt egyforma tervekkel. Igaz ez az étrendre is!

Fogyás

Üzenj hadat a koplalásnak!

Fogyás = koplalás. Ki ismeri ezt a képletet? Sajnos túl sokan, pedig ennél félrevezetőbb táplálkozással kapcsolatos tévhit kevés kering a köztudatban. Megmutatjuk, hogy napi többszöri étkezéssel, jóllakottan is képes leszel súlyt veszteni!

Gyors ételek

Számolj le az üres kalóriákkal!

Hiába csillapítod az éhséged gyorséttermi kajákkal, mert az a leggyorsabb megoldás, lényegében nem eszel semmit, mert nem sok tápanyag található meg ezekben az ételekben. Ezt hívja a szakma üres kalóriának. Na, tőlünk ilyet biztosan nem kapsz!

Számolj le az üres kalóriákkal!

Hiába csillapítod az éhséged gyorséttermi kajákkal, mert az a leggyorsabb megoldás, lényegében nem eszel semmit, mert nem sok tápanyag található meg ezekben az ételekben. Ezt hívja a szakma üres kalóriának. Na, tőlünk ilyet biztosan nem kapsz!

Gyors ételek
Vitamin források

Vigyél rendszert a táplálkozásodba!

Itt az ENSPORT-nál mindig az embert helyezzük a középpontba. Soha nem az adott tünetre koncentrálunk, hanem egészében vizsgáljuk a problémát. Az étrendtervezésnél sincs ez másképp. Felmérjük az állapotod, és olyan megoldást kapsz tőlünk, ami minden szempontból passzol az igényeidhez.

Csokis desszert eperrel

Ne mondj le az édességről!

Hisszük, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrendből nem hiányozhat a desszert. Velünk nem kell megvonnod magadtól az édességet, hogy elérd a kívánt célod. A repertoárunkban számtalan olyan ínycsiklandó receptet találsz, amivel észszerű keretek között csillapíthatod az édesség iránti vágyad.

Ne mondj le az édességről!

Hisszük, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrendből nem hiányozhat a desszert. Velünk nem kell megvonnod magadtól az édességet, hogy elérd a kívánt célod. A repertoárunkban számtalan olyan ínycsiklandó receptet találsz, amivel észszerű keretek között csillapíthatod az édesség iránti vágyad.

Csokis desszert eperrel

HASZNOS INFÓK

Te tudod, hogy mit tud egy dietetikus?

Nagyon sokszor találkozni azzal a jelenséggel, hogy az emberek nem tudják, ki is pontosan a dietetikus és miben tud segíteni. Mindent elmagyarázunk ebben a bejegyzésben.

4 alapelv, amivel javíthatsz az étkezéseden

Sokszor tapasztaljuk, hogy az étkezésre jut a legkevesebb idő. Dietetikusunk pár fontos alapelvvel segít, amivel drasztikusan javítani tudod az étkezésed.

teszt

Sportolók (és persze nem sportolók) esetében is vannak helyzetek, amikor érdemes szakember segítségét kérni a táplálkozáshoz. Tippek dietetikusunktól.

ÍGY CSINÁLJUK MI

Mikor válassz minket?

✔️ Ha rendszeresen sportolsz, és magasabb szintre szeretnéd emelni a teljesítményed.

✔️ Ha komolyan foglalkoztat a tudatos táplálkozás, és leszámolnál már végre az összevissza evéssel.

✔️ Ha rendszeresen mozogsz, és mégsem mennek le a kilók, vagy éppen túl sokat fogytál az edzések hatására.

✔️ Ha egyáltalán nem mozogsz, és az életmódodhoz leginkább passzoló étrenddel tennéd rendbe a mindennapi jólléted.

A közös munka menete

1️⃣ Kitöltöd a megrendelő űrlapot, ezután dietetikusunk felveszi veled a kapcsolatot.

2️⃣ Az induló konzultációs során megbeszéltek mindent fontos kérdést, így tudjuk az rád szabni az étrendedet, ami támogat a célod elérésében.

3️⃣ Ha kijelöltétek az irányt, dietetikusunk elküldi számodra a Nutrium appal kapcsolatos információkat.

4️⃣ Ezután heti bontásban kapod az étrended. Neked pusztán követni kell az előírásokat és visszajelzéseket adni dietetikusunk számára.

Szakmai partnerünk a

EZT KAPOD TŐLÜNK

Egyszerű receptek

Nem kell fél napokat a konyhában töltened. Célunk, hogy olyan recepteket adjunk Neked, ami egyszerűen és gyorsan elkészíthető.

Elérhető alapanyagok

Nem lesznek kacifántos, méreg drága hozzávalók. Az alapanyagok, melyekre a receptek épülnek, bármelyik élelmiszerboltban könnyen és gyorsan beszerezhetők.

Ízlésedhez igazított étrend

A magyaros ízeket szereted? Nem gond. Az olasz konyháért rajongsz? Megoldható. Nem szükséges sanyargatnod magad nálunk. Veled együtt alakítjuk ki az étrended.

Sportoló dietetikus

Dana otthonosan mozog a futók és triatlonos világában, hiszen maga is élsportoló volt. Pontosan tudja, milyen egy megtervezett edzéstervet vagy étrendet követni, így hiteles visszacsatolást kapsz tőle.

Rendszeres kommunikáció

Minden héten beszélsz a dietetikusoddal, hiszen így lesz a leghatékonyabb a közös munka. A rendszeres tapasztalatcsere különösen fontos az ENSPORT rendszerében, erre kiemelt figyelmet fordítunk!

Online távjelenlét

Az online kommunikációnak és az applikációs étrendtervezésnek köszönhetően minden fontos információt el tudsz hozzánk juttatni. Élj bárhol a világon, tőlünk ugyanazt a minőségű szolgáltatást kapod.

SZOLGÁLTATÁSOK

Étrendtervezés

Sporttáplálkozás XXI. századi módon! Felejtsd el az Excel-táblázatokat, ma már az applikáció a menő! A világ vezető dietetika szoftverével, a Nutriummal dolgozunk, hogy mindent egy helyen megtalálj, ami a személyre szabott táplálkozásodhoz szükséges. Ráadásul dietetikusunkkal interaktív formában kommunikálhatsz az appon belül, ezen túl pedig minden étkezésedről értesítést kapsz, összekötheted a rendszert aktivitásfigyelővel, nyomon követheted a folyadékbeviteled. Egyszerűen nagyszerű!

☑️ Induló konzultáció (személyesen, Skype-on, vagy telefonon)

☑️ Kapsz egy dietetikus, akivel kapcsolatban lehetsz

☑️ Táplálkozási anamnézis felvétele

☑️ 3 napos étrendi napló elemzése

☑️ Edukáció, mentorálás (háttéranyagok e-mailben)

☑️ Nutrium app hozzáférés, és étrendnaplózás

☑️ Személyre szabott étrend céljaidhoz igazítva

☑️ Dietetikusunk leghatékonyabb receptjei

☑️ Tervezési ciklus: heti

☑️ Dietetikus visszajelzés: heti 1x

☑️ Kommunikációs lehetőség: heti 1x

25.000 Ft / hó

Ha van nálunk edzéstervezés előfizetésed, akkor a szolgáltatás ára:

22.000 Ft / hó

Tanácsadás

Ha csak útbaigazítás kell! Van az úgy, hogy nem tudsz, vagy nem akarsz az edzéstervezésed mellé újabb havi költséget vállalni. Esetleg nem szeretsz tervszerűen étkezni, pusztán egy szakembertől kérnél tanácsokat. Ebben is számíthatsz ránk! Felmérjük a tápláltságod, átbeszéljük veled a célokat, és személyre szabott tanácsokat kapsz az étkezés útvesztőjében. Az sem gond, ha nem vagy budapesti és nincs lehetőséged személyes találkozóra. Dietetikusunk áll rendelkezésedre telefonon vagy Skype-on.

☑️ Induló konzultáció (személyesen, Skype-on, vagy telefonon)

☑️ Táplálkozási anamnézis felvétele

☑️ 3 napos étrendi napló elemzése

☑️ Edukáció (háttéranyagok e-mailben)

Kommunikációs lehetőség: nincs

Személyre szabott étrend: nincs

Dietetikusunk leghatékonyabb receptjei: nincs

12.000 Ft / alkalom

Ha van nálunk edzéstervezés előfizetésed, akkor a szolgáltatás ára:

9.000 Ft / alkalom

Szia, Dana vagyok, én leszek a dietetikusod!

Dietetikai szemléletem fontos eleme, hogy minden ember más, így nem létezik két ugyanolyan tanácsadás. A célom az, hogy evés, főzés, ételkészítés ne mindennapi teherként jelenjen meg az emberek életében.

Keressetek bizalommal, legyen szó egészségtudatos vagy sporttáplálkozásról, továbbá különféle betegségek, illetve allergiák diétájáról.

 

elérhetőségem:

dezsodaniella-411x612

Dezső Daniella
dietetikus

Partnereink