fbpx

Month: április 21, 2021

Sportolóink eredményei – 15. hét (2021)

A múlt hét legfontosabb mérföldkövei. Gratulálunk a sportolóknak és edzőiknek! 👏😇 #szeretjükamunkánk #tudatosteljesítmény   = teljesítés (ha már nem először teljesíti a távot vagy versenyt a sportoló, félmaraton és annál hosszabb távok esetében) 👍 = első teljesítés (ha először teljesítette a sportoló az adott távot) 🏆 = egyéni csúcs (ha az adott távon megdöntötte az egyéni legjobbját)   Virtuális Vivicitta 🏆 Fodor Gergely (edzője: Szabó Anna), egyéni csúcs – táv: 21km, célidő: 1:27:21 🏆 Goór Szilárd (edzője: Szabó Anna), egyéni csúcs – táv: 21km, célidő: 1:45:11 🏆 Kakuszi Kincső (edzője: Pausz Tamás), egyéni csúcs – táv: 21km, célidő: 1:59:28 (14

A versenyspecifikus futóedzések sajátosságai

Ensport specifikus hét

Az előző cikkben (katt ide) azt tárgyaltuk, hogy mit is csinálunk az alapozás befejezése után. Most azt szeretném bemutatni, mit is fejlesztünk a felkészülési időszak versenyspecifikus edzései során. Elöljáróban fontos kiemelni, hogy minden edzés célja valamilyen adaptáció kiváltása szervezetben, vagyis annak elérése, hogy a versenyre jellemző terhelésnek egyre magasabb szinten és egyre tovább tudjon ellenállni a szervezetünk. Ehhez minden esetben egy inger kell, ami ezt az adaptációt kiváltja. Ez az inger pedig az edzés.  A specializáció során ezekkel az ingerekkel, a kiválasztott távunkhoz szükséges komponenseket tudjuk egyre magasabb szintre fejleszteni, speciálisan az adott képességet célzó edzésekkel. Az edzéstípusok változatossága/sokszínűsége ellenére

Sportolóink eredményei – 14. hét (2021)

Újabb mérföldkövekhez érkeztek sportolóink. Csokorba gyűjtöttük a legfrissebb – és a múlt hétről kimaradt – eredményeket. Gratulálunk a sportolóknak és edzőiknek! 👏😇 #szeretjükamunkánk #tudatosteljesítmény   = teljesítés (ha már nem először teljesíti a távot vagy versenyt a sportoló, félmaraton és annál hosszabb távok esetében) 👍 = első teljesítés (ha először teljesítette a sportoló az adott távot) 🏆 = egyéni csúcs (ha az adott távon megdöntötte az egyéni legjobbját)   LCC Frühlings Virtueller Halbmarathon 🏆 Halász Petra (edzője: Szabó Csaba), egyéni csúcs – táv: 21km, célidő: 1:34:08 👍 Horváth Krisztián (edzője: Szabó Csaba), első teljesítés – táv: 42km, célidő: 3:00:09   BSZM

Sportolóink eredményei – 13. hét (2021)

A koronavírus-korlátozások miatt továbbra sincs túl nagy választék a versenyekben, sportolóinknál éppen ezért virtuális erőpróbákkal tartjuk fenn a motivációt. Az elmúlt hetek legfontosabb mérföldköveti gyűjtöttük össze a 2021-es év első sportolói eredmények posztjában. Gratulálunk a sportolóknak és edzőiknek! 👏😇 #szeretjükamunkánk #tudatosteljesítmény   = teljesítés (ha már nem először teljesíti a távot vagy versenyt a sportoló, félmaraton és annál hosszabb távok esetében) 👍 = első teljesítés (ha először teljesítette a sportoló az adott távot) 🏆 = egyéni csúcs (ha az adott távon megdöntötte az egyéni legjobbját)   Szénás-kör Kováts Bori (edzője: Szádvári Judit), teljesítés – táv: 31km, célidő: 4 óra 20