fbpx

megelőzés

Ne spórold el! – Ezért fontos az erősítés futóknak

Nagyon sokan még mindig azt gondolják, hogy ha állóképességi sportot űz valaki, akkor erősíteni szinte teljesen felesleges. Maximum, ha sérülésből rehabilitálódik valaki, akkor elég ezzel foglalkozni. A futó fusson, a bringás bringázzon, az úszó ússzon. Ettől fognak fejlődni. Hogy ez mennyire nem igaz, azt ebben a cikkben cáfoljuk meg. Fontos megérteni, hogy az erősítésnek kulcsfontosságú helye van az edzésekben! És nem csak a sérülések elkerülése miatt. Nem csak akkor kell a megfelelő álatlános vagy speciális/funkcionális erősítést elvégezni, amikor már baj van. Megelőzni kell, úgy, hogy közben a teljesítményed is javul. És hogy megnyugtassam azokat, akik talán kezdenének kedvet kapni, de

Covid-19: tisztaság fél egészség

Minden, amit a megelőzésről tudni akartál, de sosem merted megkérdezni. Sportolóként azt gondolhatjuk, hogy minket nem érint a koronavírus, hiszen az immunrendszerünk erős. Ezzel szemben tény, hogy a vírus senkivel nem kivételez: válogatott úszók és olimpikonok kapták el a fertőzést. Tény, hogy a legtöbb esetben, köszönhetően az erős immunrendszernek szinte tünetmentesen megúszhatjuk, de a veszély éppen ebben rejlik: tünetmentesen is fertőzhetünk, csak nem tudunk róla. Éppen ezért a megelőzés kiemelten fontos, de nem csak a saját, hanem esendőbb embertársaink egészsége érdekében. Bár a csapból is a személyes higiénia és a távolságtartás fontossága folyik, úgy gondoljuk, hogy nem lehet eleget beszélni