CSOPORTOS TRÉNINGEK
Futótechnika és erősítés
A hatékony futáshoz nem elég „csak” futni; a jó futó izomzatilag erős futó. A futótechnika fejlesztésnek nem az a célja, hogy a futómozgást azonnal gyökeresen megváltoztassuk, hanem az, hogy a futást gazdaságosabbá tegyük úgy, hogy az ezért felelős izmokat megerősítsük és bekapcsoljuk. Ebben a 90 percben megkapsz mindent, ami ahhoz kell, hogy erősebb és hatékonyabb futó legyél.
Mire számíthatsz a tréningen?
✔️ alapos bemelegítés
✔️ far- és törzsizom aktiválás
✔️ futótechnika
✔️ erősítés köredzéssel/tabatával
✔️ alapos nyújtás, hengerezés
Fontos infók
Időpont: péntekenként 7:00-8:30
Helyszín: Budapest, Csömöri út 213. (ENSPORT)
Kellékek: kényelmes sportruházat
Időtartam: 1,5 óra/alkalom
Létszám: min. 4, max. 8 fő
Aki a foglalkozást tartja
Pertich Flóra
A foglalkozás ára
5.500 Ft / alkalom
5 alkalmas bérlet:
25.000 Ft (5.000 Ft / alkalom)
3 hónapig érvényes
10 alkalmas bérlet:
45.000 Ft (4.500 Ft / alkalom)
6 hónapig érvényes
Úszás
Úszóedzéseink kiváló lehetőséget kínálnak minden szinten, legyen szó kezdőkről vagy haladókról. Az edzések szakértő edzők irányításával zajlanak, akik személyre szabott tanácsokkal segítik az úszástechnika fejlesztését és a teljesítmény növelését. Az órák strukturáltak, ugyanakkor motiváló légkört biztosítanak, így garantált a folyamatos fejlődés.
Mire számíthatsz a tréningen?
✔️ alapos bemelegítés
✔️ far- és törzsizom aktiválás
✔️ futótechnika
✔️ erősítés köredzéssel/tabatával
✔️ alapos nyújtás, hengerezés
Fontos infók
Időpont: minden második héten szerdán 6:30-7:30
Helyszín: 1162 Budapest, Segesvár utca 16.
Időtartam: 1 óra/alkalom
Aki a foglalkozást tartja
Erdélyi Nándi
A foglalkozás ára
edzői díj:
1.500 Ft / alkalom
Uszoda belépő:
1.300 Ft / alkalom
NAK csoportos futóedzés
A futásnál már csak az a jobb, ha azt közösségben űzheted, ezért havonta egyszer összejövünk a Nemzeti Atlétikai Központ futókörén, hogy megoszthassuk egymással az élményt. Persze készülünk fejlesztő feladatokkal, hogy haszna is legyen a foglalkozásnak. Kezdőtől a haladóig, ENSPORT-ostól a nem ENSPORT-osig várunk mindenkit szeretettel!
Mire számíthatsz a tréningen?
✔️ futóiskolázás
✔️ játékos feladatok
✔️ közös élmények
✔️ bandázás
Fontos infók
Időpont: január 24. (18:30)
Helyszín: 1211 Budapest, Weiss Manfréd út 1.
Kellékek: évszaknak megfelelő futóruházat
Időtartam: 1 óra/alkalom
Létszám: max. 30 fő
Aki a foglalkozást tartja
Perényi Andi
Pausz Tomi
A foglalkozás ára
Ingyenes