Teljesítmény-
diagnosztika
Pontosan tudni: a siker első lépése
Teljesítménydiagnosztika
Pontosan tudni: a siker első lépése
Ismerd meg önmagad, objektíven!
A teljesítménydiagnosztika segítségével objektív adatokat kapsz a jelenlegi állóképességedről, erőnlétedről és fittségi szintedről. Ez különösen fontos hobbi- és amatőr sportolók számára, mert reális képet nyújt arról, hol tartasz a fejlődésedben, és milyen területeken van szükség javulásra.
Nem találod a legrövidebb utat a célodhoz?
A tesztek során meghatározzuk az egyéni pulzus- és teljesítményzónák (pl. zsírégető zóna /fatmax/, anaerob küszöb, stb.), amelyek alapján pontosan beállíthatod az edzéseid intenzitását. Ezáltal elkerülheted a túl könnyű vagy túl megerőltető edzéseket, és hatékonyabban, kevesebb időráfordítással érheted el a céljaidat.
Segítünk megtalálni a legrövidebb utat a célodig!
A tesztek során meghatározzuk az egyéni pulzus- és teljesítményzónák (pl. zsírégető zóna /fatmax/, anaerob küszöb, stb.), amelyek alapján pontosan beállíthatod az edzéseid intenzitását. Ezáltal elkerülheted a túl könnyű vagy túl megerőltető edzéseket, és hatékonyabban, kevesebb időráfordítással érheted el a céljaidat.
Pontos mérések, semmi becslés és általános számítás!
A teljesítménydiagnosztika olyan, mint egy méretre szabott ruha a konfekcióval szemben. A gyakran alkalmazott képletek (például a 220-életkor alapján meghatározott pulzuszónák) csupán megbecsülnek egy-egy fontos adatot a sportteljesítményedben. A teljesítménydiagnosztika viszont pontosan megmutatja ezeket a tényezőket. Csak így lesz az edzésmunka valóban személyre szabott!
A legjobb befektetés a sportteljesítményedbe!
Amatőr sportolóként a teljesítménydiagnosztika az egyik legjobb befektetés a fejlődésed érdekében. Segítségével tudatosabbá válhatsz, hatékonyabban edzhetsz, és magabiztosabban érheted el a kitűzött céljaidat – legyen szó egy versenyen való részvételről vagy egyszerűen csak a saját határaid kitolásáról.
A legjobb befektetés a sportteljesítményedbe!
Amatőr sportolóként a teljesítménydiagnosztika az egyik legjobb befektetés a fejlődésed érdekében. Segítségével tudatosabbá válhatsz, hatékonyabban edzhetsz, és magabiztosabban érheted el a kitűzött céljaidat – legyen szó egy versenyen való részvételről vagy egyszerűen csak a saját határaid kitolásáról.
MIÉRT AZ ENSPORT?
10
év szakmai tapasztalat
Az ENSPORT 2014 októberétől meghatározó szereplője a hazai sportéletnek. Vezető szerepünk van a hobbi és amatőr sportolók személyre szabott teljesítményfejlesztésében.
3
labor országosan
Budapesti, soproni és miskolci sportlaborjainkkal egyedüli szolgáltatóként nyújtunk országos lefedettséget az állóképességi sportágak szerelmeseinek. Mindhárom laborunkban ugyanazt a magas színvonalú szakmai segítséget kínáljuk ügyfeleinknek.
1000+
diagnosztika évente
Az ENSPORT a teljesítménydiagnosztika állócsillaga! 2014-es alapításunk óta évről évre növekszik az elvégzett felmérések száma. Hisszük, hogy a tapasztalatunk és szakmai tudásunk az, ami megkülönböztet minket a versenytársainktól!
Mikor érdemes a diagnosztikát választani?
1. Fáradékonyság vagy edzés utáni túlzott kimerültség
- Példa: Már a bemelegítés után nehéznek tűnnek a mozdulatok, vagy az edzések után órákig tart, mire újra energikusnak érzed magad.
- Miért fontos? Ez utalhat túl- vagy alulterhelésre, esetleg nem megfelelő edzészónák használatára. A diagnosztika segít a terhelés optimalizálásában, hiszen objektív adatokat adunk rólad.
2. Megállt a fejlődés, hiába az edzés
- Példa: Heti többször edzel, mégis úgy érzed, nem vagy gyorsabb, erősebb vagy kitartóbb, mint pár hónappal ezelőtt.
- Miért fontos? A teljesítménydiagnosztika feltárja, hol van a lemaradás vagy hol hibás az edzésirány, így célzottan lehet változtatni a fejlődés beindításához.
3. Nem tudod, hogy amit csinálsz, tényleg hatékony-e
- Példa: Csinálod az edzésterved, de nem tudod biztosan, hogy az valóban szolgálja-e a céljaidat – akár fogyás, teljesítmény vagy állóképesség a cél.
- Miért fontos? A diagnosztika objektív visszajelzést ad az aktuális állapotodról és segít személyre szabni az edzésmunkát – így nem égeted feleslegesen az időd, hanem valóban fejlődsz.
4. Konkrét célod van
- Példa: Versenyre, túrára vagy más kihívásra készülsz, és szeretnéd tudni, mire kell fókuszálnod a felkészülés során.
- Miért fontos? A diagnosztika segít abban, hogy az edzéseid valóban a célodat támogassák, és a legjobb formádat hozhasd, amikor számít.
Mikor ne gyere diagnosztikára?
❌ Ha lebetegedtél, vagy a lábadozó szakaszban vagy, inkább halaszd el a diagnosztikát addig, amíg teljesen fel nem épülsz!
❌ 140/90 Hgmm vagy e feletti vérnyomásérték esetén csak orvosi papír bemutatásával végezzük el a vizsgálat terheléses részét!
❌ Ha véradáson voltál, várj egy hónapot a diagnosztikával, mert a csökkent vérmennyiség negatívan befolyásolja a teljesítményed!
❌ Ha bármilyen krónikus betegséged van, és az orvosok nem javasolják számodra a nagy terhelést jelentő aktivitásokat.
A teljesítménydiagnosztika egy edző vagy humánkineziológus által végzett sportdiagnosztika, nem számít orvosi vizsgálatnak, tehát nem kardiológiai vagy terhelésélettani vizsgálat. A teljesítménydiagnosztikát egészséges embereken végzünk, nem célja a vizsgálatnak betegségek diagnosztizálása, ugyanakkor feltárhat rejtett rendellenességeket.
Szakmai partnerünk a
KÉPEK A LABORBÓL
Növeld a teljesítményed Runeasi futásdinamikai elemzéssel!
A Runeasi egy forradalmian új eszköz, amely segít a futók számára optimalizálni mozgásukat és megelőzni a sérüléseket. A biomechanikai szenzor pontosan elemzi a futás dinamikáját, így személyre szabott visszajelzéseket nyújt. A teljesítménydiagnosztika során a különböző terhelési lépcsőkön meg tudjuk mondani, hogy mely tempónál esik szét a mozgásod, és hogyan lenne érdemes fejleszteni azt. Kiegészítő szolgáltatásként foglalhatod le a futó diagnosztikákhoz.
Növeld a teljesítményed Runeasi futásdinamikai elemzéssel!
A Runeasi egy forradalmian új eszköz, amely segít a futók számára optimalizálni mozgásukat és megelőzni a sérüléseket. A biomechanikai szenzor pontosan elemzi a futás dinamikáját, így személyre szabott visszajelzéseket nyújt. A teljesítménydiagnosztika során a különböző terhelési lépcsőkön meg tudjuk mondani, hogy mely tempónál esik szét a mozgásod, és hogyan lenne érdemes fejleszteni azt. Kiegészítő szolgáltatásként foglalhatod le a futó diagnosztikákhoz.
Velük találkozhatsz a laborban
Solymos Gábor
(Budapest)
Szabó Eszter
(Budapest)
Gerei Tamás
(Budapest)
Szabó Csaba
(Sopron)
Majkut Gergely
(Miskolc)
SZOLGÁLTATÁSAINK
Bemutatjuk a teljesítménydiagnosztika következő generációját! Tesztprotokollok kezdőknek, haladóknak és a maximalistáknak! Mindegyik diagnosztikánk moduláris, tehát te döntöd el, mire van belőle szükséged. Válaszd ki a számodra megfelelőt!
Futó diagnosztikáink
Fitt teszt
Fitt tesztünket kifejezetten olyan futóknak alkottuk meg, akik még nem sportoltak korábban, vagy több év(tized) telt el érdemi sporttevékenység nélkül. A teszt csak az alsóbb edzészónákat méri, maximális terhelés nincs benne, ezért kíméletes az edzetlen szervezettel szemben.
Mikor válaszd ezt?
Ha még nem tudsz belesétálás nélkül kocogni legalább fél órát. A rendszeresen sportolóknál ez a teszt nem ad releváns adatokat, így nekik a klasszikus diagnosztikát javasoljuk!
Ha nem tudod eldönteni, hogy melyik teszt a neked való, hívj minket:
Áraink
Alapdíj:
27.900 Ft
Hétvégi felár:
5.000 Ft
ENSPORT edzéstervezés előfizetéssel -15% kedvezményt biztosítunk a végösszegből, amit a laborban írunk jóvá.
Mit tartalmaz az alapdíj?
✔️ testösszetétel mérés
✔️ nyugalmi EKG mérés
✔️ terhelés futópadon (nincs maximális terhelés)
✔️ 3 edzészóna meghatározása
✔️ regenerációmérés
✔️ jegyzőkönyv
✔️ ajándék 4 hetes edzésterv (a részletes felhasználási feltételeket lásd itt: szerződési feltételek)
Időtartam: 1 óra
Feláras extrák
✔️ kiértékelés a helyszínen +8.000Ft
✔️ kiértékelés később zoom-on +6.000Ft
✔️ Runeasi futásdinamikai elemzés (csak Budapesten) +12.000Ft
✔️ Currex talpvizsgálat (csak Sopronban)+3.500Ft
Időpontfoglalás
A foglalás lemondásának feltételei
A szolgáltatáshoz lefoglalt időpont lemondható írásban e-mailen, vagy az időpontfoglalónk által, e-mailben küldött linkek segítségével.
KÖTBÉR!!!!
Amennyiben a lemondás időpontja a szolgáltatás igénybevételének napját megelőző:
- 24-48 óra között történik meg, akkor 10.000 Ft kötbér megfizetésére vagy köteles, melyet, ha 3 hónapon belül új időpontot foglalsz és igénybe is veszed a szolgáltatásunkat, levonunk a végösszegből.
- 0-24 órákban történik meg, akkor 10.000 Ft kötbér megfizetésére vagy köteles, melyenek 50%-át, vagyis 5.000 Ft-ot engedünk el a szolgáltatás árából, ha 3 hónapon belül új foglalsz új időpontot.
- Többszöri lemondás és kötbérfizetés esetén a kedvezmények nem összevonhatók, egy kedvezmény vehető igénybe, melyet az utolsó lemondás során érvényes feltételek határoznak meg.
A laborszolgáltatásokra vonatkozó további általános szerződési feltételeket ezen a linken olvashatod el: Általános laborszolgáltatási feltételek
Fizetési lehetőségek
Budapest: szép kártya, bankkártya, készpénz
Sopron: szép kártya, bankkártya, készpénz
Miskolc: készpénz
Klasszikus diagnosztika
A diagnosztikák aranystandardja. Ezt a protokollt már 2014 óta nagy sikerrel alkalmazzuk a tudatosan sportolni vágyók körében. 3 perces lépcsőkben, folyamatosan növekvő terheléssel mérjük a laktátot futópadon (1 perces pihenőkkel).
Mikor válaszd ezt?
Ha minimum fél órát tudsz egyhuzamban kocogni belesétálás nélkül, de még nem megy 2 órán belül a félmaraton.
Ha nem tudod eldönteni, hogy melyik teszt a neked való, hívj minket:
Áraink
Alapdíj:
29.900 Ft
Hétvégi felár:
5.000 Ft
ENSPORT edzéstervezés előfizetéssel -15% kedvezményt biztosítunk a végösszegből, amit a laborban írunk jóvá.
Mit tartalmaz az alapdíj?
✔️ testösszetétel mérés
✔️ nyugalmi EKG mérés
✔️ terheléses mérés futópadon
✔️ 5+1 edzészóna meghatározása
✔️ regenerációmérés
✔️ jegyzőkönyv
✔️ ajándék 4 hetes edzésterv (a részletes felhasználási feltételeket lásd itt: szerződési feltételek)
Időtartam: 1 óra
Feláras extrák
✔️ maximális laktáttermelő képesség (VLaMax) +12.000Ft
✔️ kiértékelés a helyszínen +8.000Ft
✔️ kiértékelés később Zoomon +6.000Ft
✔️ Runeasi futásdinamikai elemzés (csak Budapesten) +12.000Ft
✔️ Currex talpvizsgálat (csak Sopronban)+3.500Ft
Időpontfoglalás
A foglalás lemondásának feltételei
A szolgáltatáshoz lefoglalt időpont lemondható írásban e-mailen, vagy az időpontfoglalónk által, e-mailben küldött linkek segítségével.
KÖTBÉR!!!!
Amennyiben a lemondás időpontja a szolgáltatás igénybevételének napját megelőző:
- 24-48 óra között történik meg, akkor 10.000 Ft kötbér megfizetésére vagy köteles, melyet, ha 3 hónapon belül új időpontot foglalsz és igénybe is veszed a szolgáltatásunkat, levonunk a végösszegből.
- 0-24 órákban történik meg, akkor 10.000 Ft kötbér megfizetésére vagy köteles, melyenek 50%-át, vagyis 5.000 Ft-ot engedünk el a szolgáltatás árából, ha 3 hónapon belül új foglalsz új időpontot.
- Többszöri lemondás és kötbérfizetés esetén a kedvezmények nem összevonhatók, egy kedvezmény vehető igénybe, melyet az utolsó lemondás során érvényes feltételek határoznak meg.
A laborszolgáltatásokra vonatkozó további általános szerződési feltételeket ezen a linken olvashatod el: Általános laborszolgáltatási feltételek
Fizetési lehetőségek
Budapest: szép kártya, bankkártya, készpénz
Sopron: szép kártya, bankkártya, készpénz
Miskolc: készpénz
MLSS teszt
MLSS tesztünk egyedülálló az országban, az ENSPORT saját fejlesztésű protokollja. Az MLSS teszt segítségével minden más diagnosztikai protokollnál pontosabban meghatározhatók az edzészónák és a hozzájuk köthető élettani folyamatok. A mérés egy klasszikus diagnosztikával indul, ami nem megy maximális terhelésig, csak bizonyos feltételek teljesüléséig. Utána 1-3 db 10 perces MLSS-t vizsgáló terhelési szakasz következik. Ezzel a módszerrel a felső zónák pontosan mérhetők, így a résztávos edzések pontosabban személyre szabhatók lesznek.
Mikor válaszd ezt?
Ha 6 perces tempóval tudsz futni minimum 10km-et vagy egy félmaratont. Ha nem, akkor klasszikus diagnosztika a neked való protokoll!
Ha nem tudod eldönteni, hogy melyik teszt a neked való, hívj minket:
Áraink
Alapdíj:
44.900 Ft
Hétvégi felár:
5.000 Ft
ENSPORT edzéstervezés előfizetéssel -15% kedvezményt biztosítunk a végösszegből, amit a laborban írunk jóvá.
Mit tartalmaz az alapdíj?
✔️ testösszetétel mérés
✔️ nyugalmi EKG mérés
✔️ terheléses mérés futópadon
✔️ 5+1 edzészóna meghatározása
✔️ regenerációmérés
✔️ jegyzőkönyv
✔️ ajándék 4 hetes edzésterv (a részletes felhasználási feltételeket lásd itt: szerződési feltételek)
Időtartam: 2 óra
Feláras extrák
✔️ maximális laktáttermelő képesség (VLaMax) +12.000Ft
✔️ kiértékelés a helyszínen +8.000Ft
✔️ kiértékelés később Zoomon +6.000Ft
✔️ Runeasi futásdinamikai elemzés (csak Budapesten) +12.000Ft
✔️ Currex talpvizsgálat (csak Sopronban)+3.500Ft
Időpontfoglalás
A foglalás lemondásának feltételei
A szolgáltatáshoz lefoglalt időpont lemondható írásban e-mailen, vagy az időpontfoglalónk által, e-mailben küldött linkek segítségével.
KÖTBÉR!!!!
Amennyiben a lemondás időpontja a szolgáltatás igénybevételének napját megelőző:
- 24-48 óra között történik meg, akkor 10.000 Ft kötbér megfizetésére vagy köteles, melyet, ha 3 hónapon belül új időpontot foglalsz és igénybe is veszed a szolgáltatásunkat, levonunk a végösszegből.
- 0-24 órákban történik meg, akkor 10.000 Ft kötbér megfizetésére vagy köteles, melyenek 50%-át, vagyis 5.000 Ft-ot engedünk el a szolgáltatás árából, ha 3 hónapon belül új foglalsz új időpontot.
- Többszöri lemondás és kötbérfizetés esetén a kedvezmények nem összevonhatók, egy kedvezmény vehető igénybe, melyet az utolsó lemondás során érvényes feltételek határoznak meg.
A laborszolgáltatásokra vonatkozó további általános szerződési feltételeket ezen a linken olvashatod el: Általános laborszolgáltatási feltételek
Fizetési lehetőségek
Budapest: szép kártya, bankkártya, készpénz
Sopron: szép kártya, bankkártya, készpénz
Miskolc: készpénz
Kerékpáros diagnosztikáink
Klasszikus diagnosztika
A diagnosztikák aranystandardja. Ezt a protokollt már 2014 óta nagy sikerrel alkalmazzuk a tudatosan sportolni vágyók körében. 3 perces lépcsőkben, folyamatosan növekvő terheléssel mérjük a laktátot. A terhelési lépcsők 30wattos emelésekkel járnak, de 20 wattos emeléseket is kérhetsz.
Mikor válaszd ezt?
Ha az 1 órás átlagod nem éri el a 28km/h-ás tempót.
Ha nem tudod eldönteni, hogy melyik teszt a neked való, hívj minket:
Áraink
Alapdíj:
32.900 Ft
Hétvégi felár:
5.000 Ft
ENSPORT edzéstervezés előfizetéssel -15% kedvezményt biztosítunk a végösszegből, amit a laborban írunk jóvá.
Mit tartalmaz az alapdíj?
✔️ testösszetétel mérés
✔️ nyugalmi EKG mérés
✔️ terheléses mérés a saját kerékpárodon
✔️ 5+1 edzészóna meghatározása
✔️ regenerációmérés
✔️ jegyzőkönyv
✔️ ajándék 4 hetes edzésterv (a részletes felhasználási feltételeket lásd itt: szerződési feltételek)
Időtartam: 1 óra
Feláras extrák
✔️ Laborkerékpár (nem kell hoznod saját bringát – Budapesten és Sopronban) +5.000Ft
✔️ Currex talpvizsgálat (csak Sopronban) +3.500Ft
✔️ maximális laktáttermelő képesség (VLaMax) +12.000Ft
✔️ 20 wattos terhelésemelés +2.000Ft
✔️ kiértékelés a helyszínen +8.000Ft
✔️ kiértékelés később Zoomon +6.000Ft
Időpontfoglalás
A foglalás lemondásának feltételei
A szolgáltatáshoz lefoglalt időpont lemondható írásban e-mailen, vagy az időpontfoglalónk által, e-mailben küldött linkek segítségével.
KÖTBÉR!!!!
Amennyiben a lemondás időpontja a szolgáltatás igénybevételének napját megelőző:
- 24-48 óra között történik meg, akkor 10.000 Ft kötbér megfizetésére vagy köteles, melyet, ha 3 hónapon belül új időpontot foglalsz és igénybe is veszed a szolgáltatásunkat, levonunk a végösszegből.
- 0-24 órákban történik meg, akkor 10.000 Ft kötbér megfizetésére vagy köteles, melyenek 50%-át, vagyis 5.000 Ft-ot engedünk el a szolgáltatás árából, ha 3 hónapon belül új foglalsz új időpontot.
- Többszöri lemondás és kötbérfizetés esetén a kedvezmények nem összevonhatók, egy kedvezmény vehető igénybe, melyet az utolsó lemondás során érvényes feltételek határoznak meg.
A laborszolgáltatásokra vonatkozó további általános szerződési feltételeket ezen a linken olvashatod el: Általános laborszolgáltatási feltételek
Fizetési lehetőségek
Budapest: szép kártya, bankkártya, készpénz
Sopron: szép kártya, bankkártya, készpénz
Miskolc: készpénz
MLSS teszt
MLSS tesztünk egyedülálló az országban, az ENSPORT saját fejlesztésű protokollja. Az MLSS teszt segítségével minden más diagnosztikai protokollnál pontosabban meghatározhatók az edzészónák és a hozzájuk köthető élettani folyamatok. A mérés egy klasszikus diagnosztikával indul, ami nem megy maximális terhelésig, csak bizonyos feltételek teljesüléséig. Utána 1-3 db 10 perces MLSS-t vizsgáló terhelési szakasz következik! Ezzel a módszerrel a felső zónák pontosan mérhetők, így a résztávos edzések pontosabban személyre szabhatók lesznek.
Mikor válaszd ezt?
Ha nem okoz gondot a 28km/h átlagtempó 1 órán keresztül.
Ha nem tudod eldönteni, hogy melyik teszt a neked való, hívj minket:
Áraink
Alapdíj:
47.900 Ft
Hétvégi felár:
5.000 Ft
ENSPORT edzéstervezés előfizetéssel -15% kedvezményt biztosítunk a végösszegből, amit a laborban írunk jóvá.
Mit tartalmaz az alapdíj?
✔️ testösszetétel mérés
✔️ nyugalmi EKG mérés
✔️ terheléses mérés a saját kerékpárodon
✔️ 5+1 edzészóna meghatározása
✔️ regenerációmérés
✔️ jegyzőkönyv
✔️ ajándék 4 hetes edzésterv (a részletes felhasználási feltételeket lásd itt: szerződési feltételek)
Időtartam: 2 óra
Feláras extrák
✔️ Laborkerékpár (nem kell hoznod saját bringát – Budapesten és Sopronban) +5.000Ft
✔️ Currex talpvizsgálat (csak Sopronban) +3.500Ft
✔️ maximális laktáttermelő képesség (VLaMax) +12.000Ft
✔️ 20 wattos terhelésemelés +2.000Ft
✔️ kiértékelés a helyszínen +8.000Ft
✔️ kiértékelés később Zoomon +6.000Ft
Időpontfoglalás
A foglalás lemondásának feltételei
A szolgáltatáshoz lefoglalt időpont lemondható írásban e-mailen, vagy az időpontfoglalónk által, e-mailben küldött linkek segítségével.
KÖTBÉR!!!!
Amennyiben a lemondás időpontja a szolgáltatás igénybevételének napját megelőző:
- 24-48 óra között történik meg, akkor 10.000 Ft kötbér megfizetésére vagy köteles, melyet, ha 3 hónapon belül új időpontot foglalsz és igénybe is veszed a szolgáltatásunkat, levonunk a végösszegből.
- 0-24 órákban történik meg, akkor 10.000 Ft kötbér megfizetésére vagy köteles, melyenek 50%-át, vagyis 5.000 Ft-ot engedünk el a szolgáltatás árából, ha 3 hónapon belül új foglalsz új időpontot.
- Többszöri lemondás és kötbérfizetés esetén a kedvezmények nem összevonhatók, egy kedvezmény vehető igénybe, melyet az utolsó lemondás során érvényes feltételek határoznak meg.
A laborszolgáltatásokra vonatkozó további általános szerződési feltételeket ezen a linken olvashatod el: Általános laborszolgáltatási feltételek
Fizetési lehetőségek
Budapest: szép kártya, bankkártya, készpénz
Sopron: szép kártya, bankkártya, készpénz
Miskolc: készpénz
Triatlonos diagnosztikánk
Klasszikus diagnosztika
Triatlonos protokollunk során a kerékpáros és a futó terhelés egymás után történik, így szimulálva a versenykörülményeket. A kerékpáros terhelés 4mmol/l laktátértékig megy, majd ezt követően a futópadon maximális terhelés következik, 3 perces lépcsőkel, közte 1 perces pihenőkkel.
Mikor válaszd ezt?
Ha már teljesítettél olimpiai távú versenyt.
A kezdőknek, újrakezdőknek külön kerékpáros és futó diagnosztikát javaslunk. Ezzel kapcsolatosan keress minket az alábbi telefonszámon további információkért:
Áraink
Alapdíj:
44.900 Ft
Hétvégi felár:
5.000 Ft
ENSPORT edzéstervezés előfizetéssel -15% kedvezményt biztosítunk a végösszegből, amit a laborban írunk jóvá.
Mit tartalmaz az alapdíj?
✔️ testösszetétel mérés
✔️ nyugalmi EKG mérés
✔️ terheléses mérés a saját kerékpárodon és futópadon
✔️ 5+1 edzészóna meghatározása
✔️ regenerációmérés
✔️ jegyzőkönyv
✔️ ajándék 4 hetes edzésterv (a részletes felhasználási feltételeket lásd itt: szerződési feltételek)
Időtartam: 2 óra
Feláras extrák
✔️ Laborkerékpár (nem kell hoznod saját bringát – Budapesten és Sopronban) +5.000Ft
✔️ Currex talpvizsgálat (csak Sopronban) +3.500Ft
✔️ maximális laktáttermelő képesség (VLaMax) +12.000Ft
✔️ 20 wattos terhelésemelés +2.000Ft
✔️ kiértékelés a helyszínen +8.000Ft
✔️ kiértékelés később Zoomon +6.000Ft
Időpontfoglalás
A foglalás lemondásának feltételei
A szolgáltatáshoz lefoglalt időpont lemondható írásban e-mailen, vagy az időpontfoglalónk által, e-mailben küldött linkek segítségével.
KÖTBÉR!!!!
Amennyiben a lemondás időpontja a szolgáltatás igénybevételének napját megelőző:
- 24-48 óra között történik meg, akkor 10.000 Ft kötbér megfizetésére vagy köteles, melyet, ha 3 hónapon belül új időpontot foglalsz és igénybe is veszed a szolgáltatásunkat, levonunk a végösszegből.
- 0-24 órákban történik meg, akkor 10.000 Ft kötbér megfizetésére vagy köteles, melyenek 50%-át, vagyis 5.000 Ft-ot engedünk el a szolgáltatás árából, ha 3 hónapon belül új foglalsz új időpontot.
- Többszöri lemondás és kötbérfizetés esetén a kedvezmények nem összevonhatók, egy kedvezmény vehető igénybe, melyet az utolsó lemondás során érvényes feltételek határoznak meg.
A laborszolgáltatásokra vonatkozó további általános szerződési feltételeket ezen a linken olvashatod el: Általános laborszolgáltatási feltételek
Fizetési lehetőségek
Budapest: szép kártya, bankkártya, készpénz
Sopron: szép kártya, bankkártya, készpénz
Miskolc: készpénz
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
Ha neked amatőr sportolóként fontos munka és család mellett, hogy a hatékonyan használd ki a sportolásra fordított időt, akkor mindenképpen javasolt számodra egy teljesítménydiagnosztikai vizsgálat. Bővebben lásd az alábbi videóban:
A teljesítménydiagnosztika mellébeszélés nélkül megmutatja, hogy milyen az állóképességed, mik az erősségeid és mik a gyengéid. Részletesebben lásd ebben a videóban:
Egy teljesítménydiagnosztikai állapotfelmérésen számtalan hasznos információt megtudhatsz az aktuális fittségedről. Ezeket az adatokat felhasználva lehetőséged nyílik arra, hogy hatékonyan fejleszthesd a hiányosságaidat. Részletesebben lásd ebben a videóban:
A teljesítménydiagnosztika egy pillanatfelvétel az aktuális edzettségről. Számtalan adatot kapsz meg a diagnosztikai jegyzőkönyvben, ami tökéletes kiindulópont egy személyre szabott fejlesztő munkához. Részletesebben lásd ebben a videóban:
A laktát egy anyagcsere melléktermék, amit egy csepp vérből mérünk. Ez a marker mutatja meg számunkra, hogy milyen az edzettséged. Sokkal pontosabb képet ad, mint bármilyen számítási képlet. Részletesebben lásd ebben a videóban:
A sportteljesítmény rengeteg apró pici összetevőből áll össze. Ahhoz, hogy ezek fejleszthetőek legyenek, szükséges edzészónák alkalmazása. Hogy ez mit jelent pontosan, arról a videóban bővebben beszél Erdélyi Nándor, az ENSPORT alapítója és szakmai vezetője. #teljesítménydiagnosztika #futás #kerékpár #triatlon :
Tapasztalataink szerint nagyon sokan azért tartanak a teljesítménydiagnosztikától, mert ott rossz eredményeket kaphat. Ez egy népszerű tévhit, de nincs valóságalapja. Hogy miért, azt a videóban elmondja az ENSPORT szakmai vezetője, Erdélyi Nándor:
Sportágnak megfelelő, rövid ruházatot. Futás állapotfelmérés esetén futófelszerelés ajánlott, kerékpáros és triatlonos mérés esetén kerékpáros ruházat. A kerékpáros és triatlonos mérésre szükséges saját kerékpárt hozni.
A felmérés zárt, klimatizált helyiségben történik. Öltözőt zárható szekrénnyel és zuhanyzóval biztosítunk, így zuhanyzáshoz szükséges kiegészítőket is érdemes a táskádba pakolni.
Saját pulzuspántra nincs szükség, a felméréshez biztosítunk pulzuspántot, ami az ENSPORT számítógépes rendszerével kommunikál. Saját pulzuspánt viselését az ENSPORT által biztosított pulzuspánt mellett sem engedélyezzük.
A teljesítménydiagnosztikát megelőző héten előtt alacsony intenzitású edzéseket javaslunk, a mérést megelőző nap pedig edzésmentes legyen. Fontos, hogy pihent állapotban történjen a felmérés, hogy a lehető legpontosabb értékeket kapjuk.
- Élversenyzőknek három havonta
- Rendszeresen versenyzőknek kétszer: az alapozás elején és végén
- Egészségmegőrzőknek évente egyszer javasoljuk
Az MLSS teszt egy ENSPORT által kifejlesztett speciális mérési protokoll, mellyel a résztávos edzészónák pontosabban mérhetők, mint más diagnosztikai eljárással. Ha bővebben szeretnél olvasni a témában, ezeket a cikkeket ajánljuk a figyelmedbe:
Sportdiagnosztika-forradalom: Mi az az MLSS?
Miért fontos infó az MLSS az állóképességi sportolóknál?
Hogyan fogja megváltoztatni az MLSS protokoll, amit eddig a teljesítménydiagnosztikáról tudtunk?
Miért lesz egyedi az ENSPORT MLSS protokollja?
Kinek ajánljuk az MLSS tesztet?