fbpx

Day: június 4, 2020

Futótechnika – A talajfogás 3 módja

Talajfogásnak azt a pillanatot nevezzük, mikor a lábunk találkozik a talajjal. Ez sok mindentől függ, de 3 formáját különítjük el. 1️⃣ Forefoot strike (FFS) ez az előlábas leérkezés 2️⃣ Midfoot strike (MFS) ez a középtalpas talajfogás 3️⃣ Rarefoot (heel) strike (RFS) ez pedig a sarkas leérkezést jelenti. Előlábas érkezés esetén a lábujjpárnák, előláb ér le a földre és innen szinte toljuk is el magunkat, kevés időt a talajon töltve. Középtalpas, telitalpas leérkezés során a talp ér le először és innen a lábujjpárnákra gördülve a lábujjakkal toljuk el magunkat. A sarkos talajfogás esetében a sarok kap egy nagy ütést először, innen