SPORTTÁPLÁLKOZÁS
Miért jó?
A tudatos sporttáplálkozás segítségével a legtöbbet hozhatod ki edzéseidből. Szakértőink kijelölik számodra a céljaid eléréshez vezető utat.
Kinek jó?
Akinek fontos az optimális regenerálódás, teljesítményének maximalizálása, valamint jó közérzetének és egészségének megőrzése.
Személyre szabottság
Szolgáltatásink alapelve, hogy két sportoló nem érhet el azonosan jó teljesítményt egyforma tervekkel. Igaz ez az étrendre is!
Üzenj hadat a koplalásnak!
Fogyás = koplalás. Ki ismeri ezt a képletet? Sajnos túl sokan, pedig ennél félrevezetőbb táplálkozással kapcsolatos tévhit kevés kering a köztudatban. Megmutatjuk, hogy napi többszöri étkezéssel, jóllakottan is képes leszel súlyt veszteni!
Számolj le az üres kalóriákkal!
Hiába csillapítod az éhséged gyorséttermi kajákkal, mert az a leggyorsabb megoldás, lényegében nem eszel semmit, mert nem sok tápanyag található meg ezekben az ételekben. Ezt hívja a szakma üres kalóriának. Na, tőlünk ilyet biztosan nem kapsz!
Számolj le az üres kalóriákkal!
Hiába csillapítod az éhséged gyorséttermi kajákkal, mert az a leggyorsabb megoldás, lényegében nem eszel semmit, mert nem sok tápanyag található meg ezekben az ételekben. Ezt hívja a szakma üres kalóriának. Na, tőlünk ilyet biztosan nem kapsz!
Vigyél rendszert a táplálkozásodba!
Itt az ENSPORT-nál mindig az embert helyezzük a középpontba. Soha nem az adott tünetre koncentrálunk, hanem egészében vizsgáljuk a problémát. Az étrendtervezésnél sincs ez másképp. Felmérjük az állapotod, és olyan megoldást kapsz tőlünk, ami minden szempontból passzol az igényeidhez.
Ne mondj le az édességről!
Hisszük, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrendből nem hiányozhat a desszert. Velünk nem kell megvonnod magadtól az édességet, hogy elérd a kívánt célod. A repertoárunkban számtalan olyan ínycsiklandó receptet találsz, amivel észszerű keretek között csillapíthatod az édesség iránti vágyad.
Ne mondj le az édességről!
Hisszük, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrendből nem hiányozhat a desszert. Velünk nem kell megvonnod magadtól az édességet, hogy elérd a kívánt célod. A repertoárunkban számtalan olyan ínycsiklandó receptet találsz, amivel észszerű keretek között csillapíthatod az édesség iránti vágyad.
HASZNOS INFÓK
Nagyon sokszor találkozni azzal a jelenséggel, hogy az emberek nem tudják, ki is pontosan a dietetikus és miben tud segíteni. Mindent elmagyarázunk ebben a bejegyzésben.
Sokszor tapasztaljuk, hogy az étkezésre jut a legkevesebb idő. Dietetikusunk pár fontos alapelvvel segít, amivel drasztikusan javítani tudod az étkezésed.
Sportolók (és persze nem sportolók) esetében is vannak helyzetek, amikor érdemes szakember segítségét kérni a táplálkozáshoz. Tippek dietetikusunktól.
ÍGY CSINÁLJUK MI
Mikor válassz minket?
✔️ Ha rendszeresen sportolsz, és magasabb szintre szeretnéd emelni a teljesítményed.
✔️ Ha komolyan foglalkoztat a tudatos táplálkozás, és leszámolnál már végre az összevissza evéssel.
✔️ Ha rendszeresen mozogsz, és mégsem mennek le a kilók, vagy éppen túl sokat fogytál az edzések hatására.
✔️ Ha egyáltalán nem mozogsz, és az életmódodhoz leginkább passzoló étrenddel tennéd rendbe a mindennapi jólléted.
A közös munka menete
1️⃣ Kitöltöd a megrendelő űrlapot, ezután dietetikusunk felveszi veled a kapcsolatot.
2️⃣ Az induló konzultációs során megbeszéltek mindent fontos kérdést, így tudjuk az rád szabni az étrendedet, ami támogat a célod elérésében.
3️⃣ Ha kijelöltétek az irányt, dietetikusunk elküldi számodra a Nutrium appal kapcsolatos információkat.
4️⃣ Ezután heti bontásban kapod az étrended. Neked pusztán követni kell az előírásokat és visszajelzéseket adni dietetikusunk számára.
Szakmai partnerünk a
SZOLGÁLTATÁSOK
Étrendtervezés
Sporttáplálkozás XXI. századi módon! Felejtsd el az Excel-táblázatokat, ma már az applikáció a menő! A világ vezető dietetika szoftverével, a Nutriummal dolgozunk, hogy mindent egy helyen megtalálj, ami a személyre szabott táplálkozásodhoz szükséges. Ráadásul dietetikusunkkal interaktív formában kommunikálhatsz az appon belül, ezen túl pedig minden étkezésedről értesítést kapsz, összekötheted a rendszert aktivitásfigyelővel, nyomon követheted a folyadékbeviteled. Egyszerűen nagyszerű!
Mit tartalmaz a szolgáltatás?
☑️ Induló konzultáció (személyesen, Skype-on, vagy telefonon)
☑️ Kapsz egy dietetikus, akivel kapcsolatban lehetsz
☑️ Táplálkozási anamnézis felvétele
☑️ 3 napos étrendi napló elemzése
☑️ Edukáció, mentorálás (háttéranyagok e-mailben)
☑️ Nutrium app hozzáférés, és étrendnaplózás
☑️ Személyre szabott étrend céljaidhoz igazítva
☑️ Dietetikusunk leghatékonyabb receptjei
☑️ Tervezési ciklus: heti
☑️ Dietetikus visszajelzés: heti 1x
☑️ Kommunikációs lehetőség: heti 1x
33.000 Ft / hó
Tanácsadás
Ha csak útbaigazítás kell! Van az úgy, hogy nem tudsz, vagy nem akarsz az edzéstervezésed mellé újabb havi költséget vállalni. Esetleg nem szeretsz tervszerűen étkezni, pusztán egy szakembertől kérnél tanácsokat. Ebben is számíthatsz ránk! Felmérjük a tápláltságod, átbeszéljük veled a célokat, és személyre szabott tanácsokat kapsz az étkezés útvesztőjében. Az sem gond, ha nem vagy budapesti és nincs lehetőséged személyes találkozóra. Dietetikusunk áll rendelkezésedre telefonon vagy Skype-on.
Mit tartalmaz a szolgáltatás?
☑️ Induló konzultáció (személyesen, Skype-on, vagy telefonon)
☑️ Táplálkozási anamnézis felvétele
☑️ 3 napos étrendi napló elemzése
☑️ Edukáció (háttéranyagok e-mailben)
❌ Kommunikációs lehetőség: nincs
❌ Személyre szabott étrend: nincs
❌ Dietetikusunk leghatékonyabb receptjei: nincs
16.000 Ft / alkalom
Szia, Eszter vagyok, én leszek a dietetikusod!
Dietetikai szemléletem fontos eleme, hogy minden ember más, így nem létezik két ugyanolyan tanácsadás. A célom az, hogy evés, főzés, ételkészítés ne mindennapi teherként jelenjen meg az emberek életében.
Keressetek bizalommal, legyen szó egészségtudatos vagy sporttáplálkozásról, továbbá különféle betegségek, illetve allergiák diétájáról.
elérhetőségem: eszter.halas@gmail.com
Halas Eszter
dietetikus
Partnereink
