Heti edzéselemzés Nándival (5. rész)
A hosszú távú triatlon verseny előtti héten milyen bringás edzést lehet menni? Nándi ma egy ilyen edzés elemzését hozta.
Állj meg és lazíts!
Csabi és Gábor egy igen hasznos témát feszegetnek. Kell-e megfeszített tempóban, éjt nappallá téve dolgozni? Mehetünk-e szabadságra? És ha megyünk is, mi lesz az edzésekkel?
A magas pulzus mítosza
Berkes Gábor arról beszél, hogy kell-e félni attól, hogy “kiugrik” a pulzusmérő mutatója, illetve hogy jó, vagy rossz a magas pulzusérték? Számtalan mítosz kering a köznyelvben erről, és ő most megpróbálja eloszlatni a kételyeket.
Egy eszköz, amit edzéstervezéshez használunk
Egy olyan szoftverről oszt meg néhány gondolatot Szilágyi Tibi, amit lehet edzésnaplónak is használni, de ha mélyebben beleássuk magunkat, akkor rájövünk, hogy a formaidőzítés kiváló eszköze is lehet.
A legolcsóbb regenerációs eljárás
A felkészülés nem csak abból áll, hogy mennyit futsz, bringázol úszol, milyen erősítő edzéseket csinálsz. Legalább ennyire fontos a regeneráció is. Nándi most a legolcsóbb eljárásról ír…
