A triatlonban az úszást a legnehezebb jól csinálni, ez igényel ugyanis a legtöbb technikai tudást a három szám közül. Egyik sportágban sem elég az, hogy megyünk, edzünk ész nélkül, de az úszásra ez különösen igaz! Rengeteg apró fortély, taktika, tapasztalat kell ahhoz, hogy jó helyen érjünk partot a mezőnyben.

Így, többek között, meg kell tanuljunk tájékozódni a vízben!
Ez azt jelenti, hogy képesnek kell lennünk arra, hogy a kijelölt bóját a lehető legrövidebb úton közelítsük meg, vagyis folyamatosan tudnunk kell adott irányban úszni. Ez pedig csak úgy sikerülhet, ha képesek vagyunk rendszeresen előre nézni.

Az előre nézés menete:

  1. Csúsztass hosszan előre, hogy az elöl lévő, mozdulatlan karodra “támaszkodva” tudd folytatni a mozgást,
  2. A levegővételt előre emelkedő fejjel indítjuk, miközben a másik karral megindítjuk a víz alatt a húzást és előre nézünk.
  3. A levegővételhez oldalra fordítjuk a fejünket és úszunk tovább.

Természetesen a tájékozódáshoz is több módszer létezik, nekem ez vált be, mert ezzel a technikával akár többször is egymás után előre tudok nézni energia- és időveszteség nélkül.

Ha személyesen szeretnél edzőinkkel dolgozni,
kérj személyre szabott edzéstervet!

Shares
Share This