ENSPORT BLOG
A sprint- és rövidtávú triatlon felkészülés 5+1 aranyszabálya
Szeretnél valami újat kipróbálni és keresel egy jó kis kihívást? Stabilan teljesíted a 10...
5+1 tipp kerékpár vásárlása előtt
Kerékpárt vásárolnál, de nem tudod mire érdemes figyelned? Íme néhány apró trükk, ami segít abban...
Ahol a hegyek az égig érnek – Terepfutó edzőtábor Szlovénia
4 nap, egy klassz társaság, és megannyi feledhetetlen élmény! Ez volt idén dióhéjban összefoglalva a...
Szúró térdfájdalom gyötör sportolás közben? – Ezt kell tudnod a futótérdről!
Sok futó találkozik az általában a térdízület külső oldalán jelentkező, szúró fájdalommal. Ez a...
A csodaszerként emlegetett SMR henger
Futóknak, triatlonosoknak receptre írnánk a hengerezést. Amellett, hogy regenerációt gyorsíthatsz...
7 tipp a hőségben sportoláshoz
Nem viccel idén a nyár, brutál kánikulával tört ránk, ami a hétköznapi létezést is meg tudja...
Többet ésszel – Mentális tippek sportolóknak
A sport nem csak fizikailag erősít meg. Egy-egy keményebb edzés vagy nehezítő körülmény az elménket...
Aludj jól: 5 pihentető tipp a szép álmokért
A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás a jó teljesítmény alapfeltétele. Még mielőtt mindenki...
A versenyspecifikus futóedzések sajátosságai
Az előző cikkben (katt ide) azt tárgyaltuk, hogy mit is csinálunk az alapozás befejezése után. Most...
HIIT edzés – Minden, amit az intervallok közötti pihenőidőről tudni szeretnél
A HIIT edzések (High Intervall Intensive Training) hatékonyságához és szükségességéhez nem fér...