Naprakész tudás
Nem elavult tankönyvekből tanítunk. Folyamatosan követjük a nemzetközi trendeket és kutatásokat, hogy te is a legfrissebb szakmai ismeretekkel felvértezve térhess vissza a sportolóidhoz.
Gyakorlati megközelítés
Nálunk nincsenek száraz elméletek. A napi edzői munkád során felmerülő valódi kérdésekre és problémákra adunk neked tudományos alapokon nyugvó, a gyakorlatban azonnal alkalmazható válaszokat.
Közérthető tudomány
Hiszünk abban, hogy a komplex élettani folyamatok is elmagyarázhatóak egyszerűen. A legbonyolultabb összefüggéseket is közérthetően adjuk át neked, hogy magabiztosan építhesd be őket a napi rutinodba.
Szakmai közönség
Nemcsak egy képzést kapsz, hanem egy inspiráló közeg részévé válsz. Nálunk hasonlóan elhivatott szakemberekkel találkozhatsz, ahol a közös gondolkodás és a tapasztalatcsere legalább olyan fontos, mint az előadások.
Híd a tudomány és az edzésmunka között
Az állóképességi edzéselmélet ma már tele van fogalmakkal: VO₂max, VLamax, laktátgörbék, polarizált modellek és precíz zónák. A probléma nem az információhiány, hanem az, hogy az elmélet és a mindennapi edzői döntések között gyakran nincs valódi kapcsolat.
Sok képzésen megtanulod a definíciókat, de amikor a TrainingPeaks előtt ülve vagy a pálya szélén állva kell döntened egy konkrét sportolóról, hirtelen eltűnik a rendszer. Ilyenkor jön a kérdés: „Mit csináljak most ezzel a sportolóval?”
Ez a 4 napos sorozat erre ad választ. Nem sablonokat és nem puszta elméletet kapsz, hanem egy döntési mechanizmust, amellyel magabiztosan tudsz szakmai irányt választani – bármilyen sportolóról is legyen szó.
Kiknek ajánljuk a workshopot?
Állóképességi edzők
Labdajátékos edzők
Erőnléti edzők
Sportszakemberek, akik kíváncsiak
A workshop felépítése és tematikája
Helyszín: MEMO - Mesterek és Módszertanok háza (1077 Budapest, Wesselényi u. 73.)
Van lehetőség csak egy-egy konkrét szakmai napon is részt venni, ha csak bizonyos témák érdekelnek.
2026. június 6.
Fenotípus alapú edzés
Az azonos edzésekre adott eltérő válaszok hátterében nem motivációs vagy „genetikai szerencse” áll, hanem eltérő fenotípus. Ezen a képzési napon arról lesz szó, hogy hogyan határozza meg a VO₂max, VLamax és az anyagcsere-profil a sportoló edzésadaptációit, és miért zsákutca az egységes edzéslogika.
Napirend
09:00 – 10:30 Izomrosttípusok
10:30 – 10:45 Szünet
10:45 – 12:15 Izomrost és a VO2-VLamax összefüggései
12:15 – 13:30 Ebéd szünet
13:30 – 15:00 Izomrostok aktivizációja
15:00 – 15:15 Szünet
15:15 – 17:00 Gyakorlati példák
Miért lesz hasznos neked?
✔️ Megérted, hogy a sportolók közötti különbségek nem véletlenszerűek, hanem a VO2max és a VLamax egyedi kombinációjából adódó anyagcsere-profilok eredményei.
✔️ Elsajátítod, miért reagálnak sportolóid radikálisan eltérően ugyanarra az edzésingerre, és hogyan jósolhatod meg ezeket a válaszokat előre.
✔️ Képessé válsz a merev százalékok helyett a sportoló fenotípusához igazítani az edzésintenzitást és a szükséges terhelési mennyiséget.
✔️ Átlátod, miért okoz az egységes edzéselmélet egyeseknél túledzettséget, másoknál pedig alulstimulálást, és hogyan kerüld el ezt a zsákutcát.
✔️ Megtanulod, hogyan építs fel különböző éves terveket egy „dízel” típusú állóképességi sportolónak és egy robbanékonyabb karakternek.
✔️ Kapsz egy módszertant, amellyel a mérési adatok alapján gyorsan és pontosan beazonosíthatod sportolód típusát, így azonnal optimalizálhatod a napi munkáját.
Aki a workshopot tartja
Erdélyi Nándor
szakmai vezető, ENSPORT
Az állóképességi sportokkal 11 éves koromban ismerkedtem meg, amikor elkezdtem triatlonozni. Végigjártam az utánpótlássport minden állomását, és egészen a válogatott keretig, valamint a válogatott versenyekig jutottam. Edzőként 2006 óta dolgozom. Nagyon sokféle sportolóval dolgoztam és dolgozom. Az egyszerű versenyteljesítésektől az ultrafutásig, az ultrakerékpározáson át a triatlon minden szintjéig.
Hiszek abban, hogy a mért eredmények és számok pontos útmutatást adnak, amelyek a sportoló tapasztalataival és érzéseivel kiegészítve adják a teljes képet a teljesítményről. Szeretem érteni, hogy mi miért történik, miért jó az egyik edzés az egyik sportolónak, míg a másiknak nem. Munkám során ezekre keresem a válaszokat és a legjobb megoldásokat. Hiszem, hogy minden sportolóból ki lehet hozni a maximumot, csupán az odáig vezető út más és más.
Gyere el a workshopunkra, ha...
✔️ eleged van az „egy kaptafára” készült sablonokból, és végre valódi élettani válaszokra alapoznád a szakmai munkádat.
✔️ úgy érzed, az információbőség nálad nem tudássá, hanem inkább bizonytalansággá állt össze az utóbbi időben.
✔️ nem újabb száraz definíciókat akarsz magolni, hanem egy olyan logikai rendszert keresel, ami a pálya szélén, „élesben” is működik.
✔️ rájöttél, hogy a zónák bemásolása egy kalkulátorból még nagyon messze van a valódi, személyre szabott edzéstervezéstől.
✔️ készen állsz lebontani a falat a sötétben tapogatózás és a tudatos, adatalapú döntéshozatal között.
Jelentkezem a workshopra
Van lehetőség csak egy-egy konkrét szakmai napon is részt venni, ha csak bizonyos témák érdekelnek.
Szabad helyek száma:
3
Az utolsó alkalom ára:
45.000 Ft
Hasznos infók
Mit tartalmaz az ár?
A részvételi díj magában foglalja az egész napos (09:00-16:00) szakmai előadássorozatot, a letölthető és kinyomtatott oktatási segédanyagokat és prezentációkat, valamint a kávészüneteket (kávé, nasi, sütemény).
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
Természetesen van lehetőség csak egy-egy konkrét szakmai napon is részt venni, ha csak bizonyos témák érdekelnek. Ugyanakkor érdemes tudnod, hogy a 4 nap tematikája egymásra épül, és a teljes sorozatra történő jelentkezés jelentős kedvezményt biztosít számodra.
A részvételi díj magában foglalja az egész napos (09:00-16:00) szakmai előadássorozatot, a letölthető és kinyomtatott oktatási segédanyagokat és prezentációkat, valamint a kávészüneteket (kávé, nasi, sütemény).
Az előadásokról nem készül megvásárolható videófelvétel.
A helyszín pontos neve és címe: MEMO Mesteres és Módszertanok háza 1077 Budapest, Wesselényi u. 73.
MEGKÖZELÍTÉS
A MEMO könnyen elérhető, a Blaha Lujza térről és a Keleti Pályaudvarról. A 4-6-os villamostól 8 perc séta. A Kodály köröndtől (Andrássy út) 12 perc séta.
PARKOLÁS
A Ligetváros parkolójában 163 hely áll rendelkezésre, ahonnan a MEMO pár perc sétával elérhető, valamint van lehetőség parkolni az utcán.
A Rottenbiller u. 31. alatt a MEMO Háztól 2 perc sétára található egy 200 férőhelyes fizetős parkoló udvar.
Nincs pénzvisszatérítési lehetőség a vásárlást követően.