Hegyifutó és országúti kerékpáros edzőtábor, Alpok
2025. július 30. - augusztus 3.
Gyertek velünk a csodálatos Alpokba! 5 nap tele kihívással egy mesés környezetben! Hegyifutó és kerékpáros edzőtáborunkban fejlesztheted az alap futótechnikád, megismerheted és elsajátíthatod a haladó futótechnikákat egy olyan környezetben, amilyet idehaza nem találsz! A kerékpárosok pedig bejárhatják a Mura-folyót övező régió vadregényes útjait, meredek emelkedőit és életre szóló emlékeket szerezhetnek arról, hogy mit jelentenek az igazán meredek hegyek.
Jelentkezési határidő:
Szabad helyek száma:
5
Várunk edzőtáborunkba, ha...
...mesés környezetben sportolnál!
Az Alpok panorámájában biztosan nem fogsz csalódni! Olyan terepen fejlesztheted a futó és kerékpáros tudásod, amilyet otthon nem találsz. Biztosan tudjuk, hogy életre szóló élményekben lesz részed, erre pedig a táj mellett garancia felkészült edzői stábunk is!
...fejleszteni szeretnéd a tudásod!
Nem kirándulni hívunk, hanem edzőtáborozni. A célunk, hogy több tudással távozz, mint amivel érkeztél. Olyan edzéseket és szakmai előadásokat tervezünk számodra, amiből sokat profitálhatsz, legyél bármilyen edzettségi szinten.
...fejleszteni szeretnéd a tudásod!
Nem kirándulni hívunk, hanem edzőtáborozni. A célunk, hogy több tudással távozz, mint amivel érkeztél. Olyan edzéseket és szakmai előadásokat tervezünk számodra, amiből sokat profitálhatsz, legyél bármilyen edzettségi szinten.
...egy jó társaságra vágysz!
“Jaj de sajnálom, hogy eljöttem az edzőtáborba…” – mondta, soha senki! Aki eljön velünk edzőtáborozni, nem bánja meg, mert ez a pár nap összekovácsolja a résztvevőket. Mi lehet annál jobb, mint 4 napot eltölteni inspiráló sporttársakkal?
A HELYSZÍN
Judenburg városában leszünk, ami Stájerország Mura-völgyi járásának székhelye. Hegyek, erdők és panorámaösvények várnak rád – terepfutóknak és kerékpárosoknak álomhelyszín. Tiszta levegő, változatos terep – itt nem csak a lábad, a lelked is feltöltődik!
A szállás: Hotel Gästehaus Karl August in Fohnsdorf
Cím: Werkstraße 17, 8753 Fohnsdorf, Ausztria
Ellátás: büféreggeli (tartalmazza a tábor díja)
Vacsorát nem tartalmaz az ár. Szervezett formában minden reggel lehet jelezni a vacsora szándékot. A szervezett vacsora 2 fogásos étkezés + saláta a közeli pizzériában (150 méterre a szállástól) 28€/fő áron elérhető.
Elhelyezés: 2 fős szobákban, illetve olyan apartmanban, melynek 2 hálószobája van, ahol 2*2 ember tud/fog aludni. Az egész vendégház a miénk lesz.
A TÁBOR PROGRAMJA
(A programváltoztatás jogát fenntartjuk!)
FUTÓKNAK
Július 30. (szerda)
14:00 – Érkezés
16:00 – Szobák elfoglalása
17:00 – Átmozgató edzés
19:00 – Vacsora
20:00 – Tábor megnyitó, bemutatkozás
Július 31. (csütörtök)
7:00 – Svédasztalos reggeli
9:00 – technikai edzés
12:00-14:00 – Ebéd, utána szabad program
15:00 – terepedzés könnyebb terepen
19:00 – Vacsora, utána szakmai est
20:00 – Szakmai est
Augusztus 1. (péntek)
7:00 – Svédasztalos reggeli
9:00 – Nehéz terepen edzés, a Steiraman-verseny pályáján
13:00 – Közös ebéd egy hüttében
15:00 – Nyújtás, szabad program
19:00 – Vacsora
20:00 – Szakmai est
Augusztus 2. (szombat)
7:00 – Svédasztalos reggeli
9:00-15:00 – Hosszú futás
17:00 – Rehab blokk
19:00 – Vacsora
20:00 – Szakmai est
Augusztus 3. (vasárnap)
7:00 – Svédasztalos reggeli
9:00 – Hengerezés, átmozgatás
12:00 – Kijelentkezés, majd irány haza
KERÉKPÁROSOKNAK
Július 30. (szerda)
14:00 – Érkezés
16:00 – Szobák elfoglalása
17:00 – Átmozgató edzés
19:00 – Vacsora
20:00 – Tábor megnyitó, bemutatkozás
Július 31. (csütörtök)
7:00 – Svédasztalos reggeli
9:00 – technikai edzés
12:00-14:00 – Ebéd, utána szabad program
15:00 – kerékpáros edzés
19:00 – Vacsora, utána szakmai est
20:00 – Szakmai est
Augusztus 1. (péntek)
7:00 – Svédasztalos reggeli
9:00 – Kiemelt kategóriás hegy megmászása
13:00 – Közös ebéd egy hüttében
15:00 – Nyújtás, szabad program
19:00 – Vacsora
20:00 – Szakmai est
Augusztus 2. (szombat)
7:00 – Svédasztalos reggeli
9:00-15:00 – Hosszú tekerés
17:00 – Rehab blokk
19:00 – Vacsora
20:00 – Szakmai est
Augusztus 3. (vasárnap)
7:00 – Svédasztalos reggeli
9:00 – Hengerezés, átmozgatás
12:00 – Kijelentkezés, majd irány haza
EDZŐTÁBORAINKRÓL MONDTÁK
SZAKMAI STÁB
Erdélyi Nándor
táborvezető, kerékpáredző
Szabó Csaba
futó- és kerékpáredző
Perényi Andrea
futóedző
Kovács Viktor
futóedző
JELENTKEZÉS
Szabad helyek száma:
5
A tábor ára:
170.000 Ft / fő
Hasznos infók
Mit tartalmaz az ár?
a szervezést
a szállást reggelivel
a szakmai felügyeletet (sportolóknak)
a programokon való részvételt (sportolóknak)
az áfát
Mit NEM tartalmaz az ár?
az IFA-t (idegenforgalmi adó)
az útiköltséget
az edzőtáborhoz szükséges felszereléseket
baleset, vagy más rendkívüli esemény miatt felmerülő költségeket
károkozás miatt felmerülő költségeket
balesetbiztosítást
előre nem tervezett, a szerződés céljával nem összefüggő költségeket
Mit hozz magaddal?
kerékpározáshoz:
saját bringa
rövid bringás nadrág
rövid ujjú mez
hosszú mez
hosszúnadrág
bukósisak
karszár, lábszár
vékony sapka, bringás kesztyű
esőkabát és/vagy széldzseki, szélmellény
bringás cipő
napszemüveg
gumileszedő, pótbelsők szerszámok (pl. imbuszkulcs)
WD40, láncolaj, rongy
kulacsok
csősál
wattmérő (ha van)
futáshoz:
futó-hátizsák, 0,5 literes kulacs
GPS-es sportóra
esőkabát
terepfutócipő
fejlámpa + pótlámpa és elemek
powerbank
futóbot
hideg, meleg, közepes ruházat
kesztyű, csősál, sapka
futókamásli
több futózokni
egyéb:
pulzuspánt (minden tartozékkal)
energia szeletek, gél, sótabletta, egyéb frissítők
izotóniás ital
B vitamin komplex, C-vitamin, általános multivitamin
bemelegítőkrém, izomlazító-krém
gyógyszerek, kötszerek (sebtapasz, géz, betadine, fájdalomcsillapító)
henger
Fizetési információk:
- Egy összegben: jelentekzéskor azonnal.
- Két részlet: 50% jelentkezéskor – 50% júniusban
- Három részlet: 1/3 jelentkezéskor, 1/3 május, 1/3 június
- 4 részlet: 25 jelentkezéskor, 25% május, 25% június, 25% július
A tábori részvétel lemondása:
- május 30. előtt: 10.000 Ft kezelési költség kivételével a teljes befizetett összeget visszautaljuk
- május 31. – június 30. között: 50%-ot kell fizetni, a többit visszautaljuk
- július 01. – július 15. között: 75%-ot kell fizetni, a többit visszautaljuk
- július 15. után: a teljes összeget szükséges kifizetni
Az edzőtábor lemondását írásban fogadjuk el az info@ensport.hu e-mail címen.
A tábor általános szerződési feltételeit itt olvashatjátok: szerződés