fbpx

Day: május 23, 2019

ENSPORT-csekklista triatlonversenyekhez

Egy triatlonverseny nagyon bonyolult, képtelenség mindenre gondolni, minden apró részletre felkészülni. Szádvári Judit, triatlon- és futóedzőnk – aki versenyzőként is számos megmérettetésen túl van – checklist-je sokat segíthet a versenyre készülőknek. Fusd át minden fontos hétvége előtt, és ezeket legalább tuti nem hagyod otthon! Amúgy Ti még mit tennétek még hozzá? 1️⃣ A verseny előtt ➡️ Kaja, víz: az útra a regeneráció érdekében. ➡️ Kompressziós szár,- nadrág, – zokni. ➡️ Átmozgatáshoz sportruhák: Ha még edzel, legyen plusz ruha veled, akár plusz sportcipő is. ➡️ Vacsora: Jó, ha van nálad egy adag, mert előfordulhat, hogy az étteremben nincs hely, sokat kell várni, elhúzódik a lejutás a