Úszó edzésterv (5. hét)

Úszó edzésterv (5. hét)

A heti edzésterv továbbra is az erőállóképesség fejlesztésére irányul. Az egész edzés során figyeljünk a csapásszámra, főleg az utolsó feladatoknál, amikor már fáradunk! Bemelegítés: 400m szabadon választott, intenzitás: E1 Fő rész: 4x200m: intenzitás: E1, pihenő a...