fbpx

maraton

Sportolóink eredményei – 46-47. hét (2020)

A koronavírus-korlátozások miatt az év végére tervezett versenyek törlésre kerültek, de a legelszántabb sportolóink virtuálisan teljesítették ezeket a kihívásokat, méghozzá nagyszerű eredményekkel! Az elmúlt héten adósok maradtunk a dicsőségfallal, így ezen a héten a múlt hétvége és az azt megelőző hétvége büszkeségeit szedtük egy csokortba. Gratulálunk a sportolóknak és edzőiknek! 👏😇 #szeretjükamunkánk #tudatosteljesítmény   = teljesítés (ha már nem először teljesíti a távot vagy versenyt a sportoló, félmaraton és annál hosszabb távok esetében) 👍 = első teljesítés (ha először teljesítette a sportoló az adott távot) 🏆 = egyéni csúcs (ha az adott távon megdöntötte az egyéni legjobbját)   Mókus-kör Moór

Sportolóink eredményei – 44. hét (2020)

Nemzetközi és hazai fronton is brillíroztak az ENSPORT-tal készülő sportolók. Triatlonos egyéni csúcs, 24 órás bronzérem, Vérkör-teljesítés, és még sok szép más eredmény. Gratulálunk a múlt hét “hőseinek”, büszkék vagyunk rátok!  👏😇 #szeretjükamunkánk #tudatosteljesítmény   IM Turkey 70.3 Yannick Schori (edzője: Szabó Csaba) egyéni csúcs triatlon féltávon 4:18:56-as célidővel.   Gloucester 24h invitational 🥉 Bajzáth Gergő (edzője: Mag Erika) első 24 órás teljesítés. 3. helyezés összesen 226 futott kilométerrel.   Vérkör Darabos Dávid (edzője: Szádvári Judit) a 77km-es kör teljesítése 10 óra 34 perces idővel   Generali Run Balatonfüred Baráth-Moder Ignác (edzője: Szabó Csaba) egyéni csúcs félmaratoni távon 1:47:48-as idővel.

Sportolóink eredményei – 43. hét (2020)

A versenydömping csillapodóban, így a múlt hétvégére kevesebb aktivitás jutott, de aki az ENSPORT-színeket képviselte valamely megmérettetésen, az kitett magáért. Gratulálunk a múlt hét “hőseinek”, büszkék vagyunk rátok!  👏😇 #szeretjükamunkánk #tudatosteljesítmény   Szeged Maraton Hajdú Lejla Eszter (edzője: Szádvári Judit), egyéni csúcs félmaratoni távon 2 óra 13 perces célidővel. 🥇 Indruch Richárd (edzője: Szabó Anna), korcsoport győzelem és egyéni csúcs maratoni távon 3:04:55-ös idővel.   Káli Futás 🥈 Gottfried Sándor (edzője: Andrási Ferenc ‘Ottó’), abszolút 2. Helyezés 15km-es távon, 1 óra 30 perces célidővel.   II. Hangonyi-tó Trail Takács Attila (edzője: Majkut Gergely), félmaratoni teljesítés 2:03:44-es célidővel.   SPAR 30

Sportolóink eredményei – 42. hét (2020)

Újabb szuper eredményes hétvégén vannak túl sportolóink! Gratulálunk mindenkinek, büszkék vagyunk rátok!  👏😇 #szeretjükamunkánk #tudatosteljesítmény   Ultrabalaton Trail Békési Márta (edzője: Várdai Zoltán), teljesítés csapatban. Forgács-Hatházy Nikoletta (edzője: Majkut Gergely), 25,6km teljesítése 3 szakaszban, 2 óra 49 perc alatt. Gáll Szabolcs (edzője: Majkut Gergely), 12km teljesítése 1 óra 17 perc alatt. Kiss Edit (edzője: Várdai Zoltán), teljesítés csapatban 🥈 Leé Diána (edzője: Várdai Zoltán), 2. helyezés 3 fős női csapatban. 11 óra 20 perc alatt teljesítették a 109 kilométeres távot. 🥇 Ruszthi Hunor (edzője: Sasi Gabriella), abszolút 1. Helyezés 4 fős férfi csapatban. Szamosújvári Judit (edzője: Maróti Erika), első teljesítés

Sportolóink eredményei – 41. hét (2020)

Szuper eredményes hétvégét zártak sportolóink, nem is találjuk a szavakat! Olyan hosszú a lista, hogy alig lehet a végére érni: 58 sportoló, 27 egyéni csúcs, 18 első teljesítés, 7 teljesítés, 7 érem. Gratulálunk mindenkinek, büszkék vagyunk rátok!  👏😇 #szeretjükamunkánk #tudatosteljesítmény   35. Budapest Maraton Bányánszki Bence (edzője: Szabó Tamás), első teljesítés maratoni távon 3 óra 54 perces célidővel. Bartók Levente Szabolcs (edzője: Majkut Gergely), első teljesítés 30km-es távon 2 óra 23 perces célidővel. Boross Viktor (edzője: Szabó Anna), egyéni csúcs maratoni távon 4 óra 1 perces célidővel, több mint fél órát javítva korábbi legjobbján. Czethoffer Péter (edzője: Andrási Ferenc ‘Ottó’),

Hogyan fuss egyéni csúcsot?

Egyéni csúcs – egy igen népszerű téma, még amatőr sportolók körében is. Természetesen nem azt fogom leírni, hogy eddz többet, fogyj 2 kilót és a kettő már önmagában egyéni csúcsot fog eredményezni. Sokkal inkább adatokkal, kutatásokkal, taktikákkal szeretném prezentálni a témát, beleszőve a saját tapasztalataimat. Az egyéni csúcs (PB – personal best) egyik kulcskérdése a tempó, a tempónak a megválasztása. Alberto Salazar (Mo Farah edzője) szerint, egy maratonon egyenletesen kell kezdeni, hiszen „a maraton első felében, a tested bemelegszik”, aztán lehet belőle gyorsítani. No persze, ez nem azt jelenti, hogy 6 perces tempóról 4:30-ra kell gyorsulni, sokkal kisebb eltérésekben igaz