Hozzávalók

(1 adag)

  • sovány túró – 200 g
  • apró szemű zabpehely – 20 g
  • holland kakaó – 25 g
  • rum aroma – 1/2 kávéskanál
  • eritrit – 10 g
  • kókusz reszelék – 10 g

Energia és tápanyag tartalom

  • energia – 367 kcal
  • fehérje – 36 g
  • zsír – 14 g
  • szénhidrát – 24 g

A túrót villával áttörjük és összekeverjük a rum aromával. Hozzákeverjük a kakaóport, az eritritet (vagy más édesítőszert) és a zabpelyhet. Összegyúrjuk és a masszából kis golyókat formázunk, melyeket meghempergetünk a kókusz reszelékben. A golyók közepébe tehetünk egy-egy szem meggyet. Ebből a mennyiségből kb. 10 darab golyó lesz.

Jó étvágyat és tudatosan tervezett teljesítményt kívánunk,

és ha személyre szabott tanácsokat kérnél, vagy edzésprogramodhoz igazított
étrendet szeretnél kapni, akkor kattints az alábbi gombra!

Tetszik a bejegyzés? Oszd meg barátaiddal is!

Shares
Share This