fbpx

CSOPORTOS TRÉNINGEK

Futótechnika és erősítés

A hatékony futáshoz nem elég „csak” futni; a jó futó izomzatilag erős futó. A futótechnika fejlesztésnek nem az a célja, hogy a futómozgást azonnal gyökeresen megváltoztassuk, hanem az, hogy a futást gazdaságosabbá tegyük úgy, hogy az ezért felelős izmokat megerősítsük és bekapcsoljuk. Ebben a 90 percben megkapsz mindent, ami ahhoz kell, hogy erősebb és hatékonyabb futó legyél.

Mire számíthatsz a tréningen?

✔️ alapos bemelegítés
✔️ far- és törzsizom aktiválás
✔️ futótechnika
✔️ erősítés köredzéssel/tabatával
✔️ alapos nyújtás, hengerezés

Fontos infók

Időpont: péntekenként 7:00-8:30
Helyszín:
Budapest, Csömöri út 213. (ENSPORT)
Kellékek:
kényelmes sportruházat
Időtartam: 1,5 óra/alkalom
Létszám: min. 4, max. 8 fő

Aki a foglalkozást tartja

Pertich Flóra

A foglalkozás ára

5.500 Ft / alkalom

5 alkalmas bérlet:

25.000 Ft (5.000 Ft / alkalom)

3 hónapig érvényes

10 alkalmas bérlet:

45.000 Ft (4.500 Ft / alkalom)

6 hónapig érvényes

Úszás

Úszás

Úszóedzéseink kiváló lehetőséget kínálnak minden szinten, legyen szó kezdőkről vagy haladókról. Az edzések szakértő edzők irányításával zajlanak, akik személyre szabott tanácsokkal segítik az úszástechnika fejlesztését és a teljesítmény növelését. Az órák strukturáltak, ugyanakkor motiváló légkört biztosítanak, így garantált a folyamatos fejlődés.

Mire számíthatsz a tréningen?

✔️ alapos bemelegítés
✔️ far- és törzsizom aktiválás
✔️ futótechnika
✔️ erősítés köredzéssel/tabatával
✔️ alapos nyújtás, hengerezés

Fontos infók

Időpont: minden második héten szerdán 6:30-7:30
Helyszín:
1162 Budapest, Segesvár utca 16.
Időtartam: 1 óra/alkalom

Aki a foglalkozást tartja

Erdélyi Nándi

A foglalkozás ára

edzői díj:

1.500 Ft / alkalom

Uszoda belépő:

1.300 Ft / alkalom

nak

NAK csoportos futóedzés

A futásnál már csak az a jobb, ha azt közösségben űzheted, ezért havonta egyszer összejövünk a Nemzeti Atlétikai Központ futókörén, hogy megoszthassuk egymással az élményt. Persze készülünk fejlesztő feladatokkal, hogy haszna is legyen a foglalkozásnak. Kezdőtől a haladóig, ENSPORT-ostól a nem ENSPORT-osig várunk mindenkit szeretettel!

Mire számíthatsz a tréningen?

✔️ futóiskolázás
✔️ játékos feladatok
✔️ közös élmények
✔️ bandázás

Fontos infók

Időpont: január 24. (18:30)
Helyszín:
1211 Budapest, Weiss Manfréd út 1.
Kellékek: évszaknak megfelelő futóruházat
Időtartam: 1 óra/alkalom
Létszám: max. 30 fő

Aki a foglalkozást tartja

Perényi Andi

Pausz Tomi

A foglalkozás ára

Ingyenes