fbpx

sport

Miért kell pihenni a főverseny után?

Sok sportoló úgy tart a pihenéstől, mint a tűztől. „Ha abbahagyom, akkor visszatérek a régi, edzetlen, rossz formámba. Eltunyulok, meghízok, emberileg is nulla leszek.” Ezek a gondoltok pörögnek sokak fejében, ha az edzésterven meglátják a rettegett kanapét, vagyis a tejes pihenőt jelző ikont. Pedig a szervezetnek szüksége van pihenésre! A sportteljesítmény hullámzó A sportteljesítmény soha nem egyenletes, hullámzik. A hullámok jönnek, mennek. Egy jól felépített edzésprogram során az edző előre látja és számításba veszi ezeket a hullámokat. Egy ad-hoc program viszont elszenvedi ezeket. Ha egy versenyen kitoljuk a határainkat, csúcsra járatjuk a testünket, akkor teljesen normális, hogy ezt követően csak

7 tipp a hőségben sportoláshoz

Nem viccel idén a nyár, brutál kánikulával tört ránk, ami a hétköznapi létezést is meg tudja keseríteni, hát még akkor, ha közben edzel! Hoztam mankóul pár tippet, amire ebben az időszakban fokozottan érdemes figyelnie a sportcélokat kergetőknek. „Télen nagyon hideg van, Nyáron nagyon meleg van, Soha sincs jó idő, Mindig esik az eső!” A népdal is arról szól, hogy minden évszakban van okunk panaszkodni az időjárással kapcsolatban, mindig más okozhat nehézséget. Nincs ez másként az állóképességi sportolóknál sem. A legjobban azt szeretjük, ha jól megy a futás vagy kerékpározás és ezt az időjárás is támogatja. Vannak azonban időszakok, amelyek kihívást

Sport a koronavírus után – Mikor és hogyan térj vissza, ha megfertőződtél?

A koronavírus (Covid-19) második hulláma hazánkat is súlyosan érinti, egyre több a megbetegedés és sajnos a sportolókat sem kíméli a vírus. Ezzel a cikkel szeretnénk útbaigazítást adni a hobbi és amatőr sportolóknak a covid-fertőzés utáni sportba való visszatéréshez. 350 000 igazolt sportoló mellett legalább ennyien, ha nem többen, sportolnak hazánkban amatőr szinten. A profi atléták jó esetben szoros orvosi ellenőrzés mellett, szigorú protokollt követve térhetnek vissza a sporthoz a fertőzés után (lásd a Sportkórház Covid-protokollja ábrát), viszont a sportszakmai szervezetek ajánlásai nem minden esetben jutnak el a veszélyeztetett hobbisportolókhoz. Mennyit kell kihagynod? Hogyan és mikor kezdhetsz újra mozogni? Minden covid