Optimalizáld sportszokásaidat!

Nyerj időt!

Sportlaborunkban teljesítménydiagnosztikával és videokamerás mozgáselemzéssel, kerékpár-beállítással foglalkozunk. A mérésekhez a legkorszerűbb  szoftvereket és rendszereket használjuk.
Az edzésterv a sportoló egyéni igényeihez igazított, szakmailag és tudományosan megalapozott rendszeres mozgásprogram, ahol a terhelés és pihenés helyes aránya, a fokozatosság és a terhelések egymásra épülése biztosítja a fejlődést.
Sportdietetika és étrendtervezés, mentális felkészülés, rehabilitáció e három terület, melyre egy sportolónak nagy szüksége van, de általában ezekre fordítunk a legkevesebb figyelmet, pedig ezekben követjük el a legnagyobb hibákat.
100+ egyéni csúcs
Az elmúlt évek kiemelt ügyféleredményei
Legfrissebb blogbejegyzéseink
Hírek, cikkek, edzői vélemények, versenybeszámolók, interjúk

Trail running: Fuss szabadon, fuss szabadban!

A trail futás fogalma már egyre több embernek csenghet ismerősen, hiszen a 70-es évek nagy futó "boomja" után a futásnak ez az "ősi" és mégis új válfaja elementáris erővel és hatással csapott le a futók nagy tömegére. Érdekes ellentmondás a folyamatban azonban —...

bővebben

Bemutatjuk: Halama Levente

Halama Levente az  Ironteam SE  sportolója kvalifikálta magát a 24 órás ultrafutó világbajnokságra. Ezzel gyerekkori álma teljesült, hiszen kiskora óta szeretné magára ölteni a magyar címeres mezt és képviseli hazánkat egy világeseményen. A verseny idén július...

bővebben

Úszó edzésterv (25. hét)

Szandi erre a hétre is készült egy remek úszóedzéssel. Lesz mindenből egy kicsi. Erő-állóképesség, gyorsaság és tüdőkapacitás fejlesztés. Eszköz nem kell, csak nagy tüdő és sok energia.

bővebben

3+1 tipp hogyan menj jól időfutamot triatlon versenyen?

Sok apróságra kell odafigyelni, melyek másodperceket, perceket hozhatnak nekünk. Ezeket az időket viszont nem csak a triatlon második számában, hanem a záró etapban, a futásban is értékelni lehet. Hiába megyek pályacsúcsot kerékpáron, ha utána arra sem marad erőm, hogy fussak…

bővebben

Avokádós brokkolikrémleves

Nincs ötleted, mit is készíts ma? Ha van kedved, próbáld ki az avokádós brokkoli levesemet. Nem fogsz csalódni! Fantasztikusan egyszerű, és igazán különleges is egyben, ami az egyik legjobb kombináció, ha engem kérdezel. Tegnap készítettem el, és le is fotóztam az...

bővebben

Úszó edzésterv (24. hét)

A héten vidd az eszközöket, kell bója, lábgumi, TEA és 200 méter erejéig teknőc is, de azt helyettesítheted ökölbe szorított kézzel is. Nem bonyolítottam túl, de kemény edzés. Ha hosszú távra készülsz, a fő részt mindenképp…

bővebben
Az ügyfeleink fantasztikusak
Néhány vélemény tőlük, rólunk.

10 héttel a főverseny - a teljestávú Ironman - előtt kezdtünk el a dietetikussal dolgozni. Az volt a cél, hogy elérjem az ideális versenysúlyomat úgy, hogy marad energiám a versenyekre, edzésekre is. Már néhány hét után éreztem, hogy jól mennek az edzések, és szépen csökkent a súlyom is. A környezetem is visszajelezte, az eredmény szemmel látható volt. A versenyre meglett a kitűzött cél, annak ellenére, hogy nem tudtam 100%-ban tartani a tervet.

A legnagyobb előny az volt, hogy elértem a kívánt súlyt, jól, jó helyekről fogytam és izmosodtam is, de nem túlságosan. A teljesítményem javult. Sokat és finomakat ettem. Egyértelműen pozitív a tapasztalatom.

Szádvári Judit

Nagyon köszönöm Fanninak a felkészítést életem első versenyére! 6 km "örömfutás" (30+ fokban), ahol második lettem 31:02 eredménnyel! :)

Bors Máté

Első benyomások 5 hét után

"Az első találkozás után tudtam, hogy nagy segítség lesz nekem. Eddig maximálisan elégedett vagyok. Nándi a számok embere és mindig tud mondani valami okosságot az elemzésekből. Nagyon sok hasznos tanáccsal segített eddig. Legnagyobb problémám azzal volt mielőtt találkoztam vele, hogy nem tudtam mikor kell pihenőt tartanom. Eléggé alázatos is vagyok és nem tudtam magamat felmenteni az edzés alól, ami túlterheléshez vezetett. Nándi tudja nagyon jól mikor kell pihit tartanom. Ez is sokat segített amióta együtt dolgozunk."

Soltész Péter

Az étrendtervezés előtt nagyon jó volt a személyes találkozó, ahol a dietetikus az egyéni igényeket mérte fel, és a megbeszélésre felkészülten jött. Mindenre választ adott.

Az étrend kialakítását én úgy kértem, hogy ne legyen túl változatos, mivel nincs sok időm. Ezt figyelembe is vette. Olyan ételeket írt, ami gyorsan elkészíthető. A fogyással is elégedett voltam. Abszolút betartható volt a terv.

Segítőkész és odafigyelt rám. Az étrendet pontosan küldte. Máskor is szívesen venném a tanácsát. Másnak is ajánlanám.

Kludák Adrienn

"Fannit 2015 júniusában ismertem meg, akkor kaptam Tőle az első edzéstervet, szeptemberben pedig részt vettem az első 7 km-es futásomon. Soha nem gondoltam, hogy idáig eljutok, és az óta még többet sikerült elérnem: idén lefutottam az első félmaratonomat, és a másodikra készülök, amire az életben nem gondoltam, ugyanis 2015-ig futós múlttal nem rendelkeztem. Nagyon büszke vagyok magamra és ezt Fanninak köszönhetem, aki tartotta bennem a lelket akkor is, amikor nagyon nehéz volt. Fanni bátorított, és ha gondom volt bármikor fordulhattam hozzá. Amikor úgy éreztem, hogy feladom Ő volt az, aki biztatott és úgy írt edzéstervet, ahogy nekem a legjobb volt. Ő mindig tudta, mikor kell szigorúnak lenni, és mikor kell odafigyelni. Ki tudja hozni az emberből a maximumot.

Nagyon profi abban, amit csinál és nemcsak szakmailag, hanem emberileg is az egyik legjobb edző, akivel valaha dolgoztam."

Szabó Erika

Aktív, edzéstervezést használó ügyfeleink száma

összes

futó

triatlonista

kerékpáros

Százalékos megoszlás
  • 1 évnél régebben futók 36%
  • 0 és 1 év közötti kezdő futók 25%
  • 1 évnél régebben kerékpározók 2%
  • 0 és 1 év közötti kezdő kerékpárosok 4%
  • 1 évnél régebben triatlonozók 14%
  • 0 és 1 év közötti kezdő triatlonisták 9%

Partnereink

Vedd fel a kapcsolatot velünk!

Ha kérdésed van, vagy bővebb információra lenne szükséged, akkor írj vagy hívj minket, örömmel segítünk!
Ha személyesen szeretnél találkozni velünk, akkor látogasd meg a laborunkat.
Címünk: 1047 Budapest, Károlyi István utca 11.
További részletekért (nyitva tartás, térkép stb.) kattints a lenti gombra.