fbpx

CSOPORTOS TRÉNINGEK

Mobilizációs tréning

A mobilizációs tréning olyan komplex foglalkozás, ahol a futáshoz is elengedhetetlenül szükséges hatékony és gazdaságos mozgékonyság kialakítása a cél. Ha szeretnéd javítani a futó teljesítményedet vagy elkerülni a sérüléseket, akkor az erő és állóképesség fejlesztése mellett fontos, hogy a mobilitás növelésével is foglalkozz. Tréningünkön szakszerű támogatást nyújtunk ennek eléréséhez.

Mir számíthatsz a tréningen?

✔️ teljes ízületátmozgatás
✔️ dinamikus gyakorlatok
✔️ testtudatfejlesztő gyakorlatok
✔️ komplett test SMR-hengerezése
✔️ nyújtás
✔️ légzőgyakorlat és relaxáció

Fontos infók

Időpont: órarend alapján (lásd: táblázat)
Helyszín:
Budapest, Csömöri út 213.
Kellékek:
kényelmes sportruházat
Időtartam: 1,5 óra/alkalom
Létszám: min. 4, max. 8 fő

A foglalkozás ára

3.000 Ft / alkalom

5 alkalmas bérlet:

14.000 Ft (2.800 Ft / alkalom)

3 hónapig érvényes

10 alkalmas bérlet:

25.000 Ft (2.500 Ft / alkalom)

6 hónapig érvényes

Futótechnika és erősítés

A hatékony futáshoz nem elég “csak” futni; a jó futó izomzatilag erős futó. A futótechnika fejlesztésnek nem az a célja, hogy a futómozgást azonnal gyökeresen megváltoztassuk, hanem az, hogy a futást gazdaságosabbá tegyük úgy, hogy az ezért felelős izmokat megerősítsük és bekapcsoljuk. Ebben a 90 percben megkapsz mindent, ami ahhoz kell, hogy erősebb és hatékonyabb futó legyél.

Mir számíthatsz a tréningen?

✔️ alapos bemelegítés
✔️ far- és törzsizom aktiválás
✔️ futótechnika
✔️ erősítés köredzéssel/tabatával
✔️ alapos nyújtás, hengerezés

Fontos infók

Időpont: órarend alapján (lásd: táblázat)
Helyszín:
Budapest, Csömöri út 213.
Kellékek:
kényelmes sportruházat
Időtartam: 1,5 óra/alkalom
Létszám: min. 4, max. 8 fő

A foglalkozás ára

3.000 Ft / alkalom

5 alkalmas bérlet:

14.000 Ft (2.800 Ft / alkalom)

3 hónapig érvényes

10 alkalmas bérlet:

25.000 Ft (2.500 Ft / alkalom)

6 hónapig érvényes

CSOPORTOS TRÉNINGJEINK ÓRARENDJE

Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek
Délelőtt FUTÓTECHNIKA ÉS ERŐSÍTÉS Flórával
7:00-8:30
Délután FUTÓTECHNIKA ÉS ERŐSÍTÉS Ancsurral
18:00-19:30
MOBILIZÁLÓ TRÉNING Ivettel
18:00-19:30

EDZŐINK

Hortobágyi Ivett

sportrehabilitációs tréner
gerinctréner

Szabó Anna "Ancsur"

futó- és triatlonedző

Pertich Flóra

gyógytornász

IDŐPONTFOGLALÁS

1️⃣ Válaszd ki a téged érdeklő szolgáltatást az alábbi felületen
2️⃣ Végigmész a folyamaton, kiválasztod az időpontot
3️⃣ Megvárod az automatikus e-mail visszaigazolásokat a foglalás sikerességéről vagy sikertelenségről
4️⃣ Ha sikertelen a foglalás, akkor kérjük, foglalj újra, vagy keress minket alábbi elérhetőségeinken:

ÓRÁINKRÓL MONDTÁK

Partnereink