fbpx

Month: február 22, 2019

Koffein: Ellenség vagy szövetséges?

Rengeteg sportoló életében fontos szerepet játszik. Jöhet forrón vagy hidegen, bögrében, csészében vagy épp egy recovery smoothie-ba keverve. Bizonyára már kitaláltad melyik legális ajzószerről van szó: ez a Kávé, illetve annak a hatóanyaga, a koffein.  A profi bringások világában kötelező szponzor egy kávés cég, a Strava-n pedig hemzsegnek a „coffee ride”-bejegyzések amatőröktől, profiktól egyaránt. Ezek azok a laza tekerések, mikor útba ejtenek egy kávézót, hogy a napi dózist magukhoz vegyék. A kávézás nem csak a sportolók életének a része, hiszen egy hétköznapi ember is naponta többször képes koffeinhez nyúlni. Egy tanulmány kimutatta, hogy a kávézás rendkívül népszerű az USA-ban. Az

Futás és ülőmunka? A gyógytorna lehet a megoldás!

Az ülőmunkát be kellene tiltani! Többet árt a testnek, mit amennyit használ: fájó hát és derék, megrövidült izmok, diszkomfort. Ha egy ilyen életmódra még rásportolsz, szinte garantált a fájdalom és a rendszeres gyógykezelés! A lényeg ebben az esetben is a tudatosságon van. A gyógytorna egy kiváló eszköz a kínok megelőzésére. Sokan választják a futást, ez manapság egy igen népszerű mozgásforma: könnyen beiktatható a hétköznapokba is, otthonról indulhat az ember és oda is tér vissza. Aki viszont mellette napi 8 órát ül, sokkal nagyobb eséllyel teszi ki magát sérülésnek, mint akinek ’mobilisabb’ a munkája. Ülőmunka, a csendes gyilkos Az ülés egy