Szoktál sütőzacskót használni?

Szoktál sütőzacskót használni?

Ma ebédre különböző zöldségeket vettem: cukkinit, padlizsánt, sárgarépát, édesburgonyát, burgonyát. Mindegyikből 2-3 db-ot. Ezeket kisebb cikkekre szeltem, hogy gyorsan megpuhuljanak, illetve mert ilyen formában nagyon mutatósak. Ennyi. Gyors, egyszerű, egészséges, színes.

5 perces vacsora Esztertől

5 perces vacsora Esztertől

Munka, edzés, család, edzés és még egy kis munka. És egy nap csak 24 óra. Mellette még egyél is jól, és lehetőleg azt, amit Te készítesz. Lehetséges ez egyáltalán?! Mit szólnál egy vacsorához, ami 5 perc alatt elkészül, egészséges, könnyű, és isteni finom?

Úszó edzésterv (19. hét)

Úszó edzésterv (19. hét)

Már nem a mennyiség a lényeg, hanem az intenzitás. Nyakunkon vannak a versenyek, itt az ideje az utolsó kis igazításoknak. Ilyenkor már nem több ezer kilométert kell úsznunk, hanem az eddig megszerzett állóképességhez egy kis tempót párosítani. A heti edzésterv így készült. Hosszabb pihenők vannak benne, mint eddig, cserébe tessék rendesen tolni!