fbpx

erősítés

Sufnituning – 6+1 kardió edzés a négy fal között

A karantén idején, sőt a kijárási korlátozás idején is lehet edzeni, de tény, hogy sokkal nehezebb, mintha szabadon járhatunk-kelhetünk. Van néhány klasszikus eszköz és persze modern edzésfajta is, ami segíthet túllendülni néhány kihagyott futóedzésen. 1. Ugrálókötél A régi klasszikus, de ma is nagyszerűen használható. Itt az idő, hogy előszedjük, vagy elkérjük a gyerektől, mert ezt bent és kint a kertben is simán tudjuk használni és nagyon jó kis kardió edzést lehet vele végezni. Lehet páros lábon, váltott lábbal és futólépésben is ugrálni, és ha jól bírod egy fél óra simán mehet vele. Javítja az állóképességet. 2. Lépcsőzés Kint vagy bent,