diagnosztika Archívum

Kerékpáros laktátmérés: 3 dolog, amit a klasszikus mérések figyelmen kívül hagynak

Elavult vagy csak megszokott? Mi hiányzik a hagyományos laktátprofil-vizsgálatból – és mit nyújt helyette a modern teljesítménydiagnosztika? Ismered a protokollt kívülről. A bringás bekattintja a pedált, beáll a pozícióba, és elindítja a fokozatos terhelést. Te minden lépcsőnél vért veszel, méred a laktátot, rajzolod a görbét. Végül ott a jól ismert ábra: teljesítmény wattban, szemben a vér laktátszintjével. Meghatározod a küszöböket, kijelölöd az edzészónákat, esetleg összeveted egy korábbi teszttel, hogy lásd, van-e fejlődés. Rutin. Ismerős. Megbízható. De az, hogy ismerős, még nem jelenti azt, hogy hibátlan. Ez a módszer több mint 50 éve velünk van. Formálta az edzéselméletet, és sok sportolót

Szenvedés vagy siker? Egy adat elárulja a maratonod kimenetelét

Amikor egy maratoni távra készülsz, a legtöbben a heti kilométerszámra, a tempóra vagy az átlagpulzusra fókuszálnak. Ezek mind fontos tényezők – de van egy kevésbé ismert adat, ami sokkal pontosabban megmutatja, hogy sikerülni fog-e a verseny a tervezett tempóval, fal nélkül, szenvedésmentesen. Ez az érték pedig a FATMAX. Mi az a FATMAX, és miért ennyire fontos? A FATMAX az a terhelési zóna (általában egy pulzus- vagy wattérték), ahol a szervezeted a legnagyobb mennyiségben (kcal/óra) használ zsírt energiaforrásként. Ez különösen hosszútávon – mint amilyen egy maraton – kulcsfontosságú, hiszen a szénhidrátkészleteid végesek. Egy átlagos futó kb. 60–90 perc alatt el tudja

Ez történik egy teljesítménydiagnosztikai vizsgálaton

A tudatos teljesítmény egy állapotfelméréssel kezdődik! Ezért tekintünk a teljesítménydiagnosztikai szolgáltatásunkra, mint fontos kiindulópontra Ensportsystem rendszerünkben. A teljesítménydiagnosztikával a szervezted és teljesítőképességed aktuális állapotát határozzuk meg számokban kifejezve. Ezekhez az adatokhoz igazítjuk hozzá edzéstervedet, hogy mindig optimális mértékben fejlődj célod elérése érdekében. Miért jó teljesítménydiagnosztika? A TD célja az aktuális edzettségi állapot felmérése és számszerűsítése. A küldetésünk pedig az, hogy az eredménnyel a kezedben tudd, merre tovább, mire vagy képes, és mire lehetsz képes. Kinek jó a teljesítménydiagnosztika? Mondhatnánk, hogy mindenkinek. De pontosítsunk: mindenkinek, aki szeretne tudatosan edzeni, feszegetni a korlátait. Vagy egyszerűen csak szeretne tisztán látni az edzettségi szintjével kapcsolatban. Az

4 élethelyzet, amiben segít a mozgáselemzés

A diagnosztikai módszerek közül nem csak a teljesítménydiagnosztika segítheti a futókat, hanem a mozgáselemzés is. Gyakran keverik össze a kettőt. Míg az első a teljesítményt méri, utóbbi a hatékonyságot. Hogy miért érdemes választani a futómozgáselemzést, arra hoztunk most 4 lehetséges indokot. 1️⃣ Visszatérő, nem múló sérülések futás közben A futás-mozgáselemzés kiváló diagnosztikai eszköz, mely segít feltárni a futás során jelentkező fájdalmak okait. Ilyen lehet például egy nem megfelelő futócipő, ami nem tartja a lábat, vagy nagyon elhasználódott. Lehetnek olyan problémák is, amelyek a hétköznapok során kialakult kontrkatúráknak, izomgyengeségeknek a következményeként okoznak problémát, kellemetlen érzéseket. 2️⃣ Akut sérülés/műtét utáni visszatéréskor Hasznosnak