fbpx

túlterhelés

Sípcsontfájdalom futás közben? Ezért történik!

Lábszárfájdalom

A mediális tiba stress szindróma (vagy shin splint) a lábszár elülső, belső részének fájdalmát összefoglaló név. Gyakori probléma a sportolók körében, melyet a túlterhelés indikál. A tél beálltával, az alapozó időszak kezdetén több rizikófaktor is előtérbe kerül. Különösen veszélyes lehet a túlzottan csúszós utak, valamint ha hirtelen aszfaltról terepre váltunk. A lábszárfájdalom kockázati tényezői 1️⃣ Nagy megterhelés – Jellemzően a kezdőknél, vagy azoknál, akik hirtelen emeltek a terhelés mennyiségén. Alapozási időszakban különösen figyelj a terhelés fokozatos emelésére. 2️⃣ A talp statikai elváltozásai – A belső boltozat süllyedése: ilyenkor a testsúly a talp belső élére kerül, ezért egyes izmok, ínak túlterhelődnek.

Futók törése – Ezt érdemes tudni a fáradásos törésről

Ezt érdemes tudni a fáradásos törésről

Az utóbbi évtizedekben a szabadidő- és versenysport népszerűségének növekedésével, továbbá a képalkotó technikák finomabbá válásával egyre többet hallunk a fáradásos törésekről. Ebben a cikkben összefoglaljuk a legfontosabb tudnivalókat. A fáradásos törés egy túlterheléses sérülés, mely a csontvázon bárhol kialakulhat, ahol a csont átmenetileg vagy folyamatosan nagy erőbehatásnak van kitéve. Az itt ébredő erők által a csontra kifejtett terhelése nagyobb, mint annak a teherbíró képessége. A leggyakrabban ez az alsó végtagon jelentkezik. Ezt a jelenséget először Breithaupt, porosz katonaorvos írta le 1855-ben, „Marsch-fraktur” néven. Az elváltozásnak több szinonimája is látezik, mint például stressztörés, túlterheléses törés ”overuse injury” futók törése Sportolók és