Futóknak, triatlonosoknak receptre írnánk a hengerezést. Amellett, hogy regenerációt gyorsíthatsz...

Nem viccel idén a nyár, brutál kánikulával tört ránk, ami a hétköznapi létezést is meg tudja...

A sport nem csak fizikailag erősít meg. Egy-egy keményebb edzés vagy nehezítő körülmény az elménket...

A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás a jó teljesítmény alapfeltétele. Még mielőtt mindenki...

Az előző cikkben (katt ide) azt tárgyaltuk, hogy mit is csinálunk az alapozás befejezése után. Most...

A HIIT edzések (High Intervall Intensive Training)  hatékonyságához és szükségességéhez nem fér...

Mi történik az alapozó időszak után? Miért fontos, és miként épül rá az azt következő, felkészítő...

Egy triatlonverseny - bármekkora is legyen a táv - komoly kihívás. Sok apróságra kell odafigyelni...

Nagyon sokszor, sok helyen lehet olvasni arról, hogy mennyire fontosak az alapok a...

Az erős, edzett légzőizmok, a hatékony légzéstechnika javíthatja a teljesítményt. De mit jelez a...