fbpx

FTP

Kinek ajánljuk az MLSS tesztet?

Nagy fába vágtuk a fejszénket! Az elmúlt időszakban bezárkóztunk a teljesítménydiagnosztika laborba, hogy megcáfoljunk egy olyan tudományos tézist, ami alapjaiban változtatja meg a teljesítménydiagnosztikáról tudott eddigi ismereteinket. Az eredménye egy merőben új tesztprotokoll lesz! Korábbi cikkeink a témában: ➡️ Sportdiagnosztika-forradalom: Mi az az MLSS? ➡️ Miért fontos infó az MLSS az állóképességi sportolóknál? ➡️ Hogyan fogja megváltoztatni az MLSS protokoll, amit eddig a teljesítménydiagnosztikáról tudtunk? ➡️ Miért lesz egyedi az ENSPORT MLSS protokollja? Így zajlik az ENSPORT MLSS tesztje Az ENSPORT szabadalomként beadott MLSS protokollja két részből áll. 1️⃣ A teszt első felében hagyományos lépcsőteszten terheljük a sportolót, abból a

Milyen tapasztalataink vannak az MLSS tesztről?

Nagy fába vágtuk a fejszénket! Az elmúlt időszakban bezárkóztunk a teljesítménydiagnosztika laborba, hogy megcáfoljunk egy olyan tudományos tézist, ami alapjaiban változtatja meg a teljesítménydiagnosztikáról tudott eddigi ismereteinket. Az eredménye egy merőben új tesztprotokoll lesz! Korábbi cikkeink a témában: ➡️ Sportdiagnosztika-forradalom: Mi az az MLSS? ➡️ Miért fontos infó az MLSS az állóképességi sportolóknál? ➡️ Hogyan fogja megváltoztatni az MLSS protokoll, amit eddig a teljesítménydiagnosztikáról tudtunk? Miért lesz egyedi az ENSPORT MLSS protokollja? 2022 októberében el tudjuk mondani, hogy 20db ENSPORT MLSS tesztet végeztünk el, vagyis vannak tapasztalataink, de korántsem rengeteg. Egy új dolog bevezetése mindig egy megfelelő kérdés felvetésével indul.

Hogyan fogja megváltoztatni az MLSS protokoll, amit eddig a teljesítménydiagnosztikáról tudtunk?

Nagy fába vágtuk a fejszénket! Az elmúlt időszakban bezárkóztunk a teljesítménydiagnosztika laborba, hogy megcáfoljunk egy olyan tudományos tézist, ami alapjaiban változtatja meg a teljesítménydiagnosztikáról tudott eddigi ismereteinket. Az eredménye egy merőben új tesztprotokoll lesz! Korábbi cikkeink a témában: ➡️  Sportdiagnosztika-forradalom: Mi az az MLSS? ➡️  Miért fontos infó az MLSS az állóképességi sportolóknál? Eddig miért jöttél el teljesítménydiagnosztikára? Mert kíváncsi voltál: az edzettségedre, a pulzustartományaidra, a laktátgörbe töréspontjaira, az anyagcserédre (különösképpen a zsíranyagcserédre), és egyéb értékekre, állapotra, javaslatra.   Egy dolgot azonban nem tudtunk ebből meghatározni, illetve azt gondoltuk, hogy tudjuk, de a gyakorlat mást mutatott, mégpedig az MLSS értéket

Miért fontos infó az MLSS az állóképességi sportolóknál?

Nagy fába vágtuk a fejszénket! Az elmúlt időszakban bezárkóztunk a teljesítménydiagnosztika laborba, hogy megcáfoljunk egy olyan tudományos tézist, ami alapjaiban változtatja meg a teljesítménydiagnosztikáról tudott eddigi ismereteinket. Az eredménye egy merőben új tesztprotokoll lesz! Mérni, mérni, mérni Ha elnézzük a világ sportfejlődését, nem tudjuk nem észrevenni, hogy az anyagcsere megismerése, a sportolók anyagcsere profiljának felállítása mennyire kezd előtérbe kerülni. Ennek bizonyítékai a norvég sikerek triatlonban, de az inScyd, mint márka előretörése a diagnosztikai területen is fontos mérföldkő. Az önállóan elvégzett pályatesztek és ebből számolt FTP küszöbök önmagukban már kevesek, hiszen semmit sem tudunk meg abból, hogy a szervezet alacsony intenzitáson

Sportdiagnosztika-forradalom: Mi az az MLSS?

Nagy fába vágtuk a fejszénket! Az elmúlt időszakban bezárkóztunk a teljesítménydiagnosztika laborba, hogy megcáfoljunk egy olyan tudományos tézist, ami alapjaiban változtatja meg a teljesítménydiagnosztikáról tudott eddigi ismereteinket. Az eredménye egy merőben új tesztprotokoll lesz! Az MLSS, a Maximal Lactate Steady State rövidítése, magyarul: Maximális Laktát Egyensúlyi Állapot. Ez a tényező lesz a fókuszában vadiúj teljesítménydiagnosztika protokollunknak, amit az ENSPORT szakembereivel fejlesztettünk az elmúlt hónapokban. Mi az az MLSS? A legjobban ezzel a fürdőkádas példával lehetne szemléltetni, hogy ez tulajdonképpen miért fontos érték az állóképességi sportolóknál: 👉 Az MLSS egy olyan állapot, amikor annyi laktát halmozódik fel a szervezetedben, amennyit az

Értsd a tudományt: Time to exhaustion (TTE)

Az elmúlt időszak kihagyása után egy olyan érdekes fogalommal indítjuk újra a sorozatot, ami a korábban tárgyalt küszöbértékekhez, legfőképpen az anaerob küszöbhöz, és az ott leadott teljesítmény méréséhez kötődik. A legutoljára tárgyalt wattmérés egyik új mérőszáma sokat segíthet abban, hogy elszakadhassunk a “nagy könyvben” megírt, előre meghatározott értékek használatától az edzéseink során. Az TTE-t folyamatosan használva, nyomon követhetjük a fejlődésünk ütemét és azt, hogy az edzések egymásra épülő elemei hogyan is befolyásolják a teljesítményünket. Az anaerob küszöbbel (= laktátküszöb, tejsav küszöb) kapcsolatban említettük már, hogy régi szabály szerint ez az az intenzitás, ahol a szervezet anyagcseréje nagyjából egy órán keresztül