étrend

Így harcolj a zsigeri zsír ellen!

Teljesíménydiagnosztikai méréseinken gyakran találkozunk olyan sportolókkal, akiknél a testösszetétel-vizsgálat során meglepő értékeket tapasztalunk, nem a szó pozitív értelmében. A diagnosztika kiértékelése során sokszor előjön az a bizonyos varázsszó: zsigeri zsír, és gyakran látunk meglepődött arckifejezéseket az értékek kapcsán. Hogy pontosan mi is ez a zsigeri zsír, és hogyan lehet küzdeni ellene, arról dietetikusunk, Dezső Daniella ír ebben a cikkben. Nemcsak sportolóként, de alapvetően egészségtudatosságunk miatt is érdemes tisztában lenni testösszetételünkkel. Ennek legpontosabb módja valamely műszeres testösszetétel mérés lehet. Vannak egyéb mérőszámok is, amik összefüggést mutathatnak a testzsírszázalékkal: BMI: Kiszámítása során a kilogrammban megadott testtömeget osztják a méterben mért testmagasság négyzetével. 25 felett túlsúlyról,