Futó edzőtábor

Tátra | 2017. szeptember 21-24.

Már jelentkezem is!

Edzőtábor

Hegyifutás, terepfutás, ultrafutás a Tátrában

Mit tartalmaz az edzőtábori díj?

  • szállást
  • reggelit, vacsorát
  • edzéseken való részvételt
  • szükség esetén kineziotapinget
  • edzői felügyelet
  • szakmai esten a részvételt
  • ingyenes parkolót
  • ÁFA-t

Amit nem tartalmaz:

  • utazást
  • biztosítást
  • helyi utazást (kb. mint egy BKV jegy)
  • felvonók díjait (opcionális)
  • az IFA-t (1 Euro/fő/éj)

Feltétel

  • A táborhoz szükséges erőnlét: 3-4 óra futásnak, akár síkon is, de gond nélkül mennie kell.

Időpont, helyszín

  • 2017. szeptember 21-24. (3 éjszaka)
  • Érkezés: csütörtökön délután
  • Távozás: vasárnap délután
  • Alsóerdőfalva (Nova Lesna), Szlovákia
  • Az útvonal megtekintéséhez kattints ide!
  • Szabad férőhely: 1 fő

Tervezett program

  • Csütörtök este: egyéni átmozgatás, vacsora 18:00-tól, tábor megnyitó
  • Péntek:
    • 07:00: reggeli
    • 09:30-11:00 futóiskola, technikai terepedzés
    • 11:30: könnyű ebéd
    • 13:00-14:00: csendes pihenő
    • 14:00 – 16:00: hegyi futóedzés: Alsórerdőfalva (20 km-eseknek) – Tátralomnic – Kőpataki-tó (Táv: 10 vagy 20 km, szintemelkedés: kb. 900 vagy kb. 1200 méter), Kőpataki-tótól felvonóval ereszekedés
    • 17:30: közös nyújtás
    • 18:00: vacsora
    • 19:00 – 20:30: szakmai est
  • Szombat:
    • 7:00: reggeli
    • 10:00: hosszú futóedzés előre kiírt útvonalon és erőnléttől függően. Tervezett időtartam: 4-7 óra.
      Frissítés: 2 verzió lesz, vagy pénz és menedékházakban vehetsz magadnak kólát, csokit, sütit, vagy az edzők visznek fel előre leadott frissítő csomagokat. Az útvonal úgy lesz összerakva, hogy legrosszabb esetben is óránként frissítőhöz tudsz jutni.
    • 17:30: közös nyújtás
    • 18:00: vacsora
    • 19:00 – 20:30: szakmai est
  • Vasárnap:
    • 07:00: reggeli
    • 09:30-11:30: futóedzés, meglátjuk, ki milyen állapotban lesz
    • 12:00: tábor zárás és hazaút

A tábor ára

  • Aktív edzéstervvel rendelkező Ensport ügyfelek részére 12.000 Ft/fő/éjszaka
  • Érdeklődők számára 15.000 Ft/fő/éjszaka. Amennyiben a párodat, szomszédodat, vagy egy találomra kiválasztott embert így szeretnél sportolásra ösztönözni, neki ennyibe fog kerülni. Vagy Neked is, ha még nem az Ensport egyik edzője írja számodra az edzéstervet. Ha szeretnél Ensport edzéstervvel készülni, látogass el ide!

Fizetés

  • Jelentkezés után számla ellenében utalással 12.000 Ft/fő előleget kell megfizetni, a fennmaradó részt a helyszínen készpénzben szedjük össze. Az előleget 3 napos határidős számla ellenében kell teljesíteni, a beérkezett összeg után biztos a részvétel, a késedelmes fizetés esetén töröljük a részvételi szándékot.
  • Lemondás: az edzőtábor indulása előtt minimum 30 nappal történő, kizárólag írásbeli (info@ensport.hu e-mail címre) lemondás esetén a teljes befizetett részvételi díj 95%-a visszautalásra kerül. Amennyiben a lemondás a táborba való megérkezés előtti 30. és 15. nap között történik – kizárólag írásban – akkor a teljes befizetett részvételi díj 50%-a kerül visszautalásra. A 15. napon belül érkező lemondás esetén pénzvisszatérítést nem teszünk.

Rólunk mondták

Nagyon köszönöm Fanninak a felkészítést életem első versenyére! 6 km "örömfutás" (30+ fokban), ahol második lettem 31:02 eredménnyel! :)

Bors Máté

Első benyomások 5 hét után

"Az első találkozás után tudtam, hogy nagy segítség lesz nekem. Eddig maximálisan elégedett vagyok. Nándi a számok embere és mindig tud mondani valami okosságot az elemzésekből. Nagyon sok hasznos tanáccsal segített eddig. Legnagyobb problémám azzal volt mielőtt találkoztam vele, hogy nem tudtam mikor kell pihenőt tartanom. Eléggé alázatos is vagyok és nem tudtam magamat felmenteni az edzés alól, ami túlterheléshez vezetett. Nándi tudja nagyon jól mikor kell pihit tartanom. Ez is sokat segített amióta együtt dolgozunk."

Soltész Péter

"Fannit 2015 júniusában ismertem meg, akkor kaptam Tőle az első edzéstervet, szeptemberben pedig részt vettem az első 7 km-es futásomon. Soha nem gondoltam, hogy idáig eljutok, és az óta még többet sikerült elérnem: idén lefutottam az első félmaratonomat, és a másodikra készülök, amire az életben nem gondoltam, ugyanis 2015-ig futós múlttal nem rendelkeztem. Nagyon büszke vagyok magamra és ezt Fanninak köszönhetem, aki tartotta bennem a lelket akkor is, amikor nagyon nehéz volt. Fanni bátorított, és ha gondom volt bármikor fordulhattam hozzá. Amikor úgy éreztem, hogy feladom Ő volt az, aki biztatott és úgy írt edzéstervet, ahogy nekem a legjobb volt. Ő mindig tudta, mikor kell szigorúnak lenni, és mikor kell odafigyelni. Ki tudja hozni az emberből a maximumot.

Nagyon profi abban, amit csinál és nemcsak szakmailag, hanem emberileg is az egyik legjobb edző, akivel valaha dolgoztam."

Szabó Erika